ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■４

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1 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/28 04:12: ダイエット関係の質問があるんだけど
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな～」という時はここに。
もち普通の質問でも全然ＯＫ。基本はまたーりで。

◆前スレ
くだらねぇ質問はここに書き込め！（ダイエット編）
ttp://natto.2ch.net/diet/kako/995/995897994.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■２
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/999966941/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■３
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005659632/
※ダイエット関連のリンクは>>2-10のどこか
2 名前： ダイエット関連サイト・１ 投稿日： 01/12/28 04:13: ◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/

※以下のURLの一文字目のhは、サーバー負荷軽減のため抜いてあります。
　ttp://～になるよう各自"h"を足してください。

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外資系ファーストフード
ttp://www.chowbaby.com/

◆基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html

◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安):
ttp://www.candynail.com/check.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.slim.co.jp/how_to_diet/genryou.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
ttp://www.asahi-net.or.jp/~zi3h-kwrz/himancal.html
ttp://www.a-guide.co.jp/dietslim/

◆栄養管理:
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
ttp://www.eiyo21.com/2106.htm
3 名前： ダイエット関連サイト・２ 投稿日： 01/12/28 04:14: ◆～式ダイエット公式サイト
健康科学研究所（低インシュリンダイエット・GI値表）
ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research.html
アトキンス式低糖質ダイエット
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
デンマーク国立病院考案ダイエットメニュー（グレフル＆ゆで卵ダイエット）
ttp://www.cosmate.com/c&r/staff/d-m.htm

◆お風呂でダイエット
半身浴
ttp://www.saikenko.com/kenko/hansin.html
中温反復浴
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCBT/DG/DGF03/FURO_B1.htm
ttp://www.sxp.co.jp/onpo/index_m.htm
高温反復浴
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCBT/DG/DGF03/POP_FURO_A0.htm

◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://www.sense.panasonic.co.jp/shop/ncpo/catlog/h_and_b/dm-w2/dm-w2.jsp
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/om/gizyutu/contents.php3?taisibou_g.htm
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/fat-faq.html

◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
4 名前： ダイエット関連サイト・３ 投稿日： 01/12/28 04:15: ◆トレーニング、ボディビル
仮想フィットネスクラブ ICO（運動メニュー作成機能あり）
ttp://www.icofit.net/
にしまらの筋肉ばんざ～い！
ttp://www.est.hi-ho.ne.jp/lean-body/
パワーリフティング＆スポーツトレーニング河瀬哲也のホームページ
ttp://homepage1.nifty.com/powerlifting/
パワーリフター三上のホームページ
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/
BIG TOEの筋肉物語
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/
ラウンジピュア（ウェイトトレーニングとフィットネス、ダイエット）
ttp://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/index.htm

◆サプリメント等のオンラインショップ
【厳選サプリメント】PureMuscleOnline
ttp://www.protein.ne.jp/
DYMATIZE(アメリカのダイマタイズ社　クレアチン、ホエイプロテイン等)
ttp://www.cyber-one.com/dymatize/top.htm
プロテインアイランド
ttp://www.islandshop.com/protein/
MAZCAL BODY FACTORY（栄養講座・オンライショップ等）
ttp://www.mazcal-bf.co.jp/mbfindex.htm
ケンコーコム健康メガショップ　スポーツ・フィットネス（オンラインショップ）
ttp://www.kenko.com/sports.html
FitnessShopオンライン（サプリメント・マシン）
ttp://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/
健康体力研究所
ttp://www.kentai.co.jp/
ザバスCyber Net
ttp://www.zavas-net.com/index.html
WEIDER（ウィダーインゼリー）
ttp://www.weider-jp.com/
ファンケルOnline SHop
ttp://www.fancl.co.jp/index.html
小林製薬栄養補助食品オンラインショップ
ttp://www2.kobayashi.co.jp/index.asp
5 名前：１投稿日： 01/12/28 04:18: ２Cｈ内関連スレッドは新スレに移行してるのもあるし
多いので省略です。ｽﾏｿ。
6 名前： 前スレ963 投稿日： 01/12/28 06:24: >>5
おつかれさま、立ててくれてありがとう。
2ch内関連スレは省略したんだね。
でも、それでもよかったと思うよ。

前スレの1さんは立派だったと思うけど、やっぱり一つ一つ
スレッドを拾い上げて貼付けていくのは大変だもんねぇ・・・
7 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/28 09:40: 俺はＩｎｂｏｄｙという機械で基礎代謝はかってる。
高ーい機械だから、俺の通うスポーツクラブでは有料。
要するに体脂肪計なんだけど、両手両足に電極があって
周波数？も８種類くらい使うので、脂肪量だけでなく
筋肉量、筋肉のバランスとか色々分かる。
基礎代謝は筋肉量と脂肪量から割り出しているみたい。
8 名前： 2ch内関連スレッド・１ 投稿日： 01/12/28 17:20: ◆運動系2ch関連スレ
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002533615/
★★有酸素運動--Part3★★
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001720839/
□フィットネス通いの人達の為のスレ　６□
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002295084/
ウォーキングにハマってしまった人の数→
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/992758063/
ヴァームってどうよ？その２
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002890220/

◆部分痩せについて語る
顔痩せしたい！！！
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003584840/
お腹をぺたんこにしたい
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004924700/
！！！とにかく下半身痩せ２！！！
ttp://natto.2ch.net/diet/kako/999/999964787.html
二の腕痩せ！！
ttp://natto.2ch.net/diet/kako/996/996192157.html

◆ダイエット器具・スリミンググッズ系
EMSダイエット
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/980944580/
アブトロニック
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005054039/
ミニステッパー使用された方
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/992875965/
フェイシャル・エクササイズマシン「トゥアビソ」
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003648577/
サナフィットサウナ＆ホットマッサージュ
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005050352/
部分痩せ！ラブスキット
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004332926/
9 名前： 2ch内関連スレッド・２ 投稿日： 01/12/28 17:21: ◆サプリ・ダイエット薬・ダイエットサポート食品系
スリムファーストってどう？part６ (131)
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004692556/
ゼナドリン
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/984407514/
☆★BOWS（ボウス）★☆
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004976506/
★★綺麗な娘はグローバル★★
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002702481/
■痩せる薬 part6■
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/996203984/
カロリーをカットしてくれるダイエット商品
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/994510104/
ホスピタルダイエット■その2■
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004283227/
★ビール酵母ヨーグルトダイエット★
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001960572/
★☆ﾏｲｸﾛｽﾋﾟ-ﾄﾞﾉﾝｽﾎﾟ-ﾂﾀﾞｲｴｯﾄ　★☆ｂｙ．あべ静江
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004943734/
◆◇　新・マイクロダイエット　◇◆
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001247746/
◆◇　ハリウッド４８時間ミラクルダイエット　◇◆
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002441586/
■ヤバイの？どうなの？セルスリム■
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005237885/
エフェドラの効果＆副作用って？
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005568479/
ボ　ノ　ラ　－　ト　は　い　か　が　？
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003414032/
セラシーン飲んで体調くずした人
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003926370/
10 名前： 2ch内関連スレッド・３ 投稿日： 01/12/28 17:22: ◆日記・雑談系
本当にやせるために率直に言ってもらおう！14
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005520610/
今までで一番効果があったダイエット
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003568047/
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ2
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005579216/
あたし、３ヶ月で１０キロやせます。
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/993310487/
●今日1日の食生活を反省するスレ　４●
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004885786/
小デブが励ましあい痩せるスレ
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/997110527/
★★★★３日間断食道場開設なり。★★★★
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004362320/
ガリガリに痩せたい！パート2
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/995383588/
ガリガリ自慢－２
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/995685391/
■寝る前に強烈な空腹、さてどうする？■
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002438739/
サラリーマンのための体重を落とす方法
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003932214/
ダイエットの成功の究極の秘訣を発見したぞ！
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002462885/
★ビールやめさせて下さい★
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/993096918/
■体脂肪落としたい奴は俺んとこへこい♪■
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005311180/
ダイエットを邪魔されたことありますか
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005494921/
自分がデブだと気付いた瞬間
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004589064/
デブ→痩せ
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005550014/
甘党の人が体型を維持する方法＠甘党の人集まれ！！
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002298783/
11 名前： 2ch内関連スレッド・４ 投稿日： 01/12/28 17:24: ◆その他ダイエットスレ
生姜紅茶で痩せる！
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/995341641/
生理前の過食の予防方法
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003682450/
◆◇　みんなでつくる、ダイエットレシピ集　◇◆
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003658275/
コンビニや外食でのダイエットメニューを考えるスレ
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002937037/
ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ ぱ～と、２！
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/998329527/
納豆で痩せる！！！！！
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002998775/
※　　玄米でやせるべ！　　※
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/994265054/

◆ダイエットの思わぬ落とし穴!?
無駄に終わったダイエット食品やグッズを笑おう
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/998783345/
ダイエットで生理が止まったんですが…
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002469432/
痩せて皮が余った
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002044041/
★★過食嘔吐を卒業します★★その２
ttp://piza2.2ch.net/test/read.cgi/utu/1003357071/

◆その他
美容板ロゴ一覧
ttp://www.geocities.co.jp/Milano-Killer/6392/biyo.html
２ちゃんねる用語解説
ttp://shake-hip.com/niwatori/
12 名前： 8-11 投稿日： 01/12/28 17:31: 前スレの１さんが拾ってくれたものの、そのままのコピペです。
スンマセン。
貼らないよりはいいかな、と思いまして。
前スレ１さんの苦労を無駄にしないためにも。
13 名前： まっと 投稿日： 01/12/28 18:42: 繊之素が２箱余ってるのですが､
どうすれば誰かに売れますか？
売り買い掲示板とか、いいのないでしょうか、、、。
14 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/28 22:28: 繊之素　←　これなんて読むの？　
15 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 01:24: ＞14
せんのもと
ですよー。
16 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 02:03: なんか脚とかお腹とかは普通なのに背中に脂肪！？が…。
ぴったりした服着て後ろから見ると怖い
17 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 02:10: だれかぁぁぁ～
18 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 02:35: ２ちゃんねる内は直リンでいいのでは？
19 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 02:40: >18
リンク貼るとサーバーに負担がかかるんだよ。
特にここではものすごくたくさんのリンクを貼ってるし。
20 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 08:50: シュークリームって普通1個何ｇくらい？
21 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 09:39: ＞16
｢～は普通なのに、痩せてるのに｣
を付けたがる人多いね。太ってるとは言いたくない意地を感じてしまう。
22 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 11:48: せんのもとって何かやばい成分入ってて、回収になったんじゃなかったっけ？
センナか甲状腺末か忘れたけど。
23 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 12:54: >>19
リンク貼っただけでは負担にならないよ。
ただ１０００逝く前にスレッド終了になる場合はあるけど
24 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 13:34: 繊之素に含まれてたのは甲状腺末。
私も去年の今ごろ飲んでて、確かに効き目はすごかったけど、
副作用もきつかった～。動悸、頻脈、手の震え、不眠…etc。
私も実は手元にまだ2箱残っていて、もう飲むつもりはないのに捨てられん…。
でも個人輸入した薬品って、確か人に譲ると薬事法違反かなんかになるから、
掲示板での売買はやめといた方がいいと思うよ。
25 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/29 17:46: >>21
まぁ多少は意地だけどね。
っていうか痩せたい部分を強調してるって言うか。
まぁ太ってることに変わりはないけれど。
私は背中を痩せたいの
26 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:33: てか、唐辛子やタバスコはダイエットにいいと
ききますが、体に悪いのでしょうか？
27 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:36: チン長さ16.5センチの男はどう思いますか？
28 名前： チン長16.5センチの男 投稿日： 01/12/30 02:39: 知らん。
29 名前： 身長165センチの男 投稿日： 01/12/30 02:40: 悪くないよ。
30 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:41: >>27
なんで、トリップをつけないかわかるか。
僕のHNで、イメージを汚すことをいわないでくれたまえ。
31 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:43: >30
知らん。
32 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:45: >>31
知らんじゃねぇよ。
レスつかねぇだろ、お前と争ってると。
だから、もうつかうな。わかったな。
33 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 02:45: >>30
普通名詞をＨＮにするなよ、包茎君！
34 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:47: >32
わからん。
35 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:48: >>33
「だんしこうせい」で一発変換できるか。
女子高生とちがうんだぞ。生意気な口だけは、
いっちょまえに聞くが、知識がついてきてないぞ。
36 名前： 男子高生 ◆XR2Ok2Fo 投稿日： 01/12/30 02:48: >>33
うっせーよ、氏ね。
37 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:49: >>33
だから、使うな。
もう、寝るけど、明日、朝起きて、
レスなかったらお前のせいだからな。
38 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 02:50: ◎冬厨警報発令中◎
39 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:50: >>36
しつこい。眠いのに。
本物の僕は、これがかけます。
♥
40 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:51: >>35
一発変換できたぞ。
41 名前： 男子高生 ◆XR2Ok2Fo 投稿日： 01/12/30 02:53: ♥
42 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:53: 詐称喚問
OSは？これ、宿題ね。
43 名前： 男子高生♥ 投稿日： 01/12/30 02:54: >>37
>>29にレス付いてるよ。
44 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:54: >>41
こぴｐです。
あいた、書き方を教えます。
それができたら僕です。？
45 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:56: >>43
僕に対してじゃない。
46 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:56: ＆ｈｅａｒｔ；
を小文字で書くんだよ。
47 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 02:57: 半角だよ。
48 名前： 29 投稿日： 01/12/30 02:58: >>45
>>29は>>26にレスしたつもり。
49 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:59: まちがえた！
＆ｈｅａｒｔ；
を「半角」で書くんだよ。
50 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:59: くそ、もうねる
51 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:59: >>48
ぼくは45じゃないよ。
52 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 02:59: まぁ、僕は、ダイヤとかいろんなのかけるから
明日みせてあげます。
53 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:00: では、代役を務めます。
54 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:00: くそしてねる&heart;
55 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:01: マンコ書けます。
((o))
56 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:01: >54
ｓが抜けてます。
57 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:02: さぁて、オナニーでもするか。
58 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:02: >>54
ひっかかったよ(ﾌﾟ♥
59 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:03: ここにも書いとくけど、ぼくを
詐称で悩ますのはやめて、
ストレスで倒れる。
60 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:05: 餡・餡・餡、取っ手も大鋤、土羅衛門
61 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:06: &haerts;
62 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:06: えへへ
63 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:08: ダイヤとかクローバとか、かけないの？
それと、荒らすなよ。がきじゃないんだから。
64 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:09: &大夜;
&苦労婆;
65 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 03:12: 最近、痔がつらい。
66 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 03:13: 冬厨は氏ね
67 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 08:47: age
68 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 08:49: しくじってやンの・・・男子高生バカだね―
69 名前： 男子高生 投稿日： 01/12/30 10:03: >>68
馬鹿はお前だ！！
70 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 12:29: 私の質問は…？？
71 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 12:57: >>70は
シュークリームって普通1個何ｇくらい？

の質問をされた方ですか？
今は色々な大きさのシュークリームが売られていますから、
標準が何グラムってのは難しそうですね。
とりあえずあなたがよく食べているところのシュークリームを
おうちの秤で測ってみるのはいかがでしょう？
（答えになっていなくてごめんなさい）
72 名前： ＆hearts; 投稿日： 01/12/30 13:30: ＆hearts;
73 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 16:27: 荒らしうざい
他逝けや

唐辛子などはカプサイシンが脂肪を燃焼するのでやせるといいます。
でも胃腸に刺激が強いので体に悪くないとも言い切れないような。

もちろん唐辛子を食べれば何にもしなくても痩せるとか言ってるアフォは逝ってよし。
74 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 18:20: お茶をいっぱい飲むと痩せる？？？？？
75 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 18:22: >>74
痩せない。それだけでは。
ダイエットの一環として取り入れれば何らかの効果はあるかもしれないが。
76 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 18:27: これに何を追加すればＢＥＳＴ？？
77 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 18:40: ＞カプサイシンが脂肪を燃焼する

どんな体じゃ！
78 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 18:42: カプサイシン？？？？？
子デブ
79 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 20:08: ちょっと前にストローダイエットや、
ツボに七味などを張るダイエットを紹介した番組がありましたが、
なんていう番組か覚えている方はいませんか？
80 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/30 22:21: 飲んでから運動したら、体脂肪の燃焼を助けてくれる飲みモノ
ありますよね？
アミノバイタルとヴァ－ムはどちらが効きますかね？
あと飲んでから３０分たってから運動したほうが効くって聞いたのですが、
ホント？
教えてください。
81 名前： >80 投稿日： 01/12/30 23:24: ●美容板　スポーツサプリのスレ●～VAAMスレ分家～
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1007645323/l50
82 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/31 15:13: 　
83 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/31 17:40: 栗きんとんが大好きなんですが、
お正月のおせちが大好き！
でもカロリーかなり気になるところ。

栗きんとんのカロリーてどのくらいかわかる人いますか？
教えてください。
84 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/31 17:49: >>83
作れば？
85 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/31 17:50: 脂肪を使わないから100g400kcalまではいかんだろ?
86 名前： 85 投稿日： 01/12/31 18:00: >>83
http://www.sunny-net.co.jp/a1.menu-st/a1.1menu/menu236.htm

400はないね。250ってところ
87 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/31 19:27: ♥
88 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/31 22:40: ◆ おせちカロリーランキング!!
みなさんも、お正月にはおせちを食べられたことでしょう。

おせち料理は保存性が増すように、砂糖などの調味料がたくさん
含まれています。食べ過ぎてしまった方は、運動をしてカロリー消費しましょう。

1.黒豆（50ｇ）　　　　 324kcal
2.煮しめ（200g）　　　 269kcal
3.栗きんとん（100g） 208kcal
4.たたきごぼう（40g）　 92kcal
5.かずのこ（50g）　　　 88kcal

（　）内のg数は一人分量です。
ttp://www.tastipalg.co.jp/paruidx1.htm
89 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 04:18: あけましておめでとうございます。
１月中旬（１５日）くらいまでに体重と体脂肪を
減らしたいのです！
体重は５キロくらいで、体脂肪は減らせるだけ減らしたい！
体脂肪が減ったほうが痩せてみえますよね？？
90 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 04:34: >89
成人式対策ですか？

体脂肪1kg減らすのには7000kcalの消費が必要なので
7000kcal×5kg＝35000kcal←無理です。

半月で5kg減らすなら絶食と下剤ですかねぇ。
（もちろんそれでは体脂肪は落ちません）
でもそれでは「ほっそりキレイになったね」
とはお世辞にも言われません。
「やつれた」と言われるのが関の山です。
91 名前： 90 投稿日： 02/01/01 04:38: 訂正。
×もちろんそれでは体脂肪は落ちません

○もちろんそれでは体脂肪だけを落とすと言う訳にはいきません
92 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 04:47: 体重が増えたのにきつかった服が入るのは筋肉が増えたからなの？
なんか重くなってショックなんだけど。。。
でも周りからは「引き締まったね」と言われ。
93 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 07:26: >>92
　思い当たるところ(ダイエット初期で栄養に気を使いつつ運動をしっかりやった)
　があるなら、そうだと思う。
94 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 11:31: 舌にピアスするとやせるよ
95 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 16:41: すいませんが、『スリムドカン』について教えてください。
検索してみましたが。。良く解りませんでした。
便秘・ダイエットにいいとか・・悪い事も知りたいのでぜひお願い致します。
96 名前： >95 投稿日： 02/01/01 22:47: http://natto.2ch.net/diet/kako/982/982142076.html
97 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 22:53: 7000キロカロリーで1キロ痩せるのか。
一日の消費カロリーって何キロカロリーぐらいだか教えてくださいますか？
クリスマス、忘年会、お正月で3キロも太ってしまって、すごい鬱です。
98 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 22:56: >>96 ありがとうございます。。。行って来ます！！
99 名前： >97 投稿日： 02/01/01 23:03: http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1007188732/5
100 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/01 23:16: >99
ここはデブ書き込み禁止、個人罵倒依頼はもちろん厳禁。
デブはひたすらromるのみ。
101 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/01/01 23:21: ダイエットって何？
102 名前： >100 投稿日： 02/01/01 23:24: ああ、すまぬ。参考リンクの紹介だけだから、勘弁して。
103 名前： 100 投稿日： 02/01/01 23:59: >102
なにか誤解させてしまったようだ。
100で言ってる「デブ書き込み禁止」と言うのは99に貼られているリンク先の
「本当にやせるために率直に言ってもらおう」についての注意事項だよ。
紛らわしくてスマソ。
104 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/02 02:27: 皆さん日記みたいなものつけていますか？
自分一人でやると挫折してしまいまそうなので、公開日記
をつけようと思ったのですがいろいろあって迷ってしまいます。
どこか、オススメのサイトありますでしょうか。
105 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/02 02:45: >104
fun! ダイエットコニュニティサイト
http://www.fun-diet.com/

↑ここはお勧め。無料だし。（この手のサイトは有料が多い）
体重を記入すると自動で折れ線グラフを作成してくれるよ。
目標を達成した人が記録される殿堂入りコーナーや、チャットなどなど
内容が充実してる。
106 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/02 02:55: >>105
レスありがとうございます。
ちょこっと見に行って来ました。
参加している皆さんが気合が入っていていい感じですね。
早速登録します！頑張るぞ！！
107 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/02 04:44: 運動が嫌いです。
でも痩せたい。
これってやはりダイエットには無理な話？
108 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/02 06:08: 運動しなくても痩せられますが、リバウンドをする可能性は
「運動あり」よりも「運動なし」の方がず～っと高いです。

運動せずに減食すると筋肉が落ちて基礎代謝そのものが落ちるし、
運動でのカロリー消費分を食事制限だけでまかなおうとすれば
それだけキツいダイエット（ちょっとしか食べられない）
になるのでストレスがたまり、ドガ食いしやすくなります。
（私はダイエットサプリは気休めにしかならないと思っています）

私も107さんと同じく運動嫌いなので「運動＝苦しい、キツい」
というイメージがありましたが、ウォーキングを始めてみると
楽しくて、ハマりました。
それにウォーキングはストレス解消にもなりましたよ。

107さんも、苦しくなくて楽しんで出来る運動を
なにかやってみては？
109 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/03 00:20: age
110 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/03 18:45: 冬ならではの料理や食材でダイエットに良いものって何がありますか？
とりあえず、野菜ﾀﾌﾟｰﾘの鍋ものは良く食べてますが。
111 名前： >110 投稿日： 02/01/03 19:59: お菓子の代わりにみかんやりんご。
イカはたしか旬だね。
112 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/03 21:08: ｶﾞｲｼｭﾂかも知れないのですが、設楽りさ子も推奨の
ナトカリダイエットってどうなんですか？むくみが
取れるの？
113 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/03 22:58: スリムドカンは痩せるの？
114 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/03 23:01: ＞113
体質によると思うけど、私には合わなかった。
スリムも無ければドカンも無し。
キトサンにアレルギーあるみたいなので、体調
悪い時に飲んだら蕁麻疹でた。でも、便秘解消
した人もいるらしい。
115 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/03 23:03: 安部しずえのは？？

下半身デブなので下半身痩せするにはどしたらいい？？
116 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/04 00:17: ＞スリムも無ければドカンも無し。

ﾜﾗﾀ！
117 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/04 02:04: スリムドカンはただの下剤ﾀﾞﾖ
118 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/04 14:00: 餡子餅70ｇは250kcalくらいで計算に入れてて良いんでしょうか？
300行く？
貰い物で作ったものだから、市販のものよりは甘くないけど餅より餡子の割合が多い
119 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/04 14:27: 家の近くのフィットネスクラブに通っているのですが、
勤務地が遠いため、１９時ｷﾞﾘｷﾞﾘに着くって感じです。
そこで質問なのですが、夕食はどのタイミングで食べれば
いいのでしょうか？
やっぱり運動前に食べるのがいいのですか？
でも１９時にご飯を食べて、直後に運動する事になるので
ちょっと辛いんですよね。
なので最近は運動後、家に帰ってから食べちゃってます。
これだと痩せにくいですか？
アドバイスお願いします。
120 名前： >119 投稿日： 02/01/04 14:44: 食べないことで運動のパフォーマンスが下がらないなら、運動後でいいと思われ。
パフォーマンスが下がるなら糖質(パンとかおにぎりとか飲み物)を少量とっておくが吉。
121 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/04 16:53: >>119
インストラクターに聞いたら、空腹状態で運動すると
脂肪が燃焼するとともに、筋肉まで分解されてしまう
と言っていた。
だから、運動前におにぎり一個とかすこしだけ
何か食べておくと良いと良いそうです。
122 名前： 119 投稿日： 02/01/04 16:55: >120
レスありがとうございます。
いつも運動前にヴァームを１本飲んでいるのですが、
けっこうそれでお腹がいっぱいになってしまいます。
なので空腹感も無く､普通に運動できているので
安心して家でご飯食べようと思います。
123 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/04 19:59: 丸漢のスリムドカンって本当に痩せますか？
124 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/04 20:29: しつこいね（藁
125 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 01:50: >118
　いいんでない? 水分を考えると250kcal以下かもね
126 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 10:03: age
127 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 10:52: >>125
ありがとー
とりあえず250で計算していきます
128 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 15:48: オレの彼女は、身長１６１センチ、体重は７５キロ。（２２歳）
かなりの肥満体型なのですが、
先日、「二人で、ガンバって、ダイエットしよう！」って事になりました。

だけど、オレは、細身だし、ダイエットの経験もありません・・・。
一体、どの様な形で協力すればいいのか？と、毎日、悩んでいます。
やっぱり、フィットネスクラブなどを、利用しないと難しいのでしょうか？
くだらない質問ですが、何かアドバイスがあれば、お願いします。
129 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 16:10: >128
その彼女さん、前の私と同じ様な体型・・（ｗ

協力っていっても、結局その子が頑張らなきゃいけないから
絶対甘やかさない事が一番の協力だと思う・・・。
そんで、少し痩せたくらいで誉めない事・・・ｶﾅ。。
性格にもよるけど、「デブデブ」って罵倒された方が長続きすると思う。
それとか、「痩せたらｲｲﾄｺ連れてってあげる」とか「服買ってあげる」とか

ダイエット方法については、
この板には色々あるので、その子にあったヤツを捜してみて下さい。

ついでに、私が参考にしたｽﾚ。↓

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003568047/l50
今までで一番効果があったダイエット
130 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 16:29: 髪版のくだらない質問を書けるトコってないですか？
131 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 16:37: パートナーのダイエットを応援するには？

１．ケーキバイキングや食べ放題の店にデートしない
２．出来るだけ体を動かすような（一緒に散歩、ちょっとしたスポーツなど）デートに誘う
３．自分の残り物をパートナーに食べさせない
４．Ｈでカロリーを消費する（ｗ

なんてのは、いかがでしょう？

ちなみに私は罵倒攻撃は余りお薦めじゃないです。
彼女さんは心も体もきれいになりたくてダイエットするんでしょう？
だとしたら、罵倒されて心がきれいになる人なんていないと思うから。
132 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 16:44: ＞128
誉めてあげた方がいいタイプと、厳しく接した方がいいタイプがあるから、
その辺は128さんが考えてあげてね。
私はお医者さんが書いたような、きちんとしたダイエット本を一冊買うのをお勧めします。
トンデモ本じゃなしに、高血圧や糖尿病の人向けの食生活上の注意点を書いてるような本と
一緒に並んでるようなタイプのね。
133 名前： 128 投稿日： 02/01/05 17:23: みなさん、ありがとー！！

>>129
全部、読んで来ました。とても、参考になりました！
>>131
１番と３番は、以前からＯＫ！です。これからは、２番を増やします！
４番は、ちょっと、難しいかも・・・なのしろ、早漏気味なので（ｗ
>>132
的ハズレな本を、買ってしまいそうなので、
一度、近所の図書館にでも行って、探してみます！
134 名前： >130 投稿日： 02/01/05 18:24: 理容師、美容師系のスレか、男なら「男同士でかたろう」スレがあるよ。
135 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/05 18:55: いつ測ったものが１番正確な体重ですか？
136 名前： >135 投稿日： 02/01/05 18:57: 食べれば一時的に増えるし、汗をかいたりうんこをすれば一時的に減るから、
正確と言うのはないとおもわれ。
ダイエットの場合は、体重の変化に重点をおいたほうがいいよ。
脂肪の減少と体重の減少はかならずしも一致しないし。

時間を決めてはかるべし。
137 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/06 04:22: 優良スレage
138 名前： 135 投稿日： 02/01/06 15:16: >>136
ありがとうございます！とりあえず時間決めてはかってみます！
139 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 01:32: スリムドカンの成分：
ハブ茶末、番瀉軸末、キダチアロエ、車前子、忍冬、明日葉末、米胚芽、大豆発酵抽出物、
ハトムギ末、キトサン、昆布末、スギナ末、ギムネマエキス末、ビタミン（B,B2,B12,C,E）無臭にんにく末、小麦抽出物、
ぼれい末、ショ糖エステル、乳糖、塩化ナトリウム、緑茶抽出物、ペプチーノ、デキストリン

なんですけど、この中に体に悪影響のあるもの（センナ系のものとか・・）
ありますでしょうか？私の乏しい知識では特に問題ないようにも思えるのですが・・。
現在購入を悩んでいます。どうか教えて下さい。
140 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 01:41: ＞ショ糖エステル
↑これって、低カロリーチョコとかに入ってて、
「食べ過ぎるとお腹が緩くなるので注意」とか書いてあるやつ？
141 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 08:05: >140
ショ糖エステルでの下痢を防ぐためか、車前子（おおばこ）が入ってるっぽい。
142 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 10:28: あと、
ハブ・ハトムギ・アロエ・スギナなんかも利尿or下剤系だね。
センナほど強烈ではないかもしれないけど、
それだけいっぺんに入っていれば、ドカンとくるかも（ｗ
143 名前： 139 投稿日： 02/01/07 12:12: 皆さんありがとうございます。
「下剤に過ぎない」って誰かが他スレで言っていたけど
それは本当みたいですね・・・。
私は元々そんなにひどい便秘じゃないから悩むところだな・・・。
もうちょっと考えて見ます。
ありがとうございました。
144 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 19:23: やせ日ダイエットやろうと思うんですけど、
効果あるんですか？
145 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 20:15: 太り日に太っちゃうので意味ないです
146 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 23:03: 新陳代謝を活発にする方法で,一番いいのは
なんですか？？
147 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/07 23:15: ボクシングって痩せますか？
148 名前： >146 投稿日： 02/01/07 23:18: 弱い強度の有酸素運動を長時間つづけること。
149 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 00:04: ガルニシア　ギムネマ　マグネシウム
を摂ると痩せるってホントですか？
150 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 08:19: >149
痩せません
151 名前： 浜田亜由美 投稿日： 02/01/08 17:01: この間頑張って２週間で６ｋｇ落としたのに、そこから中々痩せない！！
あと、４ｋｇ痩せたい！
どうしたら５８→５３に痩せるかな？
152 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 19:21: ってか、食事制限してふらついたりしないの？？
153 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 20:30: ２週間で６キロもおとした貴方は
さぞ太りやすい体質になってしまったことと思われ（以下略）
154 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 20:39: １５１じゃないけど、私は
ウォーキングを毎日欠かさず1時間以上歩き、
足上げ腹筋20回とかスクワット60回とかやって
2週間で6キロ痩せたんですが…運動取り入れてもだめでしょうか？？
155 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 20:58: >>154
それだけ無駄な肉があるってことを想像できない
156 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 21:03: >154
そんだけ痩せて筋肉が全く落ちていないとは考えにくいからねえ
157 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 21:21: 運動しても痩せないのは食事に問題あんだよ。
158 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/08 22:51: イージーファイバー
誰か試した方いらっしゃいますか？
159 名前： 浜田亜由美 投稿日： 02/01/08 23:27: ふらついたりは全くしなくて、家でＣＤに合わせてダンスとかしてるんですけど
でも、あと４ｋｇ痩せたい！
160 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 01:13: 曲美（ＱＵＭＥＩ）を飲んでいる方はいませんか？
中国の薬（漢方？）で結構いいと聞いたのですが
飲んでいらっしゃる方の経験談を教えていただけたら幸いです。
161 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 02:08: 耳ツボダイエットした人、効果のほどは？
162 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 10:41: ビール酵母ヨーグルトダイエットって空腹感少ないのですか？
スリムファースト、オルビスのダイエット食品…と試したけど、
食べて２時間もすると、どうにもお腹が空いてたまらなかったので、
腹持ちがいいのならやりたいんですが…。
163 名前： >162 投稿日： 02/01/09 10:48: http://natto.2ch.net/diet/kako/981/981117363.html

その手のダイエットがだめなら、向かないでしょ?
自炊で低脂肪・野菜タプーリ食の王道ダイエットの方がいいと思う。
食欲をセーブできないのは精神的なものもふくまれるんじゃないの?
164 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 10:49: >162
個人差もあるとは思うけど、私は酵母ヨーグルトよりはスリムファーストの方が
はるかに腹持ちがマシだったよ。
165 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 12:52: お腹が空くっていうのは胃が空になることだけではない。
一番の要因は血糖が下がること。糖質の少ない食事をすれば
空腹感が早く来るのは当然。カロリーの面から言うと脂質、たんぱく質の
量も関係する。それによって糖質の消耗は前後する。
食事の糖質が切れるはずではない時間帯に空腹が来るのは163さんの言うとおり
食習慣などの違いによる心理的なものもある。
また１日の中では何かの原因で一時的に血糖が下がることがあって空腹感が来る
こともあるが貯蔵された糖質が切れたわけではなければまた血糖は回復する。
空腹感は嫌なものではあるが貯蔵された糖質が切れてくることで脂肪の利用が
増大するのがダイエットの目的であるはずだがいかがなものか。
166 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 14:04: なんか，今年の冬休みで，３ｋｇも増えてしまった。
見た目からしてもうデブって感じ。特に，お腹と，背中と，太もも。
痩せたいけど，ダイエットなんて初めてだし，何をやればイイかわからないんで
イイのがあったら，教えてください
167 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 16:19: 毎日ウォーキングを１時間してるんですけど、
歩く時間帯によって効果が違ってくる、ということはあるのでしょうか？

私は朝１０時起床、朝ゴハンは食べずに空腹の状態で昼から歩きに行って、
帰ってきてから腹筋をして３０分後に食事をしています。

１日のうちに時間帯によってウォーキングの効果というのは違うのかな？
と最近疑問をもち始めた。
三ヶ月続けてるけどあまり効果があるようには思えないし・・・
このお正月で体重が２キロ増えたのもあって、元の体重にもどさなきゃ、と思いつつも
食べ過ぎてしまう習慣がこの年末からついてしまったので
早くどうにか戻したい！
168 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 16:44: >>167
まず、食事は同じ量を食べるなら、数回に分けて食べた方がよい。
つまり、朝食は食べましょう。
あと、血糖値の低いとき（食事前）に運動すると
脂肪と一緒に筋肉も分解されタンパク質が消費されると
スポーツクラブのインストラクターにいわれた。
要するに食後に運動した方がよいということ。
169 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 16:47: ＞166
まずは体のことを勉強しなさい。いいって言われてもいいって分かんないでしょ。

＞167
グラム単位で見れば違うかもしれない。キロ単位のダイエットでしょ。
すべて足し算的な効果。動くこと、食べることのタイミングなど無視してよろしい。
ウォーキングの効果ではなく食べてる量との相対的な関係。
170 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/09 19:31: >>167
時間帯もクソも10時起床という時点で一般人と生活サイクル微妙に違うじゃん
171 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 10:54: >167
　とりあえず正月の過食癖を修正して、大量高カロリー、大量低カロリー、低カロリーに
　移行させないとね。ウォーキング1時間はただの散歩レベルじゃないの?
　だとしたら、きっちり食事管理しないとやせないさ。
172 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 13:32: １年かけて５８㎏→４３㎏まで落とした。（身長１６０cm）
小幅なリバウンドを繰り返し現在５１㎏。
食事制限でのダイエットだったため、基礎代謝量が減っちゃったみたいです。
人より食べないのに痩せません。ダンベル体操したり、
ウォーキング、エアロビ色々試しましたが全く体重が減りません。
むしろ増加傾向にあります。
どうすれば痩せられますでしょうか。
173 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 14:24: &haerts;
174 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 14:53: >>172
運動はどれくらい継続してんの？
１ヶ月やそこらじゃ劇的な変化はないよ。
停滞期って事もあるし、まずは３ヶ月くらいは続けなきゃね。

運動内容も、ただ漫然と同じ運動を継続してても変化はなかろうて。
効果的に運動すればレベルも上がるので、それに応じて内容も高度
にしていかないと、ある程度のところでバランス取れちゃって、
以降変化無しって事もありえるよ。
175 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 14:54: 食べなさすぎも、続けば全然痩せない身体になってくよね。
食事制限だけのダイエットはこわいこわい。
176 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 17:36: >174
半年は続けたよ。９ヶ月くらいやったかな？でも変化無し。
きまじめな性格なもんで、最低でも決められた回数はやってるし。
（例えば１日５０回やりましょうって運動なら６０～７０回位はやってしまう）
漫然とやってるつもりはないんだけどなぁ。
以前見た番組で１日１００㎏カロリーで生きていく女の人が
取り上げられてて、私もそうなってしまうのかとちょっとｳﾄｩ。
177 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 17:42: >176
　最近言われているセットポイント説というやつだと、あらかじめ"セット"された
　体重を下回ると、基礎代謝を身体が下げるらしい。
　にしても15%が精々だそうな。
　50kg程度なら1200-1400kcalだから、下がっても1000kcalくらいでしょ?

　体脂肪率測って、適正な減量後体重を設定したら?
178 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 20:14: ＞基礎代謝量が減っちゃったみたいです。
　減らないヤツはいない。

＞人より食べないのに痩せません。
　人は人。

＞ダンベル体操したり、ウォーキング、エアロビ色々試しましたが
　全く体重が減りません。
　もっとやれば。

＞どうすれば痩せられますでしょうか。
　痩せるように痩せるまでやるのがよろしい。

＞以前見た番組で１日１００㎏カロリーで生きていく女の人が
　１００kcalしか食べないってだけだろ。１００kcalの消費しか
　ない体なんかありえない。

＞にしても15%が精々だそうな。
　その通り。
179 名前： siba 投稿日： 02/01/10 20:35: 北京中医学院の方の論文に、耳つぼによるダイエット効果に関するものがありました。
約１００名の被験者に対し行ったところ、相対的変化は見られなかったとのことです。
面倒なので結果だけ。
180 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 21:17: お酒を断って４ヶ月になるのに一向に痩せません。
お酒をやめるだけではダメですか？
（いままでの酒量：ビール350～500ml/毎日）
181 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 21:24: >180
　普段の生活パターンは?
182 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 21:27: ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝを買った人､どこの通販にしましたか?URL教えてください
183 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 21:29: ♥
184 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 21:33: >182

【●ゼナドリン Part２●】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1007002296/l50
185 名前： 180 投稿日： 02/01/10 21:38: 運動：あまりしません。でも普段自転車使わず歩きます。

食事：食に興味がなくあまり自炊しない。食も細い。でも小デブ。

朝：果物、乳製品
昼：和食中心
夜：以前はビールとつまみ程度の乱れっぷり
　　現在は温野菜、湯豆腐、うどんなど、ごくごく簡単な自炊
間食：お付き合いおやつ程度

下肢のむくみがひどいので、とりあえずビールからやめてみることに。
お茶をよく飲むので水分摂取はあまり変わらないけど…。
ビールといっしょに不規則な仕事も辞めました。
186 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 21:45: >180
　単純にビールのカロリーが食事にとってかわっただけだと思われ。
　意識的な有酸素運動と簡単な筋トレや半身浴を取り入れてみるのはいかが?
187 名前： 180 投稿日： 02/01/10 21:58: >186
う～ん、やはりそうか…。

「やめる」ことだけでなく運動など「はじめる」ことも取り入れないと
ダメと言うことですね…。

酒断ちすればみるみる痩せるだろうと単純に思った私。
でも、何年も毎日欠かさなかったビールをやめられたわけだから
この勢いでがんばります。
188 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 22:01: >187
　しかも筋肉自体は3ヶ月くらいしないと実感できないからね。
　焦らず習慣化するところからはじめるといいと思われ。
　がんばれ～。
189 名前： ダイエッター＠１５８／５２A 投稿日： 02/01/10 22:14: ハリウッドミラクルダイエットジュースってホントに痩せるんですか？
190 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/10 22:33: >>177
それに運動して基礎代謝があがれば食欲もそれにつられてあがる（当然）
基礎代謝下がれば食欲もそれにつられて下がる（当然）
変化していく基礎代謝にあった食事量と生活サイクルを
きちんと見つけなきゃまずいのは当然。

食事を減らして痩せることで筋肉が落ちるとか言って怖がっていた馬鹿がいるが、
体重が減ればそれまで巨体を支えるのに必要だった筋肉が減るのは当然。
運動して筋肉をつけることに越したことはないけどね。

本当に体が欲しているかも理性を使って判断しないで惰性で食べ物を体に詰め込めば
痩せるわきゃねえじゃん。
動物じゃないんだから理性を働かせる余地ぐらいあるでしょ。

ダイエット関係のすれ見てるとあきれるくらい自分に甘い人が多くてびっくりした。
191 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 03:37: トナリンは食後に飲むのが良いのでしょうか？
運動前にカルニチンと同時に飲むのは有効でしょうか？
ご存じの方にご教示いただけたら幸いです。
192 名前： １７７じゃないけど 投稿日： 02/01/11 08:21: >190
>それに運動して基礎代謝があがれば食欲もそれにつられてあがる（当然）
>基礎代謝下がれば食欲もそれにつられて下がる（当然）

そう言う事実は無いと思うんだけど、
何かソースがあるのかな？
193 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 08:36: 理性でコントロール出来るなら、世の中のデヴはかなり
減ると思うぞ。
194 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 08:54: ＞192
190は舌足らずだが生理学の常識だ。
運動は食欲を亢進させる。エネルギーの枯渇が起こるため。
また多くのエネルギーが必要だと体が判断するため。
エネルギーを多く使う体の方が食欲は強い。
しかしたくさん食べた時は基礎代謝は高いがエネルギーが飽和しているので
食欲は下がる。脂肪細胞が肥大しているのもエネルギーの飽和であるので
食欲が下がる。エネルギーが多くは必要ないと判断するため。
その逆で運動しない人の食欲は（以下略

どの状態のどこから見るかで違ってくる。
尚上記に従わない食欲は何らかの原因による摂食障害である。
195 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 09:03: ガイシュツならごめんなさい！

半身浴って最低どれくらいやらないとダイエット効果は得られませんか？
196 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 09:07: >193
　つまりダイエットの成功・維持には、適切な食事管理と運動習慣とモチベー
　ションの維持が必要と言う話。

>195
　だいたい30分-1時間くらいじゃない? 一般的にすすめられているのは。
　半身浴で期待されている効果はカロリー的には小さいよ。
197 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 09:23: >>192
あのーそういう本能（必要量に応じて食欲が増減する）
が無ければ特に野生動物って生存していけないと思うんだけど・・・

本気でエネルギーが足りなければ（ハムスターとか）
仲間と共食いをはじめるくらいまで心が蝕まれていくしね（生き残ろうとする本能で）
198 名前： 192 投稿日： 02/01/11 09:56: ＞１９４
190は舌足らずだが生理学の常識だ。

生理学は私もやってるんだけどね。
「基礎代謝が上がれば食欲が上がる」てホントに常識？
thyrotoxicosisでも食欲の亢進を来すのは半数程度だし、
基礎代謝が低いのに食欲が上がる状態が、
摂食障害で説明できるとは限らないはずなんだけど。

単に私が常識知らずなだけだったらスマソ。
199 名前： 194 投稿日： 02/01/11 10:43: ＞192
オレはthyrotoxicosisなんて言葉が扱えるほどの者じゃないから。
検索して今知った。通常は交感神経が優勢な場合は空腹感は感じない。
でもthyrotoxicosisであれば食欲中枢が正常に働いていない、または
摂食障害に陥っている場合は多くないだろうか。
“どの状態のどこから見るかで違ってくる”ということ。
“基礎代謝が上がれば食欲が上がる”ではなくてエネルギーの飽和状態から
言ってること。
飢餓状態では基礎代謝を下げると同時に食欲を亢進させるのはよく知られて
いることだと思うが。
>>194では基礎代謝が高くて食欲が亢進する場合と低下する場合を書いた
つもりだが。
常識だと言ったのは運動と飢餓状態による食欲亢進のこと。
ちょっと悪いけどまとめきれない。どういう時に食欲が亢進するかは
多岐にわたる。本を読み返せばいろんな状態や見方が出てくると思う。
一つ一つにレスしたいと思う。またご教授願いたい。
でもあまり複雑な話もどうかと思う。一般のダイエッターにとっては
有効ではないかとも思う。
200 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 10:47: ここはバカが多いな
201 名前： 190 投稿日： 02/01/11 22:10: >>192

短期的な話じゃなくてそれなりの期間運動して（結果として筋肉がつけば）という意味でした。
ﾜｶﾘｽﾞﾗｽｷﾞﾀﾞ
ｽﾏｿ
202 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 22:12: 御飯食べなければ（お腹の中カラッポにすれば）体重は減りますか？
203 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 22:17: ＞202
そりゃ少しは体重は減るでしょう。脂肪が減る訳じゃないけどね。
204 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 23:19: 下腹部の痩せる方法を知りたい
205 名前： ゆうゆ 投稿日： 02/01/11 23:47: BOWZって効きますか
206 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/11 23:49: 宿便があるとか無いとか、どうやってわかるんですか？
完全に無くなることってあるんですか？
207 名前： 190 投稿日： 02/01/12 00:41: >>206
ゴムホースを穴に突っ込み思いっきり蛇口をひねりましょう。
208 名前： >ゆうゆ 投稿日： 02/01/12 02:54: どっちがよく効く？BOWSとファット・トラッパー
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006141779/

カロリーをカットしてくれるダイエット商品
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/994510104/
209 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/12 02:57: >190
　もっと真面目に答えてあげればいいのに。つまらんよ。

>206
　そもそも宿便というものがないというのが西洋医学の考え方ですよん。
210 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/12 04:39: 今、無性にお腹がすいて、まいたけを塩でいためて、かつ
一味唐辛子をかけて大量に食べたんだけど、カロリー0でも、
大量に食べたから、太りますか？ちなみに油は全く使ってません。
体重計乗ったら、かなり増えてたんですけど、勝手に戻るんでしょうか？
211 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/12 05:02: ＞体重計乗ったら、かなり増えてたんですけど、
塩によるむくみと思われ。
まいたけに塩を使い過ぎたんじゃないの？

それからまいたけを食べたのはさっきでしょ？
あと食べた直後は、まだお腹の中にある訳だから、
まいたけの重さ分は増えるさ。

きのこ類も厳密に言うとカロリーゼロじゃないらしいけど、
たくさん食べたからといって太る程のカロリーはない。
神経質になり過ぎ。
212 名前： 211 投稿日： 02/01/12 05:08: なんかめちゃくちゃな文章だな。
『あと食べた直後は』の『あと』は余計だった。

とにかく、まいたけが脂肪になった訳じゃないんだから、
一時的に体重が増えたくらいでガタがタ言うなってこった。
213 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/12 08:16: まいたけはカロリー０じゃないですよん
最新のカロリーブックでチェックしてごらん
214 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/12 08:24: 舞茸は100g16kcal。
きのこはノンカロリーじゃないよ。
蒟蒻は100g6kcal。
わかめ（生）は100g16kcal。
215 名前： 190 投稿日： 02/01/12 10:20: >>210
夜はなるべく寝ようよ
216 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/12 19:40: >>210
つーか、今お腹が空いて、今食べて、今体重が増えてたって
何キロのまいたけ食ったのよ？
217 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 16:05: 過去ログを当たったのですが、該当する質問がなかったようなので
質問させていただきます。
ダイエット時には、一般的に水分の補給が推奨されているようですが、
どうも体質的に水分を溜め込んでしまうのか、
間食を止めても、食事量自体を減じても、運動量を増やしても、
一向に体重が落ちません。むしろ、増えていった程です。
摂取していた水分は、一日２～３リットルくらいです。
深刻な便秘にも悩まされました。あまりにつらいので、
現在は水分はほどほどにした上で、食事制限の日々です。
便秘は治りましたが、いまだにはかばかしい効果は得られません。
こういった場合、水分をとるのを止めたのは正しかったのでしょうか。
何をしたら効果が上がるのかがわからず、悩んでいます。
どうか、皆さんのお知恵を拝借させてください。
218 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 19:32: まず、体重以外の体脂肪率や身体のサイズは測ってますか？
それからダイエットの期間（水を飲んでいた期間）、
運動や食事内容など具体的な事が分からないとなんとも言えませんけど。

現在はダイエット中は水分を多くとるのが主流となっていますが、
水分を控えるダイエット法もあるらしいので
水分を大量に飲む方法は絶対とはいえないでしょうね。
特に腎臓（肝臓だったかな？）が弱い人には逆効果らしいです。

217さんが水を大量に飲むのが辛いとか、体調がおかしくなると感じるなら
無理をする必要はないと思いますよ。
219 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 19:42: 大量の水飲みは「腎臓の弱い人」にはまずいですね。
220 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 20:30: ﾋﾞﾀﾐﾝBcomplexを、毎食後に飲むと痩せるってほんとうですか？
221 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 20:33: 水って、太ります？
食事の前にガバガバ水飲んで満腹感を得てから食事量を減らしても
痩せませんか？
222 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 20:36: 筋肉って脂肪になる？？
223 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 20:43: 水飲み過ぎて太ることはないだろうけど、
むくむだろうから太っては見えるだろうね。
224 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 21:04: >>221
ミネラルウォーターを２リットルがぶ飲みした直後に体重計に乗ると
２キロ増えています。
だから体重は増えますが、体脂肪が増えたわけではありません。

>>222
筋肉は筋細胞、脂肪は脂肪細胞、とモノが違います。
肝臓が心臓にならないように、筋肉は脂肪になりません。
225 名前： ２１７ 投稿日： 02/01/13 21:30: >>218、>>219
ご親切に恐れ入ります。便秘など、尾籠な話題ですみません。
食事は、現在、多種の品目が取れるように
大豆や切干大根、ひじき等の煮物、、豆腐、
青菜の浸し、わかめの酢の物等の和食です。
肉類は苦手なのであまり摂りません。
水分は、ダイエット開始と同時に柿の葉茶やウーロン茶で、５ヶ月間飲んでいました。
ただ、甘いものが好きなので、時として、ダムが決壊したごとく
食べてしまうことがあります。コーヒーも、つい・・・。
運動は、ウォーキングを１時間、腹筋運動を３～５分間です。
７月からダイエットを始めましたが、以来、１ヶ月に１キロペースで
体重の増加が見られます（笑われるかもしれませんが）。
開始より３キロ増で済んではいますが、やせるどころか太ったなどと、
本当に憂鬱です。

ただ、身体のサイズまでは考えがいたりませんで
まったく計測したことがありませんでした。
体脂肪率は、微々たる物で開始時より２％程度しか減少
していません。やはり甘い物好きと、不規則な食事時間が
問題なのでしょうか。

「水を飲んでも太る」と、冗談ではよく聞きますが、
自分がそうだったのかとショックを受けていたところでした。
まさかですね・・・。無知なもので、「ダイエットには水を多く」
と、頑なに信じていましたが、体質に応じて考える必要があるんですね。
実を言うと、無理に水分を取っていたころより体調はいいのです。

アドバイス本当にありがとうございました。
226 名前： 190 投稿日： 02/01/13 21:39: >>225
> ただ、甘いものが好きなので、時として、ダムが決壊したごとく
> 食べてしまうことがあります。
それはダイエットとはいわない。
運動の前にせっしょくせい。
227 名前： 190 投稿日： 02/01/13 21:42: >>225

無駄食いで太ったのを水のせいするなんて最低！
228 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 21:46: 学校始まったからイラついてんのか？
おーよちよち。
229 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 21:49: 停滞期ってどのくらいで抜けられるの？？
230 名前： １９０ 投稿日： 02/01/13 21:54: おめーはいいっしょうむｒ
ヴァーカ！
231 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 22:16: >>229
個人差がありますが、長くとも１ヶ月程度と言われています。

>>190と名乗っている方
皆に嫌われるだけの書き込みはなさらない方が貴方のためですよ。
232 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/13 23:09: 腎機能が正常なら体が持つべき水の量が増えることはない。
水が増えれば体液が薄くなる。体がそのような状態を
放置しはしない。増えすぎた水分は数時間で排出される。
塩分が多いと水を増やそうとするが塩分も多ければ排出量が増える。
水分が増えるとしたら増えた肉の中にある水のだけ。
また筋肉には水分が多いが脂肪組織にはほとんどない。
水分量には上限があり脂肪で太った場合も水分の増加はわずかである。
＞217
よって水分以外のものが増えている。
233 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 00:11: どなたか、むくみに効くサプリメント
（カリウム補給等）いい商品があったら紹介してください。
234 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 00:15: >233
それは貴方の浮腫の原因にもよりますよ。
235 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 01:01: タニタの体重計買ったんだけど
大きさが小さめで足の先が親指一本分くらい
はみ出しちゃうんだけどちゃんと量れてるよね？
236 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 01:03: 毎日コーヒー飲んでたら太りますかね？
237 名前： マイマイ 投稿日： 02/01/14 01:04: チョコレートの『ゼロ』というやつを探しているのですが、見つかりません。もしかしてもう販売してないのですか？
238 名前： マイマイ 投稿日： 02/01/14 01:09: チョコレートの『ゼロ』というやつを探しているのですが、見つかりません。もしかしてもう販売してないのですか？
239 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 02:36: >>229
停滞期ってつらいよね。
わたしも1週間くらい変化ない。。。

みなさんは停滞期をどのように乗りこえてますか？。
240 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 03:04: >>239
停滞期でも食べちゃうのはイヤだし、成功してそうな人の
ダイエット日記なんかを読んで気分を落ち着かせてます。

↓このあたりはどう？
http://dietnikki.com/
241 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 09:00: >235
おそらくちゃんとはかれています。

>236
ミルクや砂糖が入っていれば太るでしょう。

>237
私は先日ampmで見かけました。
売っているところには売っていると思うので、ロッテに問い合わせると良いかも。
242 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 09:29: 指を細くしたいんだけどなにをやると効果的？
243 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 10:42: ＞236
毎日コーヒーだけしか飲まなくて太るヤツはいないだろ。
何でも相対的なもの。
っていうか太ったのをコーヒーのせいにしたいんだろ？ちゃうちゃう。
244 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 11:53: >>243
それでは生きていけません。
245 名前： 190 投稿日： 02/01/14 11:54: >>244
コーヒーだけじゃ生きていけないてことね。
246 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 12:18: >>242
マッサージ
それと浮腫まない体質を作る
247 名前： スリムななし 投稿日： 02/01/14 12:45: ブックスダイエットは本当に体にいいのでしょうか？
248 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 12:50: ＞244
なんか微妙な言い方をするね。何が言いたいの？
死ぬけど飲みすぎると太るってこと？
太るほど飲めないだろうって思うんだけど。
249 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 12:53: >247
体にいいかどうかは知らないけど、
知り合いにあれで逆に太った人を知ってるよ。
250 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 13:06: >>247
やり方を間違うと体に悪いよ。
で、正しいやり方ってのがどーも良く分からない。
ので私はやらない。
251 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 15:33: >>248
「昼ごはんに缶コーヒー一杯」という習慣がついてるひとは
それをお茶かえればそれだけ節制になると思われ。
結構砂糖入ってるしね。
ブラックならば何の問題もなし。
胃が荒れるかもしれんけど。
252 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 15:55: >>236

缶コーヒーをがぶ飲みする人なら確実に太ると思われ。

ブラックで飲めば問題ないだろ。
253 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 19:26: 昨日代謝の出る体脂肪計で図ったら、
一日の代謝がなんと1370ｋcalしかないらしいのです！
普通の人は1800kcalくらいですよね。
手っ取り早く新陳代謝をあげる方法は何がいいと思われますか？
254 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 19:33: >>253
それくらいの数字が普通だよ＞女の人の場合。
基礎代謝はじっと寝てても必要なエネルギーなんだよ。
みんな動き回るから基礎代謝以上のエネルギーが必要になる。
1800キロカロリーってのは1日にこれくらいのエネルギーは摂りましょうねという
普通体型の女性の場合のエネルギー量の目安だったはず。
基礎代謝1800って普通体型の女性じゃまずありえません。
あと新陳代謝と基礎代謝は全然別物。もっと勉強しなされ。
255 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 20:30: >253
女性で基礎代謝1370ｋcalならいい方じゃん！
おーけー、おーけー。
256 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 22:13: ＞253
より少ないエネルギーで生きれるというのは生物として優秀なこと。
スポーツでも使うエネルギーが少ない方が優秀な体。
こう考えればいいのに無駄なものを食べて無駄に消費しようとするとは
美容って滑稽だね。
ネズミはネズミ、ゾウはゾウの食事量がある。手っ取り早いのは大きくなること。
細くありたいならあきらめなされ。小さな体に多くのエネルギーはいりません。
257 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/14 22:47: 卵の黄身、白身それぞれのカロリーを知ってる方がいれば
教えてください。卵1個は大体80～90カロリーらしいですが
それぞれのカロリーが知りたいのです。お願いします。
258 名前： 190 投稿日： 02/01/14 23:04: >>255
普通の女性ならもうちょっと少ないのでは?
259 名前： >255 投稿日： 02/01/14 23:54: >普通の女性ならもうちょっと少ないのでは?

あのー、
少ないから「基礎代謝1370ｋcalならいい方じゃん」と書いたのですが。
何か問題ありますか？
260 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 14:16: いきなり済みません！
どなたか「塗るだけローション」系で効果の出た人いませんか？
あんなのやっぱり無理なんでしょうか。
ダーマリンっていう１万円～位のが気になってます。
261 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 15:04: 基本的な疑問ですみません。
たんぱく質も熱量に算入されますが、糖質をじゅうぶん摂取すれば、
たんぱく質は体内で熱に変えられないのでしょうか？
変えられない場合、体を作るのに使われた残りは
脂肪に変えて貯えられるのでしょうか？
262 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 15:13: エアウォーカーって効果ありますか？
263 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 15:23: >260
塗るだけで痩せられるものはありません。

>261
糖質を十分にとっても、過剰な蛋白質は脂肪に変えられてしまいます。

>262
きちんと使えば効果はあるでしょう。頑張れ！
264 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 15:29: >>257
卵のカロリーの件、1個90Calの卵だとすると、
黄身が約75Cal、白身が約15Calくらいの割合になるらしいよ。
265 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 15:56: >263
ありがとう！
知り合いからエアウォーカー譲ってもらって使い始めたんだけど
1時間半くらいやってもイマイチ運動してるっていう感しないし
効果あるのかなー？て気になって。

・・・ひょっとして私、正しく使えてない？
266 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 15:58: ホントくだらなくて申し訳ないですけど
ダイエット中にガムって食べてもいいですか？
267 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 16:11: >>266
だめです。
268 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 16:14: 痩せたいと思ってご飯は低カロリーに抑え、間食やめてるんですがまったく痩せません！！
バイトも超ハードで普通に５時間動きっぱなしだし、ほんとどうしたらいいんでしょうか？？
教えてください！！
269 名前： 257 投稿日： 02/01/15 16:21: >264
ありがと～ございますっ！！
とても助かりました。
270 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 16:23: >>268
身長・体重はいくつですか？
271 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 16:27: カロリー0シュガーのパルスイートって、
GI値はどれくらいあるかわかりますか？
教えてくださいませませ！
272 名前： 268 投稿日： 02/01/15 16:31: >>268
59センチ52キロです・・・
273 名前： 268 投稿日： 02/01/15 16:32: >>270
間違えました
274 名前： 168 投稿日： 02/01/15 16:34: 159センチです。
ほんとごめんなさい(>_<)
275 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 16:57: ミニステッパー（？）とかアブスライダーとかってどうですか？
今日買おうと思ってるんですけど･･･
276 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 16:57: >271
答えはわかってるんだけど、ごめんなさいね、ちょっと質問していい？
GI値って何だか知ってますか？
またどんな時に上がるか知ってますか？
277 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 17:00: おにぎりはいい。
278 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 17:25: ＞266
食べてもいいと思うが食べないに越したことはない。それとガムのカロリーを
痩せない理由にするにはムリがある。

＞268
答えに悩む必要などない。もっとがんばれっていう結果だろう。
理不尽だと思うならＮＡＳＡにでも行って体を調べてもらいなさい。
なんの欠陥もないだろう。
279 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 17:36: >275
買ってからちゃんと使う気持ちがあれば買ったらどうかな？
ごろ寝してるよりは、よっぽどカロリー消費すると思うので。
280 名前： すいません、一つ質問 投稿日： 02/01/15 17:38: あの、今年って平成何年でしたっけ？
今履歴書書いてるんですが～…平成って分かりにくいヨ～(´Д｀)
281 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 17:44: おせえてちょ！緊急なんだよ～うわ～ん(涙
282 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 17:48: えぐ…やっぱ自分で調べまする～
283 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 19:08: 年賀ハガキでも見てみろ
284 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 19:48: >275
ミニステッパーは美容板にスレあるぞ、ｺﾞﾙｧ!!ヽ(`Д´)ﾉ

ミニステッパー
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/992875965/
アブスライド
http://life.2ch.net/test/read.cgi/shop/989567621/
285 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:13: 体重を全裸で量ってる方います？
ちなみに私がそうです…
入浴後、タオルで大体の水滴を拭きとった後、そのまま体重計に…
286 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:17: ＞285
（次で盛り上げろよ）
計ってますが何か。
287 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:21: >>285
通常、全裸で量るものだと思っていました。
288 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:22: >268
　低カロリーというのが気になるね。
　基礎代謝量分はしっかり食べているの? 糖質、タンパク、ビタミン、ミネラル、繊維、水
　はバランスよくとっている?
289 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:26: >>285
私は下着着用だね。全裸ってのは一度もないよ。
やっぱ全裸の方が多いのかなあ？
290 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:30: 私は朝起きたときに、ショーツだけではかる。
冬の朝はさむ～。
291 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:42: 私はパジャマだよ。
だから冬の方が若干重くなる。
292 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 21:42: >>285
服のまま計るよ
大体の目安にしかしてないし

ちなみにスカートの日はジーパンの日より１ｋｇ少ない・・ジーパン着用時にいつも着てるごっつい上着のせいもあるが
293 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 22:26: 高校の時の身体測定、制服で体重測定やってその分マイナスしてくれなかったから困った…
294 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 22:29: ＞293
そんなんで困るようじゃ（以下略
295 名前： ２９３ 投稿日： 02/01/15 22:33: >>294
制服分があったせいで50.5kgって記録が…（泣
引いてくれれば40kg台だったかもしれないのに。。。
まぁ今更言ってもどうにもならないけどさ・・・
296 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 22:35: 昼間、風呂の脱衣所のカギを閉めてすっぽむぽむで測定(w

以前、上着を脱いだところで
お義母さんが入ってきて焦った。
すっぽむぽむの時にお義父さんでなくて良かった。
297 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/01/15 22:37: ＞＞２９５
身長が１７０くらいでしょ。痩せてるジャン。
298 名前： ２９３ 投稿日： 02/01/15 22:44: >>297
身長は160です。。
299 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/01/15 22:48: >>298
いけね間違えた！自分のあたまを「ポカッ」げんこつ。
300 名前： スリム名無し 投稿日： 02/01/15 22:53: ３００ゲットだが何か？
301 名前： スリムななし（仮）さん 投稿日： 02/01/15 23:01: 謎の美少年だ！
会いたかった！
あんたのレス好きだ！
302 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 23:04: ここで雑談すんなよ。
303 名前： デブです。 投稿日： 02/01/15 23:42: あと３キロをなんとか５日で落としたい！
どんなスケジュールだと痩せると思いますか？
304 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 23:45: >>303
太りっぷりによっちゃウンコ一回で減るかもね。
でも脂肪は落とせませんよ。
305 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/15 23:50: 一日三食とらなくちゃダメだよ！
306 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 00:06: >>303
5日と言ってる時点でネタでしょ。
その場限りでよければ絶食するだけでそれぐらい落ちるかもね。
とりあえずきれいにならないことだけは保証します。
307 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 02:29: むくみを解消するのと血液をサラサラにするのって関係あります？
308 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 02:44: 一つの側面。
脱水状態では浮腫まないが血液の粘性は高い。
309 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 08:13: もう一つの側面。
病的な状態であれば浮腫と血液の粘度の上昇が
同時に起こることあり。
310 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 12:15: 軽身美人というのを使ったことある方います？
最近知って気になって・・・
311 名前： 268 投稿日： 02/01/16 15:31: >>288
低カロリーのご飯は和食中心です・・・
こんにゃく、とうふ、鍋、昆布とかで、
あと肉はささみを食べるようにしてます。
312 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 15:42: ＞268
痩せるかどうかは何を食べるかではなく
どれだけ食べるかであるから（以下略
313 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 15:43: サラサラストレート髪を目指すスレってあったよね？どこいった？
314 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 22:39: 質問じゃないけど雑談スレが見当たらなかったので。

ニュースステーションで『脂肪を燃やす？やせる「香り」』って
やってるよ。
315 名前： 314 投稿日： 02/01/16 22:39: カモミールだって
316 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 22:41: 有酸素運動って具体的になんですか？
317 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 22:44: >>316

ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどです。
ウォーキングやジョギングなどは違います。
318 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 22:53: ＞317
ﾅﾙﾎﾄﾞ

ｵﾓﾛｲ
319 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 23:02: >316
　水泳やアクアビス、アクアウォーキングも違うね。(藁
320 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/16 23:03: 水泳でもきついのは有酸素運動です。
321 名前： マジレス 投稿日： 02/01/16 23:05: >>316
ウォーキングなど、長時間続けて行うことの出来るゆるやかな運動の総称です。
322 名前： 319 投稿日： 02/01/16 23:07: >321
　あんた、いい人だ～。
323 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/01/16 23:07: ヘイでぶッ！
324 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 03:04: 足を組むと代謝が悪くなると聞いたのでやめようと思ったのですが
そうするとなんだか足元がむずむずして落ち着きません。
世の人はいったい足をどうしてるの？軽くクロスさせるぐらいなら平気？
325 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 03:08: 水中ウォーキングで痩せる気がしません。
あれってほとんどカロリー使ってないでしょう？
326 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 03:09: >324
　代謝が悪くなると言うか、背骨とか腰にわるいからじゃない?
　姿勢正しくすることで筋肉を刺激すると言うのもあるのかな? 組み方を均等にすれば
　いいんじゃないかな。
327 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 03:12: >325
　歩きかたにもよるけどね。たしかに泳ぐよりカロリーは使わないけど、
　陸上に上がると、疲労感ない?

水泳スレもあるよ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002533615/l50
328 名前： siba 投稿日： 02/01/17 03:14: 座っているときに、腰が安定しないから
脚を組んでバランスをとろうとしているんだよ。
座り方が悪いか、椅子が体に合っていないか、体が歪んでいるか、
といった理由があります。
329 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 04:57: 太りすぎていると、足が組めないよね。
膝にもう片方の足がのらない。
330 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 07:17: >325
同じコースを歩いてるであろうオバチャン達と同様
だらだら歩いてない？　呼吸はどうしてる？
歩調に合わせてしっかり吸ってしっかり吐く。
また、歩き方によっても随分強度が変わってくるので、
うまくメニューを組んできちんとやればいい運動になるよ。
６０分もやれば身体ポカポカだし、汗もかく。

それでも強度が足りなければ水中ジョグに移行すればいい。
バックでジョグすれば相当脚の筋肉にも負荷がかかってよろしい。

>>327が紹介してくれてる水泳スレから
数カ所ウォーキングサイトに
リンクしてくれてるから参考にしては？
331 名前： あゆみ 投稿日： 02/01/17 07:51: ここで　１０KGくらいやせちゃつて
超HAPPYです～！！！
いえ～い♪
http://nozomi-a.hoops.ne.jp/link-in.htm
332 名前： ２９３ 投稿日： 02/01/17 07:59: 体重って何ですか？
333 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 08:20: >332
体の重さですが何か？
334 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 14:15: 仕事帰りにスポーツクラブにいって
ダイエットしているのですが、
最近昼食後に強烈な眠気におそわれます。
普段６時間くらいねているので、それほど
睡眠不足とはおもえません。
運動疲労という事以外に、どういう事が影響しているのでしょう。
（減った分、体が脂肪をため込もうとしているとか？）
335 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 14:43: >>334
体が疲れてるんでしょ。やっぱり運動疲労では？
336 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/17 17:45: アミノ酸ダイエットのスレッドがあれば教えてください。
337 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 13:19: よく「お腹がつかめる」とかって言葉を聞くのですが、
それってどんな状態ですか？
338 名前： ◆w6Py0YCo 投稿日： 02/01/18 13:39: >336
ダイエットに関してはさておき、
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011016525/l50
■■アミノ酸■■
があります。

つーか、
http://life.2ch.net/diet/subback.html
美容板スレッド一覧からちゃんと検索してみましたか？

>337
文字通りお腹がつかめる状態です。
おおよそお腹が掴めるくらい脂肪が付いた・・と言うところでしょうが、
しかし実際にはほとんどの人のお腹はつかめます。
339 名前： 336 投稿日： 02/01/18 13:44: >338
検索して見つからなかったからたずねんたんだよ。
つーかじゃねえだろ、偉そうなことぬかすな、タコが。
氏ね！
340 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 13:49: >>339
せっかく338が教えてくれてるのに、その態度は何だ？！
お前こそアミノ酸を喉に詰まらせて氏んじまえ！
341 名前： 336 投稿日： 02/01/18 13:52: >340
おまえ338だろ？他人のふりするなよ。
足が出てるんだよ。８本もあるからたいへんだな、タコちゃん。
はやく氏ね！
342 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 13:52: >>339
氏ねよデブ（ｗ
343 名前： 336 投稿日： 02/01/18 13:54: >342
でたね、タコの一つ覚えの決まり文句が（藁
さすが、脳小さい(ﾌﾟ
344 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 13:56: 参考
http://www.kagurazaka.co.jp/kachimo/takora/takora.html
345 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 13:57: >>344
最高！
346 名前： 340 投稿日： 02/01/18 13:58: >>341
俺は338じゃないけどね。
339を読んでむかついたから書いただけ。
お前は自分に反論するヤツが皆、338の自作自演でありますように‥と思ってるのか？
可愛そうなヤツだな。
347 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 13:59: ＞346
弁解するタコ発見！
348 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:00: >>339
氏ねよデブ（ｗ
349 名前： 336 投稿日： 02/01/18 14:02: >346
>お前は自分に反論するヤツが皆、338の自作自演でありますように‥と思ってるのか？
また出たね、タコ煽りの決まり文句が（藁
350 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:03: >>339
氏ねよデブ（ｗ
351 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:08: ま、いいんじゃないの？＾＾；

ここ、何の板か分かってる？？
話、、、ズレてませぇ～～～～～～～～～～～～
352 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:10: 喧嘩するタコ両成敗
353 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:10: 板全体が荒れてきたので、住人はsageで進行でいかないか?
ageられたレスは荒らし認定で放置しようよ。
354 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:13: >>353
荒らしに乗じて勝手に仕切るなよ。偉そうに。
だからタコって呼ばれるんじゃん。
355 名前： 340 投稿日： 02/01/18 14:15: >>347=341か？

妄想もいい加減にしろ。
悔しかったら俺が338だと言う根拠をいってみろ。
俺を納得させるだけの根拠をいえたらほめてやるぜ。　(ﾌﾟﾌﾟ
356 名前： 340 投稿日： 02/01/18 14:18: >>353
それもそうだな。俺ももう引っ込むわ。
357 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:35: 質問もさげた方がいいのかな？

・有酸素運動でマターリ長時間
・無酸素運動でガシガシそこそこの時間
どっちが脂肪が落ちやすいのでしょう？

カロリー消費量が
有酸素運動＜無酸素運動の場合は
やぱ無酸素運動に軍配あがります？

あるあるで無酸素運動になると
脂肪の燃焼度合いが悪くなるという記述があったので
良くわかんなくなっちゃいました(w
358 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:41: 質問もsageたほうがいいと思う。レスつける側も常駐しているはずだから。
筋肉をつける気がないなら有酸素長時間がいいよ。
無酸素で筋肉付けて基礎代謝をあげるのはダイエット中は難しいから。

カロリー消費量が有酸素運動＜無酸素運動の場合は無酸素運動に軍配あがる
と思うけど、無酸素で200kcalとかかなり辛いと思う。
359 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:55: 質問するとタコが答えます。
360 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:57: ミニにタコが出来た。
361 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:57: >>355
>悔しかったら俺が338だと言う根拠をいってみろ。
煽りですか？
逆の根拠言えますか？
言えないならタコツボに引っ込んでてください。
362 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 14:59: クリにタコができた。
オナニーしすぎ？
363 名前： 357 投稿日： 02/01/18 15:40: なるほど、どうもありがとうございました。
364 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 15:45: 雪国に住んでるんですけど
器具を使わないで家でできる有酸素運動って、その場脚ふみぐらいしかありませんか？
階下の人が気になっちゃって。
ステッパー買えばいいんでしょうけど、膝の負担が凄そうで怖いんです。

ええと、これでさがってますか？
365 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 16:09: >>364
ダンベル体操も軽量のものを選びゆっくりやれば
有酸素運動も兼ねられますよ。
366 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 16:15: タコ完敗
367 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 16:22: >>365
100円ショップでダンベル買ってきます！
ありがとでしたぁ！！
368 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 16:51: ＜サラダの誘惑＞

●サラダへの誤解

サラダというと、野菜や果物、ビタミン、ミネラルも豊富で繊維分も多く、脂肪
も少ない健康食、というイメージがあるでしょう。確かに野菜や果物に関しては
そのとおりなのですが、脂肪分はどうでしょう。サラダにどれだけ脂肪分がある
と思いますか。

ポテトサラダのマヨネーズ、アボガドの脂肪、刻んだベーコン、チーズ、パスタ
サラダ、シーフードサラダ、コールスローなどクリーミーなサラダになると、総
カロリー数の40～80％を脂肪が占めています。ドレッシングも大さじ4杯で約30kcal
になります。次の数字を見てください。サラダバーを一回りすると控えめにみて、
次のようになります。

食品カロリー

レタス 22
トマト・スライス 21
アルファルファの芽 10
ブルーチーズのドレッシング（大さじ4杯） 312
アボガド（1/2個） 167
パスタサラダ（1/2カップ） 260
フルーツサラダとクリーミードレッシング（3/4カップ） 210

合計 1,002

サラダバーを一回りしただけで、それも、他にいろいろある中から選んで取った
だけなのにこのような数字になってしまいました。普通のランチだったらどうだ
ったでしょう。小ぶりのステーキ、ベークドポテトと大さじ2杯のサワークリーム、
それにオイルのないサラダとします。これで約650kcalです。チキンの胸肉のグリ
ルだったら約400kcalです。こうした通常のランチの本当によいところはカロリー
だけでなく、心理的な満足感があるということなのです。それはとりもなおさず
肉体的な満足感でもあります。

（つづく・・・）
369 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 16:51: ＜サラダの誘惑＞

●サラダバーの智恵

カロリーを気にしている人にとって、サラダバーには次の三つの不利なことがあ
ります。まず、サラダバーだからという安心感。そのため、カロリーのことを忘
れてしまいます。その心理は、ケーキを小さく切ってこれなら大丈夫だと、何回
も切っては食べる人に似ています。サラダバーで気を許すとカロリー数はたちま
ち上がっていきます。

第二に、サラダバーに行くときは、料理の選び方にしても、量にしても、一番コ
ントロールの効かないとき、つまり、お腹の空いているときだということです。

第三は、サラダバーの値段は普通のランチと変わらないことが多いから、お金の
元をとってやろうと思って品数や量を制限せずにとることです。

ですから、サラダバーに並んでいるものはいくら食べてもいいのだという思い込
みを捨てることです。サラダバーで適切な料理を組み合わせて量を考えるには、
しっかりしたノウハウがいるし、また自制心も必要です。このほうがメニューか
ら選ぶより、はるかに難しいことなのです。それでもサラダバーがいいというな
ら、控えめにすることです。

（つづく・・・）
370 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 16:52: ＜サラダの誘惑＞

●サラダバーの智恵

今回は最後に、サラダバーのメニューから選ぶ場合と、家庭の食事の両方に当て
はまるアドバイスを示しましょう。

１）脂肪、特に隠れている脂肪に注意する。はっきりしなかったら、その料理は
　　パスする。
２）サラダのドレッシングは、ローファットかノンファットのものを選ぶ。
３）普通のドレッシングしかなかったら、いきなりサラダにかけないで、小皿に
別にドレッシングを入れておき、それにフォークをちょっとつけて、レタス
でも何でも一口ずつ食べる。
４）クリーミーなサラダは、1種類か2種類に限り、少量に抑える。
５）脂肪分の多いトッピング（チーズ、ベーコンなど）は全部で大さじ2杯まで。
６）味つけをしていない野菜をたくさん食べる。
レタス、トマト、ブロッコリ、ラディッシュ、人参、ピーマンなど。
７）新鮮なフルーツがあったら、少なくとも1個または1皿は食べるようにする。
キウイはデザートとしてはフローズンヨーグルトにまさるのでシーズンには
大いに食べよう。
８）たん白質のメニューがあったら1皿とる。
例えば、ゆで卵（黄味は残してもよい）。
９）スープがついていたら、野菜系のものにして、高脂肪のものは避ける。
10）パスタバーがついていることがよくあるが、クリームソースでなくてマリト
ラ（トマト）ソースにする。

ランチはパワーの源ですが、隠れた脂肪に注意して、控えるようにします。そし
て何でもいいので、定期的にエクササイズを続ければ、キャリアウーマンにふさ
わしい、スーツがよく似合う体型を維持できるでしょう。そうなれば自然に気分
も爽やかで頭も冴えわたってきます。

（おわり）
371 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 16:58: タコサラダ
372 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 18:52: 通販でゼニカルを注文したのですが、ゼニカルって効きます？ゼニカルのスレッドってないのかな。
373 名前：タコ投稿日： 02/01/18 19:13: >373
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006091257/
ゼニカル(xenical)使ってる人いる？
があります。
つーか、
http://life.2ch.net/diet/subback.html
美容板スレッド一覧からちゃんと検索してみましたか？
374 名前：タコ投稿日： 02/01/18 19:14: 373は>372でした。バカなのでまちがえてしまいました。
つーか、頭の悪いタコなので許してください。
375 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 19:22: タコさん、ありがとうございます。
376 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 19:34: タコ＝粘着
377 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 19:51: タコ＝吸着でしょ（藁
378 名前： ◆w6Py0YCo 投稿日： 02/01/18 21:07: 338です。スレを見てびっくり・・・

自分の投稿の為に、他の方にまでご迷惑をお掛けしてしまいました。
ごめんなさい。
379 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 21:14: 激しく同意
380 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 21:16: みなさんの体重計はデジタルですか？
うちは針の体重計です。微妙な数字が分からくて嫌です。
381 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 22:14: >>378
338さん、私は>>336で質問した本人です。お答えいただきありがとうございました。
>>339以後、336と名乗っているのは私ではありません。
私がすぐにお礼のレスをできなかったためにこうなってしまったのだと思います。
ほんとうにすみませんでした。
382 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 22:28: ひどい話だ。
383 名前： ◆w6Py0YCo 投稿日： 02/01/18 22:41: >>381
どうぞ気にしないでください。
それより、アミノ酸ダイエットに関する情報が入手できるといいですね。
384 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 22:49: >364
　あと、炊事洗濯掃除はカナーリ効きます。マジレスです。
385 名前： 364 投稿日： 02/01/18 23:25: >384
家事は気が向いた時だけで
すっかりおさぼりしてました。
毎日の生活、もっとがんばりまーす。

ありがとう！
386 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/18 23:33: みんな、いい人じゃ～。
387 名前： 381 投稿日： 02/01/19 00:55: >>383
アミノ酸ダイエット、ＴＶで観て知りたくなったのですが、
ＷＥＢ検索してある程度わかりました。
ＴＶではアミノバイタルを飲んでウォーキングしていましたが、
脂肪燃焼アミノ酸は有酸素運動をするときに体脂肪を燃やす
触媒みたいなものなんですね。ＶＡＡＭでも同じでしょう。
388 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/19 01:49: 今現在ダイエット中で食事制限＋有酸素運動（週4日水泳）してます。
これからリバウンドしない体作りをしたいので家で筋トレをしたいのですが
ダンベルを使った運動をしたいです。どういうことをしたらいいでしょうか？
もしくはそういった内容のHPを教えてください。
389 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/19 01:59: >388
>4じゃ駄目？
390 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/19 10:38: 食事制限にプラスしてジムで週３回、８～１２キロくらいトレッドミル
やってたんだけど、ひざの靭帯伸ばしちゃって運動禁止になっちゃった。
膝、全快するまでどうすれば良いっすかね？　
391 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/19 10:41: >390
安静にするのがベストでしょう。
でもじっとしていられないようなら、上半身だけでも動かしてみては？
392 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/19 11:23: 毎日目玉焼き食ってるんだけど大丈夫かな？
卵って太る？
393 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/19 11:37: >392
１日卵１個分とかなら問題ないでしょう。
食べ過ぎれば太りますが。
394 名前： 190 投稿日： 02/01/19 12:58: >>392
そういえば油を引かずに作る目玉焼きの作り方のページをどこかで見たな。
395 名前： ３９２ 投稿日： 02/01/19 13:04: 俺はレンジで目玉焼きつくってるよ
理由はフライパン洗うのめんどうだから　ただそれだけ
396 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/19 16:42: テフロン加工のフライパン使えばいいんじゃないの？
少ーし油をひいた方がおいしいけどね。
397 名前： siba 投稿日： 02/01/19 23:16: 卵の黄身にあるコレステロールは、白身にある成分と拮抗しているので、
卵を食べるときは、白身と黄身を一緒に食べるのが良いと思います。
もちろん卵にもカロリーはありますから、食べ過ぎると太るのはいうまでもありません。
398 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 01:18: 生理中はホルモンの関係で甘いものを食べても太らないって
２ｃｈのどっかのスレで書いてあったのですが、本当でしょうか？？
399 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 01:50: ＞398
どんな時でも余計なものを食べてもいいなどという発想は捨てましょう。
そんなことは早く忘れてください。
400 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 01:54: レンジだったら１分ぐらいで目玉焼きが出来るよ。
401 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 01:56: 黄身んトコ、爪楊枝で穴空けなくて大丈夫なの？？＜レンジ目玉焼き
402 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 08:12: >398
嘘です。
403 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 13:04: 腹筋で痩せる？？
404 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 15:27: >403
脂肪は落ちない。
でも筋肉で引き締まって見える。
405 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 18:26: 朝ご飯
カロリーメイト２本
わかめをとにかくたくさん入れたお吸い物
昼ご飯
ご飯茶碗に半分
大根下ろしをたくさんかけた鮭の網焼き
わかめと豆腐のみそ汁

・・・これって、カロリーどれくらいなんでしょうか？
もっととった方がいいのか、これでいいのか・・・
どなたか、この食事の間違っているところをご指摘ください。
夕ご飯は７５キロカロリーの食事代わりに飲むダイエット用のドリンクを飲もうと思っています。
406 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 18:32: >405
「とにかくたくさん」とか「たくさんかけた」と言う時点でカロリー計算不能ですが・・・
カロリーを知りたければまずキッチンスケールを買って重さをはかりましょう。
ただ、そうしたところで１食500kcalを超えているとは到底思えないので、
おそらく絶対的なカロリー不足。
このままでは基礎代謝が落ちて「太りやすく痩せにくい体」になってしまうかも？！
407 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 18:37: ありがとうございました！

曖昧な表現ですいません。
もっと野菜をとった方がいいのかとも思いましたけど・・・
カロリー不足ですか・・
ありがとうございます。
夕ご飯きちんと食べようと思います。
408 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 18:52: >>405=407
ここは確かにダイエットに関するくだらない質問をするスレだけど、
自分で調べられる事はできるだけ自分でやろう。

１日に必要なカロリーや今の食事に足りないものを聞くのはいいんだけど、
自分の食べたもののカロリー計算は自分で出来るよね？
405さんの食べたものは一般的な食品だから
食品成分表（高校の家庭科でもらったはず）と
406さんの言うようにはかりがあれば計算できるよ。

もし食料成分表を持ってなければ、このスレッドの２にリンクしてある
食品成分データベース（食品成分表）のページがお勧め。
409 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 23:18: 3kmくらい走ってなわとびするだけでも痩せれますか？
410 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 23:25: >>409
1日の摂取カロリーが変わらないなら
毎日続ければ痩せるよ
411 名前： 409 投稿日： 02/01/20 23:26: >>410さん
167cmで56kgなんです・・デブですよね！？男です
412 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/01/20 23:35: ＞＞４１１
あたりまえじゃん！
413 名前： 410じゃないけど 投稿日： 02/01/20 23:45: >>411
何故その身長と体重でデブと？！
414 名前： 409 投稿日： 02/01/20 23:47: >2さん
の理想のttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ところで計ったのですがお腹以外は理想より痩せております（涙

水太りってやつでしょうか？今まで細かったのでダイエットの知識０なんで
すいませんm(_ _)m
現在勉強中です。
415 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/20 23:50: >>409
がむばって勉強してきてください。
それでダイエットの枝葉末節が気になり始めたら
またこちらのスレへどうぞ（ｗ
416 名前： 409 投稿日： 02/01/20 23:53: >>413さん
お腹が少しでてきてるのです・・・お腹以外は普通です
417 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 00:02: 別に・・・。
荻原健司３２歳。
418 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 15:06: >409
　筋肉が衰えているんだろ? 何種類かの腹筋を中心に簡単なキントレを3ヶ月やってみな。
419 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 15:09: じゃあ腹の肉はどうやってとればいいの？？>>404
420 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 15:35: 部分的に脂肪を減らす事はできません。
あまり痩せなくても良い部分から痩せていって
お腹の脂肪は一番最後の方にへります（たしか）。
ただし、脂肪は減らなくても筋トレする事で
筋肉が締まり、お腹のサイズが小さくなる、
見た目多少へっこむといった事はできます。
あと、筋トレすれば基礎代謝が上昇するので
ちょっとは痩せやすい体になるしね。
421 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 15:55: そっか。じゃあ続けてみる。ありがとっ！
422 名前： 404 投稿日： 02/01/21 16:04: >>419
もう420さんが答えてくれちゃってるけど・・・
お腹の脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があって、
皮下脂肪は確かに最後の方に減るのですが、
内臓脂肪は逆にさっさと減ってくれます。
だから人によってはダイエットの効果を腹から感じたりするようです。
全身をひきしめて、あとは腹までしまってくれるのを待つってのはどうでしょうね？
423 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:11: 全身ダイエットって感じ？？>>422
424 名前： 422 投稿日： 02/01/21 16:14: >>423
そうだね、部分痩せじゃなくて全身痩せ。
425 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:18: そっか…。全身痩せってはじめてはじめるよ。
何やっていけばいいと思う？？
426 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:23: >425
くだらない質問スレだから教えてチャンも悪くないけど、
ここのログ読むだけでも情報の宝庫だよ。
面倒くさがらずに手間をかけて調べるのも
ダイエットの一環だと思えば？

全身ヤセには有酸素運動を勧めてるが、
きっとログ読むと恥ずかしくなるよ。
散々ガイシュツすぎて(w
427 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:26: 読んでみる！！
428 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:27: 俺は腹と顔だけやせたいのだが無理かな
もともとガリガリ体型なので腕や胸周りや肩周りはやせたくない
429 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:32: >428
　ガリガリなら脂肪も少ないだろう。
　筋肉減らすのは、別の意味で大変だから。男は3ヶ月スパンで筋トレしたほうがかっこいい
　身体ができるよ。
430 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:44: 男の人って細い女の人とぽっちゃりしてる女の人どっちが好きだと思う？？
って言うかすれ違い！？
431 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:54: >430
　恋愛で、狙った男一人に好かれたいなら、個人の好みとしかいいようが
　ないでしょ? フェチ板逝けばよくわかる。
　ただ一般的に、出るところがでたスリムが好きなんじゃないの、ふつうは?
　ぽっちゃりはデブではないし、細いは骨皮ガリガリのことではないよな?
432 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 16:58: 俺は少しポッチャリっていうのがいいな
抱き心地よさそうだし女の子は顔がちょっとふっくらしてるほうがかわいいし

少しポッチャリ＞標準＞＞＞少しヤセ

だなおれの好みでは　「少し」ポッチャリはどのくらいを言うのかが説明しずらいけど
433 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 17:21: ＢＯＷＳって効き目はどうですか？
434 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 17:23: >433
くだらない質問スレではあるが、
スレぐらいは検索してみてくれぃ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006141779/
435 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 18:27: 今日の新聞の折込に
「中国宮廷減脂茶」というものが入っていたのですが、試した方いらっしゃいましたら
成果を教えてください。
お茶で痩せるのはやはり甘い考えなんでしょうか？
毎日運動をはじめたのですが、なかなか落ちなくって。
436 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 18:48: >435
それは甘いぞ～。
お茶に関しては散々外出だと思うけど、そんなもんじゃ痩せないよ。

あと運動だけでは体重落ちないよ。
食欲が亢進して、つい食べ過ぎちゃったりするからね。
やっぱり食事療法も併用してみては？
437 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 19:53: >>436
やっぱり甘いですね。
自分に甘いから太ってしまうんですね。
買わなくって良かった・・・。
運動＆食事制限頑張ります！
ありがとう！
438 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 19:54: >>435
だんなが「脱糞茶」と呼んでいました。
だんなの弟が飲んで仕事にならないほど水様便になったそうです
439 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 19:58: 160センチ55㌔くらいがベストだな。
440 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 20:16: >>439
ﾎﾟﾁｬｰﾘ？
441 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 20:16: ファスティングダイエットっていう方法やった人いませんか？
もし誰も挑戦した方がいらっしゃらなければ、
私もやってみようと思うので、やったら結果報告に参ります。
442 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 21:23: >>441
それも質問と言えば質問だがなあ・・・
443 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 21:27: >>441
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002441586/l50
一応、ファスティング系のスレ。過去にも結構立ったけど効果ないからすぐ倉庫逝きだね。
2-3日で2-3kg水分が減って、もとにすぐ戻るから。まあ、身体を休めると言う意味では
いいんじゃない?
444 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 22:24: 「スリムナハーブ」を飲まれたことのある方はいませんか？
かなり下痢気味になると聞いたのですが、外出できないほど
下るのでしょうか？
445 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/21 23:59: 正月中の不摂生が祟って４kg増…
時間をかけてゆっくり減らす方法有りませんか？
ちなみにジムとか施設に行くのは時間と金がないので無理です。
446 名前： 435 投稿日： 02/01/22 02:47: >>438
そうなんですか？
それを聞いてますます買わなくって良かった～と思いました。
貴重な義弟さんの体験談聞けてよかったです。
実は何回か目にしていて、欲しいな～と思っていたので・・。
努力なして痩せる方法なんてないですね。
ありがとうございました。
447 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 02:52: >445
＞時間をかけてゆっくり減らす方法

それはウォーキングが一番でしょう。
いろんな雑誌の『本当に痩せたダイエットランキング』を見た結果、
ウォーキングは必ず1位か2位になってますから。
実際私もウォーキングで痩せたし。

出来れば毎日１時間するのが理想です。（これで大体200kcalの消費）
時間がないとの事ですが、毎日１時間は無理？
体重を4kg減らしたいのなら、4kg×7000kcal=28000kcalの消費が必要なので
負荷の軽い運動をちょっとずつやっても、なかなか目標達成できません。

毎日30分しか時間がとれないなら、軽いジョギングがいいかも（約180kcal）
15分なら、ダンベルがいいかな。
ダンベルは毎日やっても最初の1、2ヵ月は体重にほとんど変化はないですが、
コツコツ続ければそれこそゆっくりと減っていくそうですよ。

そしてどんな運動をするにしても、やはりある程度の食事制限は必要です。
448 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 03:11: 嘔吐の仕方教えてください。
いけないことだとは思うんだけど、食欲が止まらなくて食べ過ぎた時に
ものすごい後悔でやってられません。。。
指つっこんでもおえってなるだけやったし。
449 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 03:16: >448
吐かぬは一時の後悔、吐くは一生の後悔。
450 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 03:17: >>448
酒のんではきなさい
風邪ひいたときに酒のんでも最高だね
451 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 03:19: >448
脂肪は１日にしてならず。
実際に身体につくまで数日かかるから、
物凄い後悔してる間に数日×数時間ウォーキングでもしたまい。

摂食障害という立派な心の病気になる前に。
452 名前： 448 投稿日： 02/01/22 03:26: 摂食障害って、過食とか拒食症ってやつですよね。。。
吐いたりとかしてたら、それになるんですか？？
コワイッ！！
453 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 03:37: >>448
おなかすいたら強く息吐きなさーい！
強く息を吐くような運動でもいいよ。
そうすると食欲が止まるから。
あとはお酢のみなさい。水で割ってもいいから。
食欲とまる。
454 名前： 451 投稿日： 02/01/22 03:42: >448
１回や２回の食べ過ぎで太ったりはしないから。
食べ過ぎたら観念してとにかく動く。
>>453が書いてくれてるように食欲を止める努力をする。
あと食べ過ぎがしょっ中あるなら
熱中できる趣味を持つのも手かも。

がんばれ～。
455 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 03:45: 脂肪１ｋｇになるに達するカロリーはおよそ７２００kcalだそうです。
つまり、一時的に減ったものは水分が抜けた、または一時的な小食による
消化物がないための体重減少にすぎないんですが、
これで単純に考えたら、１日２４０kcalずつ食べるのやめたら３０日で１ｋｇ減少
１月で４ｋｇ痩せたかったら１日９６０kcalカロリーを減らせば痩せます。
尚、１週間で１ｋｇ以上の無理なダイエットは危険といわれているので
やめたほうがいいです。　生理も止まります。
456 名前： 448 投稿日： 02/01/22 04:11: なんだか、いろいろありがとうございます。
ちゃんと運動とかしてやせれるようにがんばります！！
それと、もひとつ教えてください。
運動のダイエットはどれくらいで効果が表れるんですか？？
現在、毎日縄跳び20分と腹筋50回を２週間くらい続けてるんだけど、
１キロくらいしかやせません。
くじけちゃいそうです。
457 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 04:24: >448
体型や生活習慣なんかが左右されてくるから
人によりけりだねぇ。
運動してる分食ってたらさらに遅くなるし。

高カロリーのものや炭水化物を中心に
１～２割食べるのを減らしてみては？
減らした分は野菜おかずを足してみるとかね。

ダイエットはとにかく気長にマターリ続けるのがコツ。
結果を急ぐから身体や心に負担をかける歪んだ事を考えちゃう。
本来なら３ヶ月！とかいいたいところだけど、
とにかくあと２週間頑張ってみて！

それからかなり厳しいつっこみが入るけど、
ダイエットスレッドに参加するのもいいかも？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011625776/
あと他に続いてるのってあったっけ？（;ﾟДﾟ）
458 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 04:43: ■わたしのダイエット日記■
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009389737/
↑
sage進行のスレなので直リンはやめとく。
459 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 08:07: >>448
なんかよくわかんないんだけど、何故吐きたいの？
吐き方にせよ、運動にせよ、質問に答えたいとは思うけど、
もし貴方に摂食障害の気があるとしたら・・・と思うと怖くて答えられないよ。
460 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 08:16: ゲロリストはダイエッターじゃないから無視無視
病院行けば良いよ「ゲロ吐きたいんです」ってな
461 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 09:40: >>448
シャンプー飲めば吐けるよ。
462 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 11:59: >459さん
お願いします。是非教えて下さい。＞吐き方
摂食障害の気はありません。
463 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 12:16: ダンスも有酸素運動？
464 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 12:19: >462
　ストレスか栄養が足りなくてものすごい食欲になるだろうから、まずそのストレスをなくす
　か、自分の食生活でなにが足りないかをチェックするところから始めたら?
　それでも足りなきゃ、医者か栄養士に相談してみなよ。

　なんか、精神的に追い詰められていそうで、レスみていて痛々しい。
465 名前： 459 投稿日： 02/01/22 12:22: >>462
結局、吐きたい理由は教えてくれず・・・ですか。まあいいけど。

心身共に健康な人は、吐き方を知りたいなんて言わないよ。
こんなところでお茶を濁してないで、ちゃっちゃと病院逝って下さい。
466 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 12:47: 吐くくらいなら断食すれば良いのに・・
結局我慢も努力もできない人なんだね
467 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 12:57: 吐き方の話は激しくスレ違いです。
吐きたい貴女はこちらのスレへどうぞ。（はあと）

吐いて痩せるってどう？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006324898/
468 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 13:52: 骨盤体操ってやったことある方いますか？
なんでも一日一キロやせるとか…？？
469 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 13:58: >>468
それを信じてるわけ？（ｗ
470 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 14:12: >469
いや、まさか二週間で１４キロやせることはないと…。
ただ、試したことのある人はいるのかな、と…
471 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 14:17: >>467
その電波ちゃん、ホントにそのスレに行ったみたいね・・（ﾜﾗ
でもそこでも教えてもらえず・・・。
472 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 14:23: ＞４７０
やれば一瞬でサイズは落ちます。歪みを直すんだよね。
でも毎日やったからって、落ち続ける訳ではありません。
473 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 14:27: >472
一日限りの一キロということですかね。
どうもありがとうございました。
474 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 14:34: 確かに１日１キロずつだったら怖いな。
１年で３６５キロ痩せだもんな。（ｗ
475 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 14:46: >>462
こいつ教えてもらいたいあまりに質問の意味も理解できないくせにオウム返ししてたYO!
なんだか怖いな。いなくなってﾖｶｰﾀ。

「摂食障害の気はありません」て医者でもないのにどうやってわかるんだよ。

ゲロリスレ読んだが怖い世界だな。
まともな社会生活をおくりたい人間は踏み込んじゃいけないな。
そういう意味ではとても役立つスレです。
476 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 15:01: >>475
「摂食障害の気はありません」て医者でもないのにどうやってわかるんだよ。

こういうのを「病識が無い」って言うんだよね。
477 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 15:43: ダイエットには有酸素運動ですよね？
でも過度の運動は酸化を招き、老けませんか？
太るのも老けるのも嫌なんですけど･･･
478 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 15:53: >>477

ｲｲﾜｹｽﾝﾅ!
老けてから心配しろｺﾞﾙｧ!
簡単に「過度」と呼べるほど運動できるぐらいなら
最初から誰もふとらんちゅうの！
479 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 15:59: 過度の運動って・・・あなたがオリンピックの
選手でもないかぎり問題ないんじゃない？
よっぽどビタミンＣ、Ｅ等を除外した食事を
取るなら老けるかもしれないけど、
ダイエットレベルの有酸素運動なら
新陳代謝がかっぱつになって
かえって若返るとおもうよ。
480 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 16:00: >>477
シャンプーを飲めばいいんじゃない?
481 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 16:05: そう思うんなら食事制限で頑張りなさい。
482 名前： 477 投稿日： 02/01/22 16:09: >>481食事制限で痩せたらリバウンドしちゃったんで、
今は運動とストレッチに切り替えてるんです。
もちろん食事も気をつけてます。
レス見てたら、気にしなくて大丈夫だから運動しなさいってことですよね。
483 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 16:11: >>480
シャンプー飲むと痩せるんですか？
484 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 16:19: minaに載ってた「新・国立病院ダイエット」っていうのやってるんだけど、
誰かやった人いるかなぁ？
485 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 16:34: >>483
痩せますよと言ったら飲む気ですか?

448から読んでみ
486 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 18:25: 泳ぐのと走るのだとどっちがダイエットにはいいんでしょうか？
487 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 18:31: >>486
「いい」の基準が今ひとつよくわからないけど、
好きなほう、続けられるほうがいいんじゃないでしょうか。
同じ時間で較べると、カロリー消費量が多いのは断然水泳だけどね。
あと、デブは走ると膝に負担かかるから水中ウォーキングがいいと思う。
488 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 21:15: >>486
　体重による。巨デブ→普通か小デブなら水泳の方が断然いい。
　普通か小デブ→スリムなら水泳はやや不利。併用して全身引き締めを狙うもよし。
489 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 22:15: うちの食卓にはよく粕汁が出されるんですが、
粕汁は高カロリーですか？
490 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 22:21: >489
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=1999

ここで粕汁に入ってる材料と分量を記入して
自分で調べてみそ。　面白いよ。
491 名前： ４８９ 投稿日： 02/01/22 22:26: ＞490
どうもありがとう。
色々な食品のが見れるんですね、確かに面白い。多謝。
492 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/22 22:31: >>490
ねね、ずっとおもってたんだけど
ここって文字化けはげしくない？
493 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 00:04: http://food.tokyo.jst.go.jp/
私はここを利用している。
494 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 00:43: スリムトップスのすれってありますか？
見つからないんですけど・・・。
あったら教えて下さい！
495 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 00:53: >>494
「グローバル」で探してみては？
496 名前： 448 投稿日： 02/01/23 01:14: あたし462じゃないです。
もう吐こうって考えは持ってません。
あのとき、吐きたいって思ったのは、お菓子の誘惑に負けて、プリングルスとミルティーキッスを食ってしまったからです。
今度からは、食欲を抑えるっていう、息を強く吐くのやってみますね。
今日も縄跳びと腹筋がんばってみました！！スクワットも内ももにきくって聞いたんでやってみました☆
だから、運動について教えてください！！
497 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 01:18: >>496
別にいいんじゃん、それ続ければ。
498 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 01:19: ＞だから、運動について教えてください！！

具体的に何が知りたいの？
そんな漠然としたこと聞かれても・・・
499 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/01/23 01:21: ダイエットって流行ってんのか？
500 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 01:31: たんぱく質とビタミンだけとっても栄養失調にならないのかな？
脂肪と糖質と塩分とコレステロールは一切とらなくても
501 名前： 448 投稿日： 02/01/23 01:32: >>468
運動を２週間くらい続けてるんだけど、１キロくらいしかやせません。
このまま続けたらやせますかね？？
502 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 01:44: >501=448
月１～２キロのペースが
身体に負担がかからなくていいよ。

結果を急ぐと無謀な方向に走って
一時的に痩せたはいいが
リバウンドしてますます痩せづらい身体になりかねないし。

このまま運動を続けてお菓子をやめても
また落ちづらくなったらここにおいで。
503 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 01:46: >>500
どういうもん食べる気だよ。
もっと普通に野菜中心の粗食とかにしろ。
　
>>501
ちゃんと節食して、運動してればいつか痩せる。
ここスレの>>2-4のダイエットリンクをちゃんと読んで
自分で勉強しよう。
1から10まで全部人に聞こうなんて、ちょっと虫がよすぎると思う。
504 名前： 448 投稿日： 02/01/23 01:47: はいっ。
ありがとうございました。
健康的にやせたいし、この調子でいいのかな。
がんばってみます！！
505 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 07:22: >>501
筋肉がついたなーと思うまでに３ヶ月はがんばって。
その後も食事はある程度我慢しないと脂肪が減ら
ないよ。運動やめて食事制限だけしたら筋肉は
落ちるけど、その分代謝悪くなるからリバウンドが
来る可能性大。
１キロやせて、また戻るってこともあるだろうけど
あきらめずにがんばれ！
506 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 07:28: 2週間で1㎏痩せるのは充分だと思うんだけどな。
私は停滞期6ヶ月、運動とかいろいろしてるけど1㎏も減らないのに。
507 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 10:29: >>496
目の前にあれば食っちゃうのはあたりまえだし自分も我慢はできない。
でもなるべくそういう状況にならないようにするのが大事ﾔｶﾞﾅ。
508 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 14:23: 質問！
うちのエアロバイクにはクールダウンが３分間設定されてます。
クールダウンにはどのような効用があるんですか？？
またクールダウンしないとどーなりますか？
ガイシュツならゴメン
509 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 14:35: たまった乳酸(=疲労物質)をすみやかに除去する効果があります。
精神的なものもあるかも知れないけど、ハードに運動した場合翌日までのこり
やすくなるね。クールダウン以外にマッサージやストレッチも効果的だよ。
510 名前：補足投稿日： 02/01/23 14:59: >>509
あと心臓に負担を掛けない為ってのもあるよね。
どのみちクールダウンは大切！
511 名前： ５０８ 投稿日： 02/01/23 15:43: クールダウンて意味があるんですね。
いつもバイク１時間こいで、おしりが痛くなるので、クールダウンになるとさっさとやめてました。
512 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 18:19: 食べ過ぎて気持ち悪い・・・・。
どうやったらもどせる？
指いれてもでてこないよー。
513 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 18:20: >512
ネタだろうけど、いちおマジレス。
気持ち悪かったら胃薬を飲んで安静にしてるべし。
514 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 18:25: ネタじゃないです。教えてくれてありがと。
ダイエット中で少量しか食べてなかったのに、すごーい食べたくなって
いっきに食べたら気持ち悪くなったんです。
とりあえず、安静にしときます。
515 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 18:36: なんか、ここ2、3日過食嘔吐の話題が毎日出てるね、不思議。
516 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 19:29: 食欲がおさまらない。いつでもどこでも何かを食べたくなってしまう。
微妙な過食症っぽい。どうするべきか…
517 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 19:31: お腹の肉がやわらかくなったんだけど
これは脂肪が減ってきたのかな？
そういえば太ってた時と比べて胸もやわらかい・・・
518 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 19:50: >>515
あいつら（ゲロラー）ってずうずうしいからちょっと相手したり、優しくしたりアドバイスしたりすると私も私もってどんどん増殖していくよ
ここは美容板で、病気（＆汚い物）は板違い
相手にすべきじゃないと思う
このままこういうゲロラーを相手にしてると、今に質問の殆どがゲロラーばかりになるのみえてるもん
519 名前： で、こっちへワープ 投稿日： 02/01/23 20:03: 俺身長165センチ体重44キロでチビの痩せ型なんだけど、首だけが以上に太い！
けっこう食っちゃ寝生活していて、脂肪は腹ではなく首に着いていってるっぽい
胸板は薄く腕とか足は細いので超不自然！
今や首だけでなく顎にも脂肪が…
適度な細い首希望になりたいっす
なんかいい方法ないっすかねえ
520 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 20:04: >>519
ストレッチとマッサージなんてどうだろう

そして食っちゃ寝は痩せにも良くないと思う
521 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 20:06: ﾆｺｰﾙｷｯﾄﾞﾏﾝさんみたいになりたいんですが。
522 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 20:07: >>518
確かに過食嘔吐は直さなきゃいけないものだから
甘やかすより罵倒して差別して無視するくらいじゃなきゃいけないかもね。

>>519
今フィットネス通ってるけどペダルこぐやつやりながら
首のとこにタオル巻いてたらすっごく汗かいた。効きそうかも。
523 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 20:11: 首だけってのヘンだよ？
本当に脂肪？
痩せてるから首が目立つのかもよ？すごい小顔だとか？
あれ？１６５センチだったらチビじゃないじゃん・・・・？

ほんとは痩せてるのに、自分だけが気になってるってことも
あるよ。

私は５１９さん程はやせていないけれど、友人の前で「太った」
っていうと「お前が言うな！」って怒られる。
でも自分では下腹部とか気になって気になってしょうがないよ。
524 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 20:17: >523
＞519は・・・男じゃないの？
男の身長で165って標準だっけ？
実際周りにいる男性の身長を数値で聞くことがないからわからないや・・ｺﾞﾒﾝ
525 名前： ５２３です 投稿日： 02/01/23 20:22: あそーか。思いこみ・・・。すまん。
個人的見解ですまんですが、男性だったら首は多少太い方が
かっこいいんじゃない？

でも首から下のバランスが悪いと悩むよね。
男性だったら、身体を鍛えてバランスよくするってのはどう？
喰っちゃ寝はやっぱいかんよ。
526 名前： で、こっちへワープ 投稿日： 02/01/23 20:24: うーん…そうなんですヘンなんです
脂肪だとは思うけど…
ストレッチやマッサージは少しやってます
雑誌に載ってたやつで首を左右にゆっくりねじったり手でマッサージしたり
効果は…あるのかなあ
527 名前： ５２３です 投稿日： 02/01/23 20:38: 書き込みが前後するかもしれないですが、首が太くてお悩みでも
部分的に痩せるのは無理では？
マッサージなどで引き締めくらいは出来るかもしれませんが。

首に付いている筋肉自体が身体全体の筋肉に占める割合が低いので、
もっと大きい筋肉も運動させたりマッサージしたほうが効果的かも。

大きい筋肉を動かす方が消費カロリーは高いらしいです。

ってほんとかな？

でも一応、毎日の腹筋運動にストレッチとスクワットと
腕立て伏せ（膝曲げ）を足してみました。

効果はまだわからないなあ。
528 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 20:39: 二重あご。マッサージをしてもストレッチをしても二重あご
529 名前： ５２３です 投稿日： 02/01/23 20:44: 二重あごは全体的に痩せないと治りません！

前彼が、体重が増えたり減ったりするたびに二重あごに
なったりならなかったりしてたので「ヘタに部分痩せを
目指して失敗するより、全体痩せのほうが簡単かもな」
って思った。
530 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 20:47: ＞519は全体的に痩せってことだから
多分筋肉が無くて全体に脂肪ついてるんじゃないかなあ。。
普通皆あまり筋肉がつかない首だけが、全体的についた脂肪で目立ってるだけ
531 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/23 21:23: >>484
こないだソープ嬢から聞いたんだけどその嬢の姉ちゃんが「国立病院ダイエット」をやって
３週間で１６キロ痩せたって言ってた…て元は何キロだよってつっこみたかったが
聞いとけばよかった?
（でもリバウンドしたって言ってたよ）
532 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 00:33: >530
　同意。165cmで44kgなんて男だったらネタとしか思えん痩せだ。
　身体動かして脂肪を落としながら筋肉つけないとな。
　食生活もまずしそう。
533 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 00:41: マイクロのスレってもう消えたんですか？
534 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 00:45: 脂肪だけ落とす方法ってありますか？
筋肉はこれ以上増やすのも減らすのも嫌なんですが。
535 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 00:56: >534
適度な有酸素運動、適度な食事制限。

過度に運動すると筋肉がつくし、
過度に食事制限すると筋肉が減る恐れあり。
536 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 01:04: >>533
◆◇　新・マイクロダイエット　◇◆
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001247746/l50
537 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 01:17: >534
　もし筋肉がついても数カ月運動やめればすぐちぢむ。気にせず運動すべし。
　つーか、そう簡単に筋肉ついてたまるかっ!!
538 名前： 534 投稿日： 02/01/24 01:21: >>535
なかなか劇的に痩せることはできなさそうですね

>>537
運動をやめるわけには行かないので困ってます
539 名前： 537 投稿日： 02/01/24 01:26: >538
　タンパク質の量をおおまかに計算するといいよ。
　ご飯、パン、卵、牛乳、マメ製品、魚介・肉類の主なタンパク質量を計算し
　て、一日体重1kgあたり0.8-1.2gに抑えるの。これだと筋肉を維持したまま
　ダイエットできる。

　それから体脂肪計を活用して、除脂肪体重をきちんとチェックして管理する。
540 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 01:28: 国立病院ダイエットやってみたけど、結局１週間ちょっとで辞めちゃった。
でも４キロ痩せたよ。
541 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 01:28: 534って、身長、体重、体脂肪はいくつ？
542 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 01:31: >540
　そのうち2.5kgは脱水です。
543 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 01:32: >>539
ご飯とパンて炭水化物じゃないの？
544 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 01:34: >543
たしかご飯には8％位のタンパク質が含まれていたような。
545 名前： 539 投稿日： 02/01/24 01:37: >543
　ご飯一杯約5g、パン8枚切り5g、6枚切り6g、豆腐1/3に6gなどなど
　タンパク質は含まれているんだね。

>538
　運動部にでも入っているのかな?
　ハードに運動しているなら、まず低脂肪食を目指すところから始め
　て、ビタミンB群をサプリメントで補給するというのもすすめてお
　こう。
546 名前： ついでに 投稿日： 02/01/24 01:39: スパ乾麺80gに10gほど含まれているよ。米、小麦、ソバは植物タンパク
が豊富。じゃがいもくらいじゃないの? 炭水化物ばっかっての。
547 名前： 534 投稿日： 02/01/24 01:55: レスありがとうございます

>>541
かなりでぶってるので言えません…
548 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 02:00: >534
太ってるならなおさら筋肉が増える心配なんて無用だね。
549 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 02:05: >>548
見た目だけ痩せてる体脂肪高いギャルよりいいと思われ
550 名前： 548 投稿日： 02/01/24 02:12: 煽りレスのつもりではなかったんだけど。
気を悪くしたならスマソ。
551 名前： 目標マイナス１５キロ 投稿日： 02/01/24 16:49: みなさんこんにちわ！
２６歳男子で身長１８５で体重１０８です！
３ヶ月で１５キロ痩せるという計画を立てたのですがアドバイスを
して頂きたくて書き込みました！
毎日の生活ですが、朝食はコーヒーと水溶きプロテイン(ザバスウェイトダウン）
昼食はカロリーメイト二本（半箱）、朝と二時頃にゼナドリンを２粒
夜はプロテイン飲んでヴァ―ムを飲んでジムへ。サウナに１２分入り、
ウォーキングと平泳ぎとたまにクロールで４０分位。
毎日ミネラルゥオーター２リットル飲んでます。

Qこのようなパターンは体に悪いのでしょうか？当方それほど苦じゃありません（今
のところは）
Qカロリーメイトってダイエットにいいのですか？
Q食生活で足りないものはありますか？

効率の良い方法を是非ご教授下さい！
現在、開始１週間でマイナス４キロです！今後継続して経過を報告させて頂きます
ので是非皆様のお知恵を拝借させてください！
552 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 17:08: >>551
長い質問、短い回答。

A1.悪いです。絶対的にカロリー不足なのでリバウンドを起こしやすいでしょう。
A2.悪いです。裏の成分表示をみてもらうとわかるけど、脂質が異常に多い。
A3.現状では「足りないもの」より「足りているもの」の方が少ないでしょう。根本的に食生活を見直す必要があります。

あと、１週間でマイナス４キロなんて、絶対体に悪いです。
今はダイエットハイで何でも頑張れちゃうだろうけど、
あとで泣きを見るのは貴方自身だよ。
553 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 18:11: 20分の入浴で80～100Kcalを消費すると聞いて最近長風呂しまくってるんだけど
これってダイエット効果ある？
554 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 18:28: >553　カロリー消費は確かにあるけど何か中で運動したら尚良し。
555 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 18:36: >551
　工場で飼われている豚みたい。
　その体重なら普通に低脂肪・適正タンパク質の食事+十分な運動で目標は達成できるはず。
　サウナの時間はプールにあてて、すべてクロールにしたほうがいいね。
　時間延ばせるなら1.5時間は泳ぎ続けてほしい。
556 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 18:36: 吉祥寺にある大検・大学受験予備校の中央高等学院
ここは、完全に狂ってる。
授業料は一年分一括前払いなので、
金が入れば、生徒は要らない
金を振り込んだら、何とかその生徒を辞めさせようと
講師どもが、あの手、この手でイヤガラセをしてきますね。
セクハラはもちろん、脈絡の無い罵倒は日常茶飯だね。
酒臭い講師もいるし・・・　人生の最果て中央高等学院
学歴詐称、経歴詐称、合格実績詐称、デタラメ授業、
http://www.chuo-school.ac/

http://chs-f.com/index.html　中央高等学院福岡校
司法浪人の田中校長は　↑　また司法試験に落ちましたが
ＨＰ上では下らない見栄を張っています
557 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 19:10: プールにあまり長い間入っていると脂肪を溜め込むと聞いたんですが、
本当ですか？
あと泳ぎが苦手なので泳がずに水中歩行しようと思っているんですが、
ただ歩くだけでも効果はありますか？
558 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 19:55: >>557
最初の質問→もしそれが本当だとしたら、水泳選手は脂肪の塊になると思いませんか？
次の質問→効果はあるでしょう。
559 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 20:03: >>557
それは聞いたことないけれど・・・。生活してたらたまるかもね
まあ、冗談だけど。

ジムに通っていたとき結構みんなプールで歩いてたよ。
ずっと泳いでたんだけど、体調崩して短期間歩くのをやってた
けれど、泳ぐのと同じくらい疲れたような気がするけどなあ？

泳ぐにしても歩くにしても、筋肉を動かすことを意識しながら
やらないと、意味ないと思います。
あと呼吸。有酸素運動ですから。

あと焦って早あるきはいけないです。
ちゃんと踵から付いてつま先をぬく感じで、
焦ると身体が浮いてきて流されそうになっちゃいます。
それじゃ効果はないです。
560 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 20:05: 水中歩行に関しては
水泳スレから色々リンクが張ってあるよ。
よかったらどーぞ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002533615/
561 名前： 557 投稿日： 02/01/24 21:49: 558さん、559さん、560さん
有難う御座います。
これで安心してやることができます。
562 名前： ぴえると 投稿日： 02/01/24 22:02: 顔（特にホッペタや口周り）を痩せたいんですが、
効果抜群のいい方法ないですか？
563 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 22:04: >562
効果抜群かどうかはわかんないけど、
下のスレに表情筋を鍛えるエクササイズのページに
リンクされてました。　お試しあれ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011451942/
564 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 22:05: >>562
そこだけ痩せるのは無理。
まずは全体的にダイエットしてみては？
ただそれでも骨格は変わらないけどね。
565 名前： スリムななし（仮）さん 投稿日： 02/01/24 22:06: >>562
アイウエオ体操をやると顔がスッキリするよ。
566 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 22:22: 食欲を抑えるいい方法ありませんか？
色々試したんですが、どれもあまり効果がありません。
567 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 22:23: http://myhome.hananet.net/~crazyghost/goto.htm
これでダイエット
568 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 22:57: 朝の5時30分ぐらいからジョギングしてる17歳ぐらいの男って
周りからどう見られるんでしょうか？・・・・・俺なんだけどね。。
569 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 23:11: >>566
食欲は抑えられない。本能だから。
でも食事は抑えられる。理性だから。

（なんて理屈をこねてみましたが・・・・・）

>>568
うちの近所にもよくそう言う人がいるから、
別に普通って思うけどなあ。
570 名前： ぼぶちゃんちん 投稿日： 02/01/24 23:38: 俺も551みたいに鑑定＆アドバイスお願いします。現在170cm/83㎏です。とりあえず目標は3月末までに73㎏。
もともと体重は93㎏ありましたが12月上旬からダイエットを開始して約45日で10㎏減量しました。

06:20　起床、ウエイトダウン用プロテイン15gを低脂肪牛乳200mgに溶いて飲む。
06:30　朝食　トマト&ワカメ&レタスのサラダ（多め）、みそ汁、目玉焼き、納豆。
-バイト（座り仕事）-
12:30　昼食　おにぎり1個（コンビニのおにぎりより大きめ）具はおかかorたらこor鮭。
　　　　昼休みに約20分のウォーキング。
16:10　おにぎり1個（コンビニのおにぎりの4分の3くらいの大きさ）水泳に向けての蓄え分
17:15　フィットネスクラブにて水泳。平均して2時間くらい。
　　　　クロール45分、水中歩行15分、レッスン30分、クロール等15分。
20:10　ウエイトダウン用プロテイン15gを低脂肪乳200gに溶いて飲む。
20:30　夕食　トマト&ワカメ&レタスのサラダ（多め）、みそ汁、魚or肉。
24:00　就寝

この生活どうですか？平日4日はこんな感じです。土曜日の昼には好きなものを食べてます。
土日は運動してないです。
571 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 23:41: エアロバイク（マグネットバイク）買おうと思っているのですが
値段はピンキリですよね。
「～～コース」などのプログラムや運動能力判定などはいらないので
シンプルな安いものでいいと思っているのですが、安いものは
壊れやすいとか、グラグラとか何か安い物ならではの問題って
ありますか？
572 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 23:48: >566
極端にカロリーを減らそうとはしてないよね？
栄養のバランスのとれた食事を
きちんと三食とって、かつ、それでも食い足りないってことかしら？
まずご自分の食生活の見直しを始める事をオススメします。

それでもダメなら、このスレでも参照しては？（w　
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1007452604/

鬼でスマソ（藁
573 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/24 23:57: >>570
どうですか？と漠然と聞かれても困ります。
貴方としては、どこがまずいかな～と思いますか？
質問は具体的にお願いします。
574 名前： ぼぶちゃんちん 投稿日： 02/01/25 00:01: >>573
食事のバランスとかどうかと思いまして。
こんな感じの食事でいいんですかね？
575 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 00:11: 50→55kgに太ってしまった。
主食を抜かして、ウォーキング30分+筋トレ20分
を2週間続けたところ、57Kgに増えた!!ｶﾞｰﾝ

ちなみに身長は170cmで、間食は300Kcalぐらい
までに抑えてます。

何がいけないのかな。やっぱ間食抜かさないと
いけないのかな～
576 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 01:15: >>575
昔からよく「おかず食いは太る元」といわれますよ。
主食をちゃんとたべたら？
577 名前： ぴえると 投稿日： 02/01/25 07:43: >>765
アイウエオ体操ってなんですか？
578 名前： ぴえると 投稿日： 02/01/25 10:19: http://www.melax.net/new/shop/RV330.shtml
などの顔痩せジェルって効果ありそうですか？
579 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 10:24: >578
肌を引き締めることはできるかも。
でもそれは痩せるのとは違う。
580 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 14:35: 2のカロリージテンに行ってみたんですが

缶詰のミカンのカロリーが知りたくて調べたら１６０キロカロリーとなっていました。
これは、やっぱりシロップなしで、ですよね・・・
シロップありで一缶食べたらどのくらいのカロリーになるんでしょうか？
シロップってかなり砂糖が入っていてカロリー高そうなんですが・・・
581 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 14:51: >580
カロリー辞典には1缶240gとありますね。小缶かな？

ただねー、
「ダイエットしてる時はシロップは飲むな！」
…とオバサン声を大にしていいたいの(w
582 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 14:55: >>575　それって筋肉がついたってことじゃない？
583 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 15:10: >581さん
ごめんなさい。
ミカンゼリーがダイエットにいいと聞いたので手作りしようと思って
シロップ使ったらどれぐらいになるかわからなくて調べたんですが…
やっぱり缶詰よりミカンの皮ちゃんとむいて、砂糖をちゃんとはかって
カロリー計算して作った方がいいかもしれないですね（＾＾；）
どうもありがとうございました。
584 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 15:16: >583
そうであったか。
聞いた話だけど、テレビで紹介されてたのは
みかんを絞って作るタイプのゼリーだったよ。
２つ割にしてレモン絞り器でぎゅっ。

甘みは果糖とかGI値低めのをオススメ。
うちのみかんは甘かったのでオリゴのおかげを少量と
酸味を足すのにスダチを少々入れてました。

毎日家族の分入れて４人前１０個絞るのは
面倒くさすぎて１週間しかつづかなかったオバさんより
585 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 15:27: 小顔になりたいって人、骨が小さくなるとでも思ってるのですか？
586 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 15:40: そうなんですか。
ミカンゼリーときいてただ漠然とあのごろごろ実が入っているのを
思い浮かべてしまいました。

＞毎日家族の分入れて４人前１０個絞るのは

家族の分まで…
確かにそれは続きませんね（＾＾；）
よーし、これからは絞ってがんばるぞ～
（つまり缶詰ははじめっから駄目だったんだぁ）
なんだか色々とありがとうございました。
貴重なレス読ませていただきました
587 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 15:41: >>584
果糖は脂肪になりやすいよ～
588 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 16:20: ＞果糖は脂肪になりやすいよ～

うん、これってよく聞く言葉だけど、
果物を食べてたら太るって訳じゃないと思うよ。

お菓子を食べ過ぎて太ったとか、揚げ物を食べ過ぎて太ったって
話は聞くけど、果物を食べ過ぎて太ったって話はあまり聞かない。
太っている人が果物を沢山食べているとしても、
その人は果物以上に他の物を食べてるはずだし。
それに１日にバナナを1房（5、6本？）だとか、
メロンを丸ごと1個なんて普通の人は食べれない訳だし。

私はダイエット中にお菓子や揚げ物を控えめにする代わりに
果物を毎日1、2種類食べてたけど痩せたよ。
589 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 16:27: 果物を食べて太った人を知っていますが、何か？
590 名前： 588 投稿日： 02/01/25 16:27: あ、もちろん運動したり食事の時ゆっくり噛むとか
その他も工夫して痩せたんだけどね。
果物がダイエットの足を引っ張る事はなかった
と言う事が言いたかったのです。
591 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 16:35: 果糖（フルクトース）が脂肪に変わりやすいのは、
糖代謝の、

グルコース→→フルクトース→→中性脂肪

のフルクトースのところに、ダイレクトに入ってしまう為。
これによってフルクトースはグルコース（一般的な砂糖）より
太りやすいと言われる。

あとは果物を野菜と同一視し、ビタミン源として食べ過ぎる場合が多い。(Q.E.D.)
592 名前： 目標マイナス１５キロ 投稿日： 02/01/25 16:37: >>552さん＞＞５５５さん
早速のご回答ありがとうございました！
＞＞５５５さん。低脂肪＆適正タンパクの食品ってどのようなものが
あるのでしょうか？当方久しくダイエットしていないもので、、。。
あと、十分な運動としてはどのようなものがよろしいですか？
ちなみに昨日の計量ではマイナス４,5㌔でした！
リバウンド無く持続出来そうな方法且つ短期間で出来る方法はあるのでしょうか？
プールは継続して泳げるように顔付け平泳ぎ中心にしています！
今日も夕方からジム行って水泳します！ではご返答お待ちしています！
593 名前： 552,555ではないが 投稿日： 02/01/25 17:48: 聞くのは楽だし、ここは簡単に教えてくれる親切な人も多いけど、
ダイエットの一環として過去ログ読む努力ぐらいはしよう。
ここは情報の宝庫だ。
十分な運動＝有酸素運動だから、
有酸素運動をキーワードとしてチェックするといい。

水泳については
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002533615/
にダイエット用のいいコメントが
沢山載ってるから読んで実践してみるといい。

食品についてはダイエット関連のサイトなど山ほどある。
まずはwww.google.comやwww.yahoo.co.jpなどで検索してみよう。
それでも良く解らなければまたここに聞きに来ればいい。

そこまでデヴったのには相当な年月がかかってると見受けられる。
「短期間で」という考えは捨てて、その倍は費やす覚悟は必要かと。
結果を焦ると、さらなるデヴ生活が待っている事を肝に念じろ。
594 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/25 23:47: いま足を捻挫してしまって毎日ウォーキングかジョギングか
していたのが出来なくなってしまいました・・・・＞＜！！
何か家で出来る良い有酸素運動って無いですか？
停滞期入っているので運動はしておきたいのです・・・
595 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:02: >570
　たぶん80kg切る辺りで停滞期にはいると思われ。
　もっと野菜や海藻をとろう。あと運動している自覚があるならビタミンB群は補給のこと。
　量は尿の色で判断ね。水泳は誘導されているけど、ウォーキング、スイム、レッスン、ス
　イムの順で、そのあときっちりダウンをしたほうがいい。
　男の場合は少々ハードな低カロリーと運動しても大丈夫だけど、挫折しないように、きっ
　ちり栄養はとらなきゃだめよん。あと、除脂肪体重もチェックして自分の筋肉食べないよ
　うに。
596 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:05: 言い訳だって叩かれそうだけど、
足が悪くて、ジョギング・ウォーキングできなくて
アレルギーがあってプールに入れないんですが
そう言うヘナチョコのための有酸素運動ってありますか？
597 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:07: >594
　風邪引かない程度にいつもより長風呂にしたり、ストレッチしたり
　するぐらいじゃない? 完治するまでは、ダイエット後の維持期の予行
　演習くらいと考えて身体を休めるほうがいいと思われ。
　もしくは有酸素ではなく無酸素にして筋肉に刺激を与えておくだけに
　するとか?
598 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:09: >596
　ぎっちりカロリー管理を前提にして、ダンベル体操とかは?
　家事も一生懸命やるとか?
599 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:11: >>598
ありがとうございます
試してみます
600 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:12: さらにへなちょこ有酸素運動……２時間耐久カラオケ(w
601 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:13: >600
それは効くんですか？
602 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:14: >600
　それがあったか。一曲15-20kcalくらいだっけ?
　パラパラとかも効果あるとかフィッテに載っていたかな?
603 名前： 600 投稿日： 02/01/26 00:23: 正しい腹式発声、かつ、ノリノリのを連続20曲歌えば
ウォーキング１時間以上に相当する…はず…はず(w

イスに座ってダンベル20分も有酸素運動になるらしいyo。
604 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:39: >>603
ありがとうございます。
カラオケ行ったらぜひ試してみます。
605 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:47: あのですね。豊胸＆引き締めのためダンベル体操してるんですが、
職場の人に運動すると脂肪が燃えておっぱいなんて無くなるから止めたほうがいいって、
言われました。
ホントのところどうなんでしょうか？
自分ではなんとなく大きくなった気がするのですが・・・。
606 名前： 600 投稿日： 02/01/26 00:49: >604
ちっちっちっ、「行ったら」ではなく、
ダイエットのために「行く」のです（ﾟДﾟ)b゛

たった一人で乗り込んだ受付で
「何名ですか？」「一人で二時間お願いします(w」
というのはﾄﾃｰﾓ恥ずかしいけど、
それも痩せるためと思えば我慢できます。できますよね？

ソフトドリンクは烏龍茶以外ダメです。
フード類も御法度です。
あとガナりすぎてポリープにならないようにだけご注意ください。

長々と失礼しました。　逝きます。
607 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 00:50: 部活してても、巨乳もいれば貧乳もいたよ
608 名前： ぼぶちゃんちん 投稿日： 02/01/26 01:29: >>595
レスありがとうございます。大変参考になりました。
最近モチベーション下がってきてたんですけど頑張れそうです。
609 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 08:00: >>596
腕立て、腹筋、ダンベル体操あたりはどうか？
椅子に座って、膝から下を上げる運動なんか
足の筋力アップできるよ。
610 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 21:23: >>605
なにも運動しないよりは胸の筋肉を鍛える運動をする方が
良いに決まってるよ。
大体なにもしなかったら、胸なんか年々垂れる一方じゃない？
611 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 23:27: >>597
レスありがとうございました！！
風呂は大好きなので半身浴などなどやってみます！
612 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 23:28: ＢＭＩが１８です。
あと2キロ痩せたいんですが、どのような方法がよいでしょうか
613 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 23:31: >>612
なんで、そんなに痩せたいのですか？
614 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/26 23:49: スポーツクラブに入会して１０日程たちました。
スポーツクラブ入会当日は脂肪率３０％、約５日目で２９％、昨日で
２７％と順調に減っていってうれしかったので、今日もがんばって
スポーツクラブで運動してから　いつものようにうきうきして
体脂肪はかったらなぜか２９％に増えてました。別に暴飲暴食も
してないし、脂肪分のあるものもとってません。どうして運動したのに
体脂肪が増えたのでしょうか？ちょいとがっかりしてしまいました。
615 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 00:07: >614
　体脂肪はそう簡単に3%も変動しません。
　単に身体の水分量がかわっただけです。
616 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 00:36: >613
どうしてもです・・・
617 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 00:57: >616
　脂肪2kgを落とすのは、不可能だろ?
　だとしたら、少なからず筋肉も落とすしかない。
　・定期的に除脂肪体重をチェックする
　・運動をする
　・基礎代謝量以上のカロリーはとりつつ、タンパク質摂取量を減らす
　という方向でいけると思われ。
618 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 07:44: ＞616
キミは正しい。
その機械が脂肪がどうなってるか読めていない証拠。
619 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 07:46: アブトロニックは本当に効くのですか？
620 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 08:39: >>614
１０日ははや過ぎだよ。もうちょっと、できれば
３ヶ月くらいの期間で見たら絶対かわるよ。
体脂肪計って朝起きてすぐとか、運動した直後
なんか、かなり不安定な数字出すらしいよ。
２～３％くらい誤差の範囲だと思う。
同じ時間、同じ場所で同じ状態でが原則よ。
621 名前： 190 投稿日： 02/01/27 09:09: >>614
毎日に同じ時間にはかって、せめて一月ぐらいの傾向を見ない限りそのデータに意味はないです。
ただの数字。こんな数字に一喜一憂すると間違いなく挫折します。
622 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 09:33: お菓子等はダイエット中のため控えているのですが、
イライラした時は紅茶にパルスゥイート（0カロリー）
を入れています。カロリーは０ですが
やっぱり頻繁にとってると太るものですか？（っていっても毎日
623 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 10:23: >>622
太ることはない。
あとは貴方がああ言った化合物に抵抗がないかどうかだけ。
624 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 10:39: >623
早いレス有りがとうございました。買ったのはいいのですが
使うのに不安があって・・・これで少しダイエットが楽になりました♪
化合物に抵抗は全然大丈夫みたいです！（アトピー系一切無し）
625 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 10:44: >>624

発がん性物質が入ってる疑いあり。
リスクは自分で負うように。
626 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 10:53: >>622
太りはしないけどいつまでも甘い物に執着する可能性はあり
627 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 16:52: >>624
なんかね、正体分からないもん食おうとしたら
うちの父親が「子供を産みたいなら、わけの
わからんものは食うな」と言っていた。
本当だと思ったよ。
628 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 22:28: スリムドカン(またはしぼりだし)ってただの便秘解消？
痩せたかたっていないんでしょうか。
629 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/27 22:43: >>628
激しく外出と思いますが、念のため。
スリム土管はやはり「ただの下剤」のようですよ。
630 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 06:10: すみませーん。
コンビニで売ってるファンケルのガルシニア＋クロムってサプリメントは
どういう効果があるか分かりますか？
631 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 06:28: >630
それを飲んで食事量を減らして運動すれば痩せられます。
632 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 06:38: >630
ファンケルのお客さま相談室（ホントにあるか知らないけど）
にtelしたほうが早くない？
ここのくだらない質問スレで答える人は私も含めて
ダイエットサプリに否定的な人ばかりだから
631さんみたいな答えしか帰って来ないと思うよ。
633 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 08:20: >632
ここのくだらない質問スレで答える人は私も含めて
ダイエットサプリに否定的な人ばかりだから

ﾜﾗﾀ｡
確かにそうだけど。
634 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 14:28: ビバリーのらくやせクイック効いた人いますか？
635 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 14:52: ＞630、632
個人の好みという要素を除けば知識と経験を積むとそういう評価を
下すようになるもの。630さんもしっかり精進してくれ。
ビルダーのようにわずかな差を出すために使う人は別として並の体には
どんな差があるか分かりにくい。
636 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 15:15: 節分豆のカロリーってどれくらいですか？
637 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 15:33: >>630
まずは検索
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&q=%83K%83%8B%83V%83j%83A%81%40%83N%83%8D%83%80
638 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 18:08: ６３０です。
いろいろありがとうございました。
639 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 18:30: 背中の贅肉をとるストレッチってないですか？
背中の筋肉ってどうやって使うんだろ。
640 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 18:40: >>639
背筋運動ってのは一応ありますが、
でもそれをやったところで背中の贅肉はとれません。
641 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 19:03: 脂肪に変わらない食べ物ってありますか？
642 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 19:07: 脂肪に変わりづらい食べ物なら
GI値を参照するといいと思うけど、
食いすぎたらなんでも一緒。
そんな事を気にしつつ食事するより
適度な運動（有酸素運動がベスト）で燃焼しましょう。

低GI値食（低インシュリンダイエット）については
スレが立ってるのでそっちみてくらはい。＞６４１
643 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 19:18: >>634
644 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 19:19: >>634
買い物板にビバリースレがあるよ。

↑書いてる途中で送信ボタン押しちゃった。ｺﾞﾒｿ。
645 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 21:57: ＞641
脂質、蛋白質、炭水化物以外なら死ぬほど食べても脂肪にはならん。
646 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 22:01: この中でアブトロニック使ってる方居ますか？？
647 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 22:11: 糖質は脂肪になりますか？
648 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 22:13: >647
なりますが、何か？
649 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 22:13: 消費し余った糖質は、脂肪になります。
650 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:07: っていうか糖質は炭水化物だろ。
651 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:10: やっぱ成長期にダイエットはまずいでしょうか。
652 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:13: >>651
全くまずいわけじゃないと思うけど、限度はあると思うよ。
やりすぎると背がのびないぞ！
653 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:16: でも、みんな夏にむけてすごいんです。
給食何も食べないし・・・。
654 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:20: 食べないってのはどう考えてもダメだよ。
食べないで痩せてもリバウンドし易くなるだけ。
655 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:23: 他の栄養素はともかくたんぱく質だけは絶対なにがあっても不足したらだめだよ
656 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:24: そっかー。
じゃあやっぱり運動がいいんでしょうか。
657 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:54: >>653

成長期に馬鹿な真似をしないように。
ちゃんと食って、ちゃんと運動すれば太りません。
658 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:54: 蛋白質が豊富で食べても比較的太りにくいのって
なんでしょう？大豆とか・・・？
659 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:55: >>656
運動だけのダイエットは痩せません。
ほどほどに食事、ほどほどに運動が何よりだと思いますが。

あと蛋白質だけじゃなく、炭水化物もきちんと摂ろうね。
脳に栄養がいかなくておヴァカさんになるぞ。
660 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:56: 運動ってなにしたらよいでしょうか。
一応部活でバスケやってるんですけど
最近太ってきちゃって。
661 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/28 23:59: あっ運動だけじゃだめなんですか。
低インシュリンダイエットってきくのかなぁ。
662 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:00: >660
部活終わった後にお菓子とかファーストフード食ってない？
授業中や休み時間に間食してない？

お腹が空くのはしょうがないけど、
成長期は特に栄養のバランスのとれた食事が大切なので、
あんまり甘いモンやジャンクばっかり食べないで、
間食の内容もかんがえませう。
663 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:04: はい。お菓子食ってます。
そっかー。バランスのとれたのがいいんですね。
664 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:05: >>653給食ってあなた何歳ですか？
まだ小学生じゃないの？
そんな成長期にダイエットなんてしたら将来ハゲるよ？
きゅうしょくって・・・・求職じゃあるまいし。
665 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:07: 中学生です。
みんなはげてでもダイエットってかんじです。
666 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:11: >>665
みんながダイエットするから私も～なんて、小学生じゃないんだから。
そろそろ自分の健康に責任持ちなね。

あと低インシュリンダイエットも、
効くか効かないかはさておき、「それだけやってれば大丈夫」なんて
思っている人には絶対効かないからね。

脳味噌だけスリムにならないように！！！
667 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:13: 週末断食かなりいいです。最近年齢のせいか（２０代後半）代謝がおちて思うように痩せなく
なったから、もうこれしか無いと思って決行。一回に１キロ減るよ。全然食べないわけ
じゃないし。効果あるか無いかわかんない地道なダイエットはもうやりたく
ないって人にはいーかも。
668 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:17: >>667
断食すると、代謝が落ちるって知ってる？
669 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:17: はい。やっぱ自分の体は自分でまもらなきゃですよね。
頑張って健康な体を目指します。
670 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:18: >>665

っつーか、運動不足の生っちろいガキが食事制限しても貧相になるだけ。
骨格もひょろひょろなら筋肉もない、腹だけ出っ張った妙な体型になりかねないよ？

バスケやってるなら、部活後の間食はまあ仕方ないかもしれないが、次の物は
食うな。

スナック菓子：脂と炭水化物の塊。塩気も多すぎ。しかもすぐ腹が減る。
甘い菓子：砂糖とアブラの塊。腹持ちは悪い。
菓子パン：論外。腹に溜まらん、カロリー高い。

ファーストフードは腹に溜まらん割にカロリーは高い。しかし、選択肢が無いなら
菓子パン一個よりハンバーガー一個の方がまだマシ（芋は食うな）。
腹持ちがするという点では、おにぎりとお茶という爺むさい組み合わせがお勧め。
コンビニで購入する場合、蛋白質・脂質の分量とカロリーが表示されているもの
を確認する事をお勧めする。
671 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:22: お菓子よりおにぎりがいいんですね。
明日からそうします。
672 名前： 667 投稿日： 02/01/29 00:23: >>668
そうなんだよね。とりあえず痩せてから筋肉つけて代謝アップさせよかなと・・・
だって断食でもせんと痩せないんだよね。でも逆に体調よくなったよ。頻繁に
やるのはどうかと思うけど、たまにやる分にはいいなと思うよ。
673 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:25: 一度落ちた代謝を元に戻すのって
想像以上に至難の業ですよ。

脂肪がジャマなら有酸素運動はどうですか？>672
674 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 00:25: >>670
なんかそれも極端じゃない？
675 名前： 672 投稿日： 02/01/29 00:32: >>673
有酸素運動かぁ、ジムいったりウォーキングしたりしたけど、なかなか減らない
んだよね。しかも漢方の先生にわたしは激しい運動をすると気が滞って更に代謝
が落ちる体質だから、水中ウォーキングなど無理のない運動を適度にするのがいい
と言われたんだけど、そんな事だけではやせないし・・・週末断食けっこう最近
取り上げられててほんとにいーですよ。わたしにはあってると思う。普通の食事
に戻しても体重はそんなには戻らないし。あと２キロ痩せたら運動してみるよ
676 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 02:22: >675
＞水中ウォーキングなど無理のない運動を適度にするのがいい
＞と言われたんだけど、そんな事だけではやせないし・・・
水中ウォーキングもちゃんと続ければ痩せるって！
週に1、2回位じゃなかなか効果出にくいし、
食事にも気をくばる必要はあるけど。　

それから、むやみに断食を勧めるな！
たしかに最近断食が流行っていて、雑誌やテレビで取り上げられているけど、
断食道場では専門家が体調チェックしてくれたり管理してる。
自宅で断食する場合は断食の本に書かれている注意事項を
ちゃんと守らないと危険なんだよ。

それなのに断食の危険性や予備知識などを教えずに
「断食いいですよ～」って、無責任だと思う。
675の書き込みを見て、自己流で断食を始めるがいたら大変だよ。
677 名前： ayumi 投稿日： 02/01/29 02:32: だからあ、ここが１番はやかったんだってばあ。
http://nozomi-a.hoops.ne.jp/link-in.htm
678 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 07:22: 若いうちに食事制限を何も考えずにして、
成人して子供産めなかったり、老人になって
寝たきりになる可能性は知らないんだろうな。

日本はもともと土にカルシウムが少ないから
カルシウム不足しがち。カルシウム摂っても
他の栄養もあって、運動もそこそこして
おかないと骨ができない。
ダイエットで生理止まっちゃったなんてコも
いるだろうけど、トチ狂ってるよ・・・

芸能人みたいな身体にはもともとならない
し、顔だって違うんだから、自分なりに一番
良い体ってもんをよく考えてほしいぞ＞若者
679 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 09:03: >>667
毎日体重はかってるとわかるけど（男）、
たとえば仕事が忙しくて飯を抜いた日とかは体重は減る。
その後普通に食えばもどる。（食い過ぎなくても）
単純に食べ物が体の中にないから。

自分の場合経験上大体1.4kgぐらい体の中に残ってる食い物（もしくはクソ）の量で差がつく
1kg落ちるってのは完全な妄想。

エクセルのグラフ見るとこういうクソの谷間が結構散見されるよ。
ちなみにクソの谷間とは自分で勝手に名前を付けた。
その日だけがくんと体重が減ってその後戻ってるから。
ちなみにピークの体重は徐々に減ってるので減量自体はうまくいってる。（はず）

クソのマージンを認識しないと、
「ちょっと食べ物食べただけで体重が増える!」
「水を飲んだだけで太る!」
見たいな妄想が生まれてしまいます。
その妄想をこじらすとゲロリストに・・・

きちんと認識してるつもりでも減った後増えると結構へこむ。
680 名前： 目標マイナス１５キロ 投稿日： 02/01/29 17:13: 　水を毎日２リットル以上飲んでいます。
過去ログも色々読みましたが、結論として水は飲めば飲むほど
ダイエットに効果的なのでしょうか？体の中の老廃物を出してくれるのなら
大量の水を飲むのも効果的なのではないでしょうか？
御意見お願いします。
それとここは皆さん親切に指導していただけるので大変有難く読ませて頂いております。
これからも頑張ります。
681 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 17:34: 自分の体質を見極めて実行したほうがよろし。>680

代謝の良い人なら効果的だけど、
そうじゃない人、胃腸や腎臓のあまり強くない人には不向き。
身体冷やしたり浮腫んだりするよ。
682 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 17:45: >>680
水中毒になるぞ。
683 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 17:49: そんなのあるんだ？
684 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 17:57: だーかーら、
老廃物が脂肪の材料なのかと問いたい。（以下略
685 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 18:11: >>683
あるよ、水がぶ飲みすると水中毒。
普通５リットル以上飲まないと発症しないけど、
汗をかいたりして体の中の塩分が少なくなっていると、
それより少ない量で発症（けいれん等）する。
686 名前： 675 投稿日： 02/01/29 18:47: >>676
きびし～っ　ちょっと説明不足かもしれなかったね。私がやってんのは、週末
断食といって、金曜はまー普段より若干少な目程度にして、土曜の３食を野菜
ジュース、日曜は回復食といっておかゆにみそ汁に梅干しというような内容で
全然食べないわけじゃないんですよ。それと一度やったら２週間間をあける事。
ダイエットって人それぞれ体質とか性格とかで合うダイエットってのは違うと
思うんですよね。そんなおもいっきし否定しないでよ。こういうやり方があって
る人もいると思うよ。
687 名前： 676 じゃないけど 投稿日： 02/01/29 18:57: ＞そんなおもいっきし否定しないでよ。
＞こういうやり方があってる人もいると思うよ。

「合う人」が全くいないわけじゃないと思うけどね、
でも「合う人」の方が絶対的に少ないと思う。
しかも合わない場合、健康を傷害する恐れもあるのでは？

自分で何をやろうが勝手だと思うけど、
人に勧めるときには「相手の治療費は自分がもつ」くらいの
覚悟がないとまずいでしょう？
688 名前： 686 投稿日： 02/01/29 19:06: >>687
２週間に一日野菜ジュースにするだけでそんな害あるかなぁ。何で相手の
治療費もたねばならんのよ・・・週末断食する事のメリットもあると思う
よ。そもそも断食って言葉でびびっちゃうのかもだけどさ。そんなにかっか
する程危険な事してないぞー。私はアンアンを見てやったんだけどね。やる
ならちゃんと調べてからしたほーがいいとは思うけど、こういう方法もある
ぞという事。合う人のが絶対的に少ないって言い切る根拠はどこに？私が
わりと効果あったから、身近な人で今週やってみようって人３人くらいいるよ。
まーたしかに合わない人もいると思うけどね、私には合うぞ。
689 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:21: 既出だと思うけど、、あのね、脂肪、１キロのカロリーは７０００カロリー以上
なんだって。。ってことは１～２日断食したって１キロの脂肪も減らないんですよ
それどころか、筋肉も一緒に減っちゃうんだって。。
ちゅ～ことは、、断食で「体重が２キロ減った、減った」って喜んでる、あなた！
それは、多分、殆ど水分だと思いましゅ。。
身体についた余分な（自己判断しないほうがいいと思うけど）脂肪は結構、時間が
かかって身体についたんだから、、やっぱ、逆に脂肪を減らしたい場合は
運動とキチンとカロリー計算して３食以上食べることが、、ベストみたいです。。
あっとゆうまに効果でる魔法は、今のところ存在しないようですよん。。
690 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:27: 672の「週末断食」って、いわゆるジュースダイエットでしょ?
わりと流行っているじゃん。責める程のことではないんじゃない?
691 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:32: 何でお茶飲んで痩せるの？？体質によるらしいけど。わかんない。
老廃物が出るから？？おなかもいっぱいになるから？？
いろいろ教えてください
692 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:32: ＞６９０
責めてないけど、ダイエットとしての効果は疑問で～～す！

健康法としての効果はあんのかな・・わかりま～ん。
693 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:35: ＞６９１
お茶ではやせませ～～ん。体重が減るのは利尿作用の効果だって、、
ハト麦茶とかね。。
694 名前： 690 投稿日： 02/01/29 19:35: >692
　効果はないでしょ。せいぜい200-300gだし。
　なんか「断食!!」に反応していたみたいなので、レスしてみた。
　１日くらいの絶食ってやらない? 給料日前とか。(藁
695 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:41: ＞６９４
あは、、財布が寂しくて強制断食ですね。。

閉店ギリギリのスーパーは給料日前には大助かりです。
もし、マグロの赤身が売れ残ってたら、超やす～～い！
696 名前： 688 投稿日： 02/01/29 19:45: 確かに食べないダイエットは脂肪は減らずに筋肉が落ちるから、代謝が悪く
なって更に痩せにくくなる！とかいうよね。でも私のばーい最近前のような
ダイエットをしても効果がでにくくなってしまって、もともと代謝悪いんだ
からもういいやーみたいな気持ちで週末断食で落とす事にしたのだ。
今まで３回やって2.8キロやせて、とりあえず普段の食事は食べ過ぎないように
注意しながらも、わりと普通に戻していて減ったまま維持してるから、水分
が減っただけとも言えないかんじで。しかも、職場の人からも痩せたとか
言われるよ。
ただ一気に減らしたものはそれだけ長い期間かけて維持する事と、減った暁
には運動もして（今も通勤は自転車にしてるけど）代謝アップをはかるなど
アフターケアが実は断食で痩せる事以上に必要かなと覚悟している。私の
戦いはこれからだ・・・長くてごめんなさい。
697 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:46: みんなそんなに一定の食事なんかしてないよ。
断食でハマルのは元々アタマが逝ってるヤツだよ。
少々やったって市にゃしないよ。
698 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 19:57: ＞６９６
週末断食によって、普段の食生活をきをつけるようになって＆運動意欲が
沸いてきたのでしたら、あなたには良い意味で＋効果がでたようですね。。
あまり無理せず、お身体にお気をつけください。。
成功を祈ってます。。
699 名前： 696 投稿日： 02/01/29 20:09: >>698
やさしいお言葉ありがとうございますっ　無理しすぎずに、目標体重の半分
達成したら一時休止して、しばらくしたらまた再開させたいと思います～
700 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 21:37: >>689
おそらく断食マニアは断食の直前と直後の体重しかはからないと思われ。
ウィークデイになれば体重は元に戻るのに
「やったー！断食のおかげで１ｋｇ減っちゃったい！ラクショー!」
とか言ってるの見てられない。そんなもんダイエットじゃないよ。

やせたのは断食のおかげじゃなくて普段の食生活を改善したり、
自転車で通勤したりしたからだろ。こたえでてんじゃん。断食は無関係！
701 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 21:45: >>687
普段の食生活の改善とか自転車通勤とかの事実を伏せて、
あたかも断食だけで痩せたように発言したのはちょっと問題ありかもしれませんね。
702 名前： 689 投稿日： 02/01/29 21:54: >>700
考え凝り固まったんね・・・よくよみなよ。維持してるっつってんじゃん。
自転車通勤は前からしてたし。体重は常にはかってるけど、断食すると
１キロ強減って戻すとちょっとだけ体重も増えるけど減ったまま。その
まましばらく普通の食事にしていて、次の断食してまた更に減って・・・
ってかんじで減ってきてんだよ。まーでも自転車とか普段まめに歩くように
してるのも大切かなと思うねぇたしかに。しかし自転車だけではここまでは
減らなかったわけだしね。自転車は体重を維持するのには一役買ってる
かなというかんじかね。なんか文面が、簡単にやせた人に対するやっかみ
にしか思えないかんじ。つっても簡単に痩せてないよ。３日にかけて計画的
に食事調整してるし、まったく苦労なく痩せてるわけじゃないから。
あたしもしつこい人になってしまってるので、このへんでさよなら・・・
703 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:10: >>702
>自転車通勤は前からしてたし。
じゃあもともと断食と痩せたことには因果関係はないじゃん。紛らわしい。
正直なぜ「断食はダイエットに効果がある」と主張したのか理解に苦しむ。
結局>>676のいった「むやみに断食を勧めるな」って主張はあってたわけだ。
断食はダイエットには直接役に立っていないわけだし。

>なんか文面が、簡単にやせた人に対するやっかみにしか思えないかんじ。
この部分、自分の説明不足を棚に上げての勝手な妄想だな。
704 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:15: 少々品が無くて申し訳ないんですが、
ダイエットを始めてからやたらとおならが出るのはどういうことでしょう？
何か切ないです。
705 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:18: >>704
繊維の摂り過ぎ？
706 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:18: >>704
食事の内容が今までと変わったとかないですか？
あと便秘とか・・・
707 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:22: >>694
こっち系の話題?
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1006690042/l50
708 名前： 702 投稿日： 02/01/29 22:22: >>703
しつこいようだけどレス。自転車通勤は前からしてたってのは、前からしてたけど
自転車通勤によっては体重の変化は無かったって事。
>正直なぜ「断食はダイエットに効果がある」と主張したのか理解に苦しむ。
断食して体重が減ったからにきまってる。理解に苦しむという考えに理解に苦しむ。
自転車通勤や普段まめに歩くのは断食する前からしていたよ。このくらいは普段
の当たり前の心がけとして。説明不足だったのは申し訳ないと思うけど、自分の
体重が何によって減少したかってのは自分がよくわかる。それまでいろいろやって
いたけどちっとも体重の変化は無かったけど、週末断食するたびに減っていくから
明らかだよ。それを維持する努力は当然しているけど、それも含めてのダイエット
じゃん。週末だけやってほかの日にドカ食いしてて維持出来るわけがないし、そう
していて痩せたのじゃなければ週末断食によって痩せたと言えないというのはおか
しいでしょ。そんなに食いついてくる理由がわからんよ。
709 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:26: >>704
自分もよく出るな。なぜだろう？（答えになってない）
ついでに便も結構ゆるくなってきた。
やっぱり繊維なのかな?
710 名前： 704 投稿日： 02/01/29 22:27: 朝食にオールブラン食べはじめました。その影響でしょうか？
かなり鳴るようになってしまったので変な病気かと思ってました！
705さん706さんありがとうございます。
711 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:29: 石原都知事やノブテルも週末断食やってるって聞いたヨ
712 名前： 704 投稿日： 02/01/29 22:34: やっぱり繊維も取り過ぎはまずいんでしょうか。ほどほどにいきます。
取りあえず便秘にならなくなったのが嬉しいです。
709さんもありがとうございます。
713 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:42: >>708
長文ｳｻﾞｲ。
小さな意味のまとまりごとに空行を入れないと誰も読まないよ。
マナーだよ。

たかだか週末に断食したからって1kgも減るってのは常識的におかしい。
無くなったのは胃の中身とクソと水と筋肉だけでしょ。減ったことにはならんよ。
このごく普通の意見を覆すのに「自分のことは自分が一番知ってる」じゃ説得力薄いよ。

それにしても自分が煽られた理由を考えようとしてないのはちょっとｲﾀｲな。
自分は悪くないを繰り返しててなんだか見苦しい。
714 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:45: お茶って効果ないんですか？
ぷーある茶とか杜仲茶とかは多少効果あるって聞きましたが。
715 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:54: >>714
食いたい衝動を押さえつけるためにお茶飲むのは結構なことだと思います。
でもお茶を飲む事自体にはそれほど意味はないと思われ。

仕事中とか結構ストレスたまるけどかといって食うのもどうかと思うし。
というわけでお茶いっぱい飲んでます。
716 名前： 708 投稿日： 02/01/29 22:58: 長文だったか、ごめんね。まぁこの先ずっと１キロ減り続けるかはわかんないけどね。
そのうち０.５キロとかになってくと思う。はじめのうちは減りやすいから。

悪い悪くないの問題じゃないんじゃ？　ほかの人の違う意見もまぁ正論だと
思うけど、私の体重の減少と維持は事実だから。そういう方法に対して合う
人と合わない人はいると思うよ。

とりあえずこの方法は続けるつもり。３年ぶりに体重が３キロ弱も減ってる
ので、私には合ってるからさ。それでは・・・
717 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 22:59: >>712
自分は男でもともと便秘気味ではないので
繊維質をいっぱいとるのはまずい気がしてきました。

自分の場合繊維質たっぷりと書いてあるクッキーとかこんにゃく畑とかを
こばらが減ったときの間食にしてました。（カロリーの計算が簡単なので）

別のものを考えないとまずいかな?
でも結構買いこんであったりします。
718 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 23:09: >>716
断食というワード自体は結構眉唾物な気がしますが
半年ぐらいのスパンで続けて結果をここに書き込めば
とっても貴重な情報になる気がします。

結構面白い試みだと思うので応援しております。
ｶﾞﾝﾊﾞﾃｰください。おながいします。
719 名前： 他板から出張スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/29 23:55: かなり、雰囲気が険悪になってるようですが・・・

断食を1日する事自体は別に悪いとは思わんけど。

断食の間に特に運動しないのであれば、せいぜい1日の消費カロリーは
2000キロカロリー前後でしょ。その程度のカロリーなら肝臓と筋肉に
貯蓄されてるグリコーゲンと若干の脂肪代謝で十分まかなえる。
減った体重は、加水分解されて蓄えられてた肝臓のグリコーゲンと
水分、腸内の老廃物（便）、それと少しの脂肪って感じじゃないでしょうか？

　私は週末に自転車サイクリングに行きます。最近は寒いのでそれ程
距離は乗ってませんけど、暖かいシーズンだと1日で１２０～１８０ｋｍぐらい
走ります。平均時速２５～３０キロ弱ぐらいで休憩入れて７～８時間ぐらい。
消費カロリーは３０００キロカロリーは超えてると思うけど、間に摂る食料は
多くても１０００キロカロリー程度。水分は沢山取るけどね。
　そう考えると、１日断食の人とカロリー収支は同じくらいだね。
走った後は３キロぐらい体重落ちてるけど、２日後には殆んど戻ってる。
せいぜい２、３００グラム減ってるぐらい。
　ま、１日で減る体重なんてそんなもんですね。
720 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 00:18: >断食の間に特に運動しないのであれば、せいぜい1日の消費カロリーは
>2000キロカロリー前後でしょ。その程度のカロリーなら肝臓と筋肉に
>貯蓄されてるグリコーゲンと若干の脂肪代謝で十分まかなえる。

いや～、それはないでしょ。
グリコーゲンだけ2000kcalなんて無理です。
当然筋肉だって使われちゃうでしょう。

水を差すようで悪いけど。
ちょっと気になったもので。
721 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 01:12: ここは自分のダイエット方法を他人に押しつけるスレになりました。
722 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/01/30 01:14: デブまや・・・・・・やせれない・・・・・・
723 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 01:15: 断食の是非と細かいウンチクは断食スレでやっとくれ～。
724 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 07:29: 断食するのと、毎日の間食をやめるのとでは
どっちが良いかな。
725 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 08:44: >>724
このスレ読めばわかるように間食をやめるのはすべての前提だって。
ここでいう間食とは「無駄食い」という意味での間食で
きちんと消費カロリーを計算してくえばかまわないけど。
726 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 10:37: 断食につて語りたい、知りたいという人は断食スレへどうぞ。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009821210/l50
727 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 11:15: むかし流行った腹筋マシーンの名前はなんでしたっけ？
ア・・なんだかっていうんですよね？
スレを探したいんですが、名前を思い出せないんです。
728 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 11:41: アブフレックスのこと？>727
729 名前： 727 投稿日： 02/01/30 12:04: いや違う。＞アブフレックス
私の書き方も違った。「腹筋マシーン」じゃなくて
「腹筋運動」をするやつです。頭を支える（置く？）ところが
あるんです。
730 名前： 728 投稿日： 02/01/30 12:18: Ｃ字型のパイプが並列に繋がってて、
頭はその間の枕になってるとこに置いて、
ハンドル握って起こせるようになってて、
「効果的な腹筋運動ができまーす」みたいな
宣伝してたやつかなぁ？

その腹筋運動器具の名前はアブついてた？
www.google.comなんかで「アブ」「フィットネス器具」「通販」とか
検索してアタリつけてみるといいと思うけど…。
うーん、ヒントが少なすぎてわからんっ。
731 名前： 727 投稿日： 02/01/30 12:27: >Ｃ字型のパイプが並列に繋がってて・・
それ！それです。名前はわかりますか？
アブは私の記憶違いかもしれないです。
732 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 12:27: アブストラクト！

・・・違うかなぁ？
733 名前： 728 投稿日： 02/01/30 12:44: 商品名がおもいだせない…。
でもおっきなスポーツ用品店の
フィットネス用品コーナーには
まだ売ってるトコあったから
名前だけ調べに行く…とか(w

アブなんとかなんだよおおおお、
ここまででかかってるのにいいいい、
きもちわりいいい！！

思い出したら書き込みマス。
期待しないでね。
734 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 13:00: >>726
きちんと実践するのはかなり大変そうですね。
735 名前： 727 投稿日： 02/01/30 13:04: >>732
検索したら難しそうなのが沢山出てきました。

>>733
近所のお店には、アブフレックスはあるんですが
あれがないんですよ。う～ん、なんとか探してみます。
ありがとう。
736 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 13:13: あったよあったー>>735
http://images.google.co.jp/images?hl=ja&q=%83A%83u%81%40%95%A0%8B%D8&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5
737 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 14:06: 暖かいものとつめたいものだと、どちらのほうが満腹感が得られるのでしょうか？
738 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 14:12: 暖かいもの
739 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 14:48: 歌を歌うことってダイエットにいいでしょうかね？
時々大声で１時間くらい歌ってます
740 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 15:01: >>739
カロリーは消費できるかも（ちょっとは）。
ストレスも解消できるかも（これは大いに）。
でもそれだけでは余りダイエットにならないよね。
741 名前： カラオケの話題になると出てくる者 投稿日： 02/01/30 15:08: カラオケだと１曲10～20kcal程度。
ノリの良い曲をきちんした腹式発声で、
20曲ぐらいは歌えば計算上は
小一時間のウォーキングに匹敵するかも。

但し、正式な検証データはございませぬ。
あしからず。
742 名前： 741 投稿日： 02/01/30 15:09: 書き忘れ。　多少心拍数が上がって、
うっすら汗をかく程度じゃないとダメだよん。
743 名前： ７３９ 投稿日： 02/01/30 15:17: ほほぅ

ありがとうございました
744 名前： 741 投稿日： 02/01/30 15:35: ごめーん、１曲10～20kcalはいいすぎだったかも。
B'zですら14～15kcalだったし、
アニソン（笑）とかになると
10kcal切ってたわ、そういえば。

但し、フリとかつければさらに消費カロリーは上がる！
745 名前： ７３９ 投稿日： 02/01/30 15:39: 食器洗いしながらだとどうなんでしょうかね（笑）
相乗効果はのぞめないか…
746 名前： 727=735 投稿日： 02/01/30 15:43: >>736
ありがとう！　見たら写真も出てたから嬉しかった。
>728さんも>732さんも>736さんも、本当にありがとう♪
747 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 15:46: エアロバイク使って運動してますが、機械に表示されてる
消費カロリーって信じていいんでしょうか？
748 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 15:52: >747
目安です。
749 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 16:30: http://myhome.hananet.net/~crazyghost/goto.htm
750 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 17:13: 　　　　 ∧＿∧
　　　　（・∀・）
　　.,イ　ゝ　ノ　| ヽ
　　|| ﾍ. 　｡　　　| /|
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751 名前：千明投稿日： 02/01/30 19:33: 動かないで痩せたい。
受験だから運動するヒマがない。でもそうしても痩せたい。
半身浴はやってるけど全然痩せない。どうすればイイ？？？？
752 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 19:36: ルームランナーって、普通に外で走るように走れますか？
それなら痩せそうなんだけど、、。
購入しようか迷ってるんです。
753 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 19:50: >>751
諦めるか醜い体系になっても体重さえ減れば良いなら食べるの止めれば？
754 名前：千明投稿日： 02/01/30 19:53: それだけは…。ちょっと
755 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 19:56: >751
糖質（ご飯やパン）を減らすと頭の動きが鈍くなるから、
受験中はオススメできない。
脂っこいものを減らす、お菓子をやめる、
夜食はガマンするかわりに朝はしっかり食べる、
１日５～１０分でいいから気分転換にしっかり歩く（通学途中でもいいよ）。

ってか、２ちゃんするヒマがあるんなら、
その分その場脚踏みでもすれば？
月1ｋｇ減るかどうかはわかんないけど、
受験太りはしないよ。
756 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 19:57: >751
運動した方が血の巡りが良くなって勉強もはかどると思うよ。
少しでもいいから運動はするべき。
757 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 19:58: 最近、近所のスーパーで「イチョウ葉茶」が売ってて、
効能として、血糖値の低下やコレステロール値の改善などがあげられてたんだけど、
ひょっとして、これ飲んだらやせたりするかな?
飲んでる人いませんかー？
758 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 20:02: ＞７５４
一日、ほんの４０分走るだけで（速く走れば５００カロリー減になるかも）
随分、違いますよ～ん。。
受験で大変かもしれませんけど、社会人になれば一日、１０時間以上労働する日もあるよ～ん。
２４時間を上手く使うことはダイエットに限らず、、何事にも成功の鍵！
がんばれ！！
759 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/30 20:29: ＞７５７
＞効能として、血糖値の低下やコレステロール値の改善などがあげられてたんだけど、

血糖値の低下やコレステロール値の改善されると痩せるんですか？
食べもののカロリーは変化するとは思えないのですが、、、
太り難い食事とゆうのはあるようですが。（GI値の低い食品）

薬、、例えば、究極のやつ、アンフェタミン（非合法ですよ！）で
痩せるのは副作用のせい。。食欲が無くなり、眠れなくなる、だから痩せる
でも、廃人になる可能性も高い。
かきーんと効くのはそれだけ身体に負担がかかるそうです。
逆を言えば、ダイエット食品＆お茶は普通に飲めば安全で効果も眉唾
なのだから合法なのでしょうね。
760 名前： 他板から出張スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 00:34: >754

本当に運動する暇が無いのかと問い詰めたい。
まぁ夕食後は勉強するにしても、学校終わってから晩ご飯まで
全然時間が無い？
761 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 00:37: どうしても食欲があるときって
どうやってがまんしたらいいんですか？
無理矢理我慢してるんですけどイライラがつのってしまって
762 名前： 他板から出張スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 01:02: >>761
これ、私も悩まされました。
夕食後におなかがすいた場合に一番いいのは、こんな時間まで２ｃｈで
カキコなんてせずにさっさと寝ること（ｗ
遅くまで起きてると、誰でもお腹が空くもの。
　あとは、物事に集中する事とか。好きな事やってるときはお腹がすくのも
忘れて没頭したりするあれ。
763 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 01:10: >761
厳密な低カロリーダイエットはしてないので
とりあえずあったかいミルクをコップ1/3～1/2杯ぐらい飲みます。

でも低インシュリンダイエットを始めてからは
空腹感に悩まされる事はほとんどないかな。
酷く空腹だと次の食事の吸収率が尋常じゃないと聞いたので、
敢えてほんの少し甘いものをとったりもしてます。

もし低カロリーダイエットしてらっしゃるなら
あんまり参考になりませんね。　すまそ。

そういえば、本当にお腹が空いてるのか
小一時間自分に問いつめてた人もいたような気が（藁
764 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 01:37: >>761
俺は我慢せずに食べてるけどね　ただし太らない食品をだけどね
765 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 04:14: 「ハリウッド48時間ミラクルダイエット」ってジュース試したことある人いますか？
やっぱりダイエットは運動や栄養をしっかり取らないといけないのはわかってるんだけど。。
ローズマリーでよく売れてるみたいなんです。
http://www.lin.ne.jp/beauty_fashion/cosmeinfo/index_r.html
↑ローズマリーのサイト（売れ筋ランキング）
766 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 04:20: >>765
そのスレあるから探してごらん
767 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 04:21: >765
遠の昔にスレが何度か立ってたけど、今はないねぇ。
過去ログ倉庫探してみたら？
半断食のようなものだから高価なジュースじゃなくても
体重が減って当たり前、みたいな文章は良く見かけた。
数キロ落ちた人、ほとんど効果なかった人、
空腹感あった人もなかった人、
便秘が良くなった人もそうでなかった人も。
人それぞれってことねー（ﾟДﾟ）
768 名前： 765 投稿日： 02/01/31 04:28: こういうダイエットは気の持ち用ですよね。
高いジュースを買ったんだから気を抜かずにやせなくちゃ。みたいな。。

レスありがとでした。
769 名前： 767 投稿日： 02/01/31 04:49: >765
ごめんごめん、766の言うとおり
まだスレあった。ごめそ（ｗ
770 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 12:06: 小食＆食べ物アレルギーで１日に900kcal程度しか摂れてません

運動でダイエットもしてるので、代謝は落ちて欲しくないんですが
後で食べようと思っててそのまま食べなかったり、結局ちょっとしか食べれなかったりします
チョコレートや菓子で摂取カロリーを増やそうともしたけど、体に悪いし好きじゃないので買っただけでそのままに・・
それは姉妹が食べちゃってます

かなり運動続けてるので、筋肉の重さに変わってるのかサイズはダウンしつつも体重は一定
これからどうしたら良いんでしょう？

後少しだけサイズ減らしたらもうコレ以上は減らしようが無いし減るとｶﾞﾘに近づいてしまう
運動しない日は次の日サイズそのままで体重が減ってます
筋肉減ってるのかな
771 名前： デブタン 投稿日： 02/01/31 14:28: ここ３日間ぐらい全然体重落ちない！
どうしたらｲｲの？？
772 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 15:23: >７７１
利尿剤か、利尿作用のある薬を飲もう（解熱剤とか
体重減るよ。水分なくなるから…
塩分とらないでブラックコーヒーとかがぶ飲みするのもいいね。
水分へるし。むくみとれるし。

でも脂肪はなくならないよ。
１ヶ月に２キロくらい減れば順調だと思うから
明日体重測定なの！とかいう人以外は
１週間くらい体重落ちなくても平気だと思った。

ちなみに塩分とると水分たまって体重ふえるよ。
ラーメンでもくった？
脂肪じゃないから気にしなくていいけど。
773 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 15:28: 質問！
エアロバイク１時間で体脂肪何グラムぐらい減るんですか？
ちなみに、体重７０キロ、心拍数１３０です。
774 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 15:31: >>773
脂肪１キロは約7000kcalで落ちるそうです。
エアロバイクの消費カロリーは
マシンに出てきてるよね？
あとは自分で計算してみそ。
775 名前： ７７３ 投稿日： 02/01/31 15:45: ありがとござんす。
776 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 15:53: ＞７７０
摂取９００カロリーではとにかく少なすぎます。
摂取カロリーが少ないと脂肪だけではなく筋肉も減ります。
これでは、いくら運動しても代謝は落ちます。
運動強度にもよりますが、タンパク質を多めにとったほうがいいと思います。
プロティインなどで、補強しては如何でしょう？
だからといってタンパク質だけ食べれば良いとゆうもんでもないですが、、
777 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 16:41: ＞だからといってタンパク質だけ食べれば良いとゆうもんでもないですが、、

そだね、良質な蛋白質と適度な炭水化物が大切。
778 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 17:43: ダイエット中には水分を沢山とったほうがいいっいいますよね。
水とか烏龍茶とかを一日に２リットルぐらい。
でもこれって逆に水太りしそうで怖いのですが…。
本当のところどうなんでしょう？どなたかこの方法で痩せた方
います？
779 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 17:48: >>776-777
ありがとう
プロティン等のサプリ見てみます
１日の摂取かロリーの目標がとりあえず９００で届かない日も多し・・
すぐオナカイッパイになって食べれないのと、動物性の物が食べれないのでなかなか少量でカロリー摂れる食べ物がありません

満足いく体型になっても、急に食事量が増やせるわけでもなし
運動も気分転換にもなるのでヤメルわけでもないのでリバウンドはあまり近い物じゃないけど
プロテインの原材料など調べてみます
炭水化物は毎食主食として摂ってるので問題無いと思います
780 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 17:53: 爪が割れたり欠けたりします。
蛋白質が足りないの？
781 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 17:57: その通り。
豆乳、きなこ、豆腐、大豆製品を取りましょう。
豆は畑の肉って言われてるくらいですから。

それからもう一つ
わかめ、ひじきなどのミネラルも取りましょう。
782 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 17:57: >>780
水仕事したり、マニキュア塗ったり剥がしたりしたり、寒さでの乾燥でも割れやすくなるよ
783 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 18:09: たべすぎた。。。。
784 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 18:14: >>781
蛋白質は植物性のものと動物性のものを摂ると
吸収が良くなるそうです。
豆腐のみそ汁に焼き魚とかgoodでは？
785 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 19:00: >>773
１時間の最大下サイクリングで脚が使ったエネルギーの３２％が
筋中トリグリセライドで１１％が血中遊離脂肪酸だったという
実験がある。最大なので心拍数は１７０前後だろう。（もっと
低い心拍数で行えば脂肪の割合は上がるだろうが消費は低い）
残りはグリコーゲンとたんぱく質。脂肪の利用は４３％になる。
１００kcalを使った場合４３kcalが脂肪分で４．７gに当る。
これは運動時だけのことで事はそう単純ではない。
ＡＴＰ、乳酸、筋貯蔵グリコーゲン、筋貯蔵脂肪などを回復させる
ためにもエネルギーが使われるし材料が必要になる。その他にも
回復させなければならない要素はありエネルギーが使われる。
完全に運動前に戻るまで運動しなかった時と比べて余分なエネル
ギー(運動時に比べそう多くはないが)が使われる。そこで使われる
脂肪、炭水化物、たんぱく質の割合を厳密に追求することは難しい。
脂肪、炭水化物、たんぱく質は肝臓で変換され相対的な関係が
強いので単純に体全体で消費されるカロリーを９．１で割って
脂肪の消費量としても大きな誤差は出ないと思う。
連続３０分の有酸素運動と１０分刻みの３０分の運動に大差がない
のもこうしたことからではないだろうか。
786 名前： 780 投稿日： 02/01/31 19:34: 動物性＆植物性の蛋白質とミネラル補給ですね。
あと、乾燥対策ですね。
気をつけます。
ありがとうございました。
787 名前： ７７３ 投稿日： 02/01/31 19:47: >>785
とても詳しく書いていただきありがとう！
あたしの頭じゃ理解しきれないけど・・・
とにかく肝臓などに貯められる脂肪を使いきってなくても、使われた分は体脂肪から補われるってことですかね。
間違ってたらごめんね。
788 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 19:49: 踏み台昇降ってどうやるんでしょうか？
先に登った足で降りて、次は片方の足で・・・ってやるのでしょうか？
789 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 19:53: >>788
足踏みと同じで交互に・・
例えば右からだと
右足で登って左足も上って右足で降りて左足で降りて右足で登って左足も上って右足で降りて左足で降りて・・
790 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 20:00: >789
ありがとうございます！！すぐにわかりました。
1日30分くらいやろうかなって思ってまして。
791 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 20:01: >>790
ガンバレ～
テレビ見ながらだとすぐだよ

私は足音が気になって夜のウォーキングの時に階段つかってやってたよ
792 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 20:26: ＞773
大体合ってるかな。あなたが１秒指を動かしただけでそれに使った
ＡＴＰを回復させるためにエネルギーが使われる。
脂肪はグリコーゲンやたんぱく質にはならないがその回復の過程の
エネルギーとして使われている。それと肝臓に貯蔵されるエネルギー
はグリコーゲンで脂肪は皮下組織に存在すると大まかには考えるべき
だと思うが。
793 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/01/31 21:48: スキーって有酸素運動ですか？
794 名前： 紗慧羅 投稿日： 02/02/01 01:28: 最近ＴＶでやってるアブトロニックに似た商品でアブトロより
安い商品があれば教えて下さい。
795 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 01:40: ガイシュツかもしれませんが、
ジョギングする時って太ももとかにラップまいた方が
効果あるのでしょうか？
今のところ毎日15-20分くらい軽く走るようにしているのですが。。
796 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 02:17: >794
アブトロスレに山のよーに情報が転がってるヨ。
最近も話題になってる。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010404829/
797 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 02:18: >795
そんな事したら、多分かぶれるのではないかと。
ていうか、ラップなんか巻いて走れるとは思えない。（きゅうくつで）
そして効果もないでしょう。

795さん、発想の転換をしてみましょう。
両脚、両腕、ウエスト、にラップを巻こうと思ったら
多分15分位かかるのではないかと思うので、
その分の時間をジョギングにプラスしてみましょう。
つまり、毎日30分～35分走るようにしたら、
ラップを巻くより効果があるということです。
798 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 02:25: ＞793
はい。
＞795
はい。
799 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 12:03: 前スレ読んできた。目がちかちかする。
でもここいいね。いろいろ参考になります。
私も質問です。

生理中の運動量について
どうしてもジムとか休んでしまうんですが、継続して行った方がいいので
しょうか？
それと、鎮痛剤を服用して運動するのは問題ありますか？
鎮痛剤飲まない訳にはいかないので。
800 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 12:30: >>799
無理しなさんな＞生理中。
生理のときくらい運動休んでも、脂肪は急にふえないよ。
801 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 13:39: ダイエットや美容に気をつけている人はどんな夕食を食べているのか知りたい。
既女板の「今夜何にする？」みたいなものを立てて、みんなでお互いに参考に
出来たらいいなーなどと思っています。
でも、スレ立ての才能がないので私が立てるとあっという間に沈みそう。
他力本願で申し訳ないけど誰か立てて～～。
802 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 13:42: >>801
異常に少ない量の自炊の人と、ジャンクフードや店屋物や果物だけなど単品の人ばかりかと思ったりする・・
803 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 13:43: 「今日一日の食生活を反省するスレ」を見たらどう？
804 名前： 801 投稿日： 02/02/01 13:45: >802
そうか・・・中には健康的な食事でダイエットしてる人も
いるんじゃないかなー、と期待してるんだけどなー。
（私もそうしたい人の一人です）
805 名前： 801 投稿日： 02/02/01 13:48: >803
そうですね。ありがとうございます。
でも、あれは反面教師にはなるけどあまり参考には・・・。ﾊｯ　ﾜﾀｼｯﾀﾗｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
806 名前： 801 投稿日： 02/02/01 14:03: 以前見たときは、食べ過ぎたりお菓子ばっか食べてる人ばかりが
懺悔（？）のために書き込んでるような印象だったので>805のようなことを
書いてしまいましたが、今改めて見ると頑張ってる方もたくさん
いらっしゃいますね。参考にさせていただきます。
807 名前： 799 投稿日： 02/02/01 14:40: >800
ありがとうございます。
なんかジム行かないのが罪悪感になって強迫観念を持ってた
んです。そうですよね。無理せずが一番ですね。
人に言ってもらってすごく楽になりました。
808 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 19:57: ＞797
そうですね。その分沢山走るようにがんばります（笑）
今日は羽根木公園のまわりをとっとこ走ってきました。。
809 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 22:16: 朝　もやし一袋炒めたやつ
昼　おそば1人前（100グラム）・ドーナツ1個・21カロリーのスープ
夜　餃子4つ・ご飯軽く一膳・卵焼き3切れ（砂糖多）・お味噌汁　

夜、いっぱい食べてしまいました･･･。ぜったい今日はもう食べないと誓ったのに･･･。
こんな私は今からどうすればいいんでしょう･･･。
明日は超早起きしなければならないのでもう寝なくてはいけないのですが、
食事直後に寝るのもヤバいっす･･･。
せめてこんな運動（ストレッチ）してから寝ろ！っていうのとかあったらお願いします･･･。
810 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 22:23: >>809
そんなに沢山の量じゃないよ。カロリー考えても十分許容範囲。
一日そこらじゃ脂肪なんて蓄積されないから、安心して寝ましょう。
明日運動なり食事コントロールなりして調整取ったらいいと思う。
ストレッチして寝るのもいいと思うよ。腹筋３０回とか。
頑張れ～
811 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 22:25: 体重計に乗るときソーッと乗りますか？
812 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 22:27: >>773
１００ワットで１時間こいで４００kcal～５００ｋkcal
くらいのエネルギー消費じゃないかな。
体脂肪は１ｋｇが７，０００kcalだから
0.071ｋｇってとこですか。
実際は食事などで摂取した糖だっけかを先に
使うから、そこまで減ってないんだろうけどね。
単純計算すると１５時間くらいで１kg減か。
813 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 22:31: >810
そうですね、よく考えてみればまぁ許容範囲ですかね･･･。
あぶらっこい餃子とか食べちゃったから「どーしよー；；」ってあせってしまって。
なんか810さんの読んで安心したー！ありがとうございました。
814 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 22:54: ＞811
息も吐いた方がいいよ。絶対。
815 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 23:00: ＞811
月の引力も使った方がいいだろ。絶対。
816 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/01 23:44: ちゃらってどうですか？
気になって。
817 名前： ﾋﾞｰﾙ薔薇 投稿日： 02/02/01 23:47: アブトロニックって本当にお腹がひっこむんですか？
818 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 02:19: >>811　ﾜﾛﾀ
819 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 08:06: がぁー。体重が減ってきたのはいいんだけど、
皮がプルーンってなってきたよぉー。
これってもどるの？？？

それとも、外科とかにいって、切ってくださいとかいわなくてはいけないの？
820 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 08:38: 成人女子20代の平均的な食事量って、どれ位なんだろう？
（摂取kcalはともかく）美容板の人って、小食じゃない？

定食屋さんで、きれいに残さず、おいしく
定食が食べられる私って、ひょっとして大食いなの？
821 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 08:45: >>820
さして大食いではありません。
が、定食はたいてい炭水化物が多すぎるだけ。
822 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 08:51: >>820
ねー、美容板の人って小食だよね・・・
私も定食屋であっさり綺麗に食べ切る人だよ、残すなんてもったいないし。
自分では大食いのつもりはないけど、ｺﾃﾞﾌﾞの友達とかから
○○ちゃんに合わせて食べてたら大変なことになるぅ～とか言われるよ。
でもそういうこと言う人に限ってしょっちゅう飴ガム食ってるし
お菓子もちょこちょこ食べてるんだよね、けじめなく。
食べ方の違いなのかなぁ・・・
823 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 09:01: 大戸屋の少なめごはんですら260kcalあるんだよね。
ゆっくり少しずつ食べるようにしたい。
定食屋だと気分的に急かされるのもよくないんだな。
824 名前： 820 投稿日： 02/02/02 09:46: ちょっと安心。このデヴ！って叩かれるかと思タ（ｗ

>>822
＞自分では大食いのつもりはないけど、ｺﾃﾞﾌﾞの友達とかから
＞○○ちゃんに合わせて食べてたら大変なことになるぅ～とか言われるよ。
私も言われる。たくまし～とか。
いつもいつも（毎食）そんな食事してるわけでもあるまいに。
＞でもそういうこと言う人に限って
そうそう。
あんたがロイヤルミルクティーやらミルクココアやら
カフェオレやら飲んでる時、あたしゃいつもブラックですがな。
と心の中でつぶやいてるさ。

>>821
＞が、定食はたいてい炭水化物が多すぎるだけ。
>>823
＞大戸屋の少なめごはんですら260kcalあるんだよね。

そうなんだよね～。なので最近太りだしたかな～って時は、
ご飯少しにしてーって言っとくんだ。
言わなくなると、お店のおばちゃん、『もどったかいね～』
って多めに盛ってきたりする（てへ。
825 名前： ７７３ 投稿日： 02/02/02 11:10: >>812
わたしの場合１時間で３００キロカロリーですんで、多めに見積もって５０ｇと計算しました。
毎日漕いでいるので、きっと腹の肉が５０ｇずつ減っていると思い込むだけでも励みになります。
826 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 12:18: 部分太りって可能なの？
ほっぺたにもうちょっと肉付けたい。
827 名前：　投稿日： 02/02/02 12:46: 皮膚痩せって可能ですか？
井川遥ならまだしも、田中真紀子の３倍は厚いです
828 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 12:48: >>826
無理。

>>827
無理。
829 名前：　投稿日： 02/02/02 14:36: ほんとかよ
830 名前：　投稿日： 02/02/02 15:28: 嘘です
831 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 16:53: 部分ヤセは無理です。できるとしたら、
外科手術して取っ払うしかないよ。
ただ、例えば腹がたるんでる人が腹筋
つけると内臓が腹筋に支えられて引っ
こむことはある。でもその上に脂肪が
乗ってたら一緒だな。
脂肪自体はどの部分だけ、という
減り方はしないよ。
832 名前：　投稿日： 02/02/02 17:06: と、言うのが常識だったが最近では痛いぐらいつねったりして刺激すると部分やせ可能になったようで
あと脂肪付くのには順番があって取れるのはその逆からなんで
顔やせは極限まで痩せてからまた普通に食うしかない
833 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 20:20: 下っ腹が半端じゃなくやばい。
どうしたらほっそりできる？？？
834 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/02 23:36: 結構で部だけど、１ヶ月に５キロって痩せすぎでしょうか?
結構食いたいもの食ったりしてたんですが…。運動ももちろんしてたけど。
835 名前： 名無しさん 投稿日： 02/02/02 23:37: http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/company/1007815584/l50

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／|＼／　／　／　|／／　　　　　　　　　　（＿＿_）祭りだ！
／|　　／　／　／ヽ　　　　　　　　　　　　/〔RAJA〕〕つ
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836 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 00:15: どなたか、ラムネのカロリーを教えてもらえませんか？
色々調べたんですが、わからなくて・・・。
ちなみに、「島田のラムネ」とかのラムネです。
サイダーみたいな飲み物とか、ジューＣとかのラムネではないです。
837 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 00:43: ＞832
もーし、部分的に脂肪が減るとしたらその脂肪細胞は体の中で
飢餓状態の強い脂肪細胞にならないか？
飢餓状態が強いとどうなるんだっけ？
838 名前： 837 投稿日： 02/02/03 00:45: ｢その脂肪細胞は体の中で｣
→体の中の他の脂肪細胞に比べてってことね。
839 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 07:36: 　ポリバケツ体操って、具体的にどうやったら効果的なんですか？
１ヶ月になるけど、あんまり効果がないようで・・・
よろしくおねがいします。
840 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 08:23: ブックスダイエットとを始めるか、
毎朝オールブランと安倍川バナナ食べるんだったら、どちらがオススメですか？
どうぞよろしくお願いします。
841 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 09:17: >839
体質も生活もひとそれぞれだから、
８３９が目標まで続けられそうなのはどちらか
自分で判断するしかないと思うよ。

どっちも効果が出てる人もあるし、
逆に太った人もいる。
自己責任でひとつ。
842 名前： 841 投稿日： 02/02/03 09:18: 上は８４０宛てでした。すまそ。
843 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 10:21: >>837

832ではありませんが、
もしその脂肪細胞だけから脂肪が追い出されてしまったら、
その脂肪細胞は「お腹が空いたよ、もっと脂肪を！」と
ニーチェのような細胞になって、
結局は元通りに脂肪をため込むのだと思います。
第一、脂肪は追い出されても燃焼しない限りまた巡ってくるのだし。

っつーか832はネタでは？
844 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 10:26: 誰か下っ腹の痩せ方を……教えて
845 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 10:42: 食欲無くなる方法教えてください。
846 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 10:43: >>843
ニーチェのような脂肪って（ﾜﾗﾀｗ
847 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 11:26: 炭水化物食品を教えてください。
848 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 12:31: >>847
http://www.google.co.jp/search?q=%92Y%90%85%89%BB%95%A8&hl=ja&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=
849 名前： 832 投稿日： 02/02/03 14:59: 反動は知らんが特捜リサーチでやってただけ
しかし部分痩せしたときのみ飢餓状態になるのか？普通に痩せてもなるだろ
850 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:02: 部分痩せしたら飢餓状態になるのか？変じゃない？
851 名前： ８３２ 投稿日： 02/02/03 15:11: 知るか！！！！！！
とにかく部分痩せ不可能の常識は変わったと言っただけで反動の事など知るかボケ！
852 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:14: 私も見たよ特捜

＞８４３　ただ単に押し出されるだけじゃないでしょ。
寄せてあげてブラじゃ無いんだから・・・
血流が良くなって脂肪が燃焼しやすくなると聞いた。
鼻の頭痩せしたい。鼻の頭なら脂肪が戻ってはこないと思うのだが・・
853 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:33: >>852
そもそも鼻の頭は脂肪なの？
骨格からしてその形なんじゃない？
854 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:34: ごはんたべてからお風呂に入るのと、食べる前にはいるのとだったら
どちらのほうが体によいでしょうか？
855 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:42: >>854
食前に風呂入ると食欲失せるから私は食後に入る
856 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:47: ＞８５１
怒るな。マターリしようや。
857 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:49: 食前にはいると空腹でフラフラする。
食後にはいると胃が苦しい。
だから私は食前・食後は避ける。
858 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 15:51: 855だけどワタシモ食事直後は入らないヤダ
859 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 16:40: 鼻の頭は皮が余ってるからで家r区なるんじゃあアアアアアアアア
860 名前： 名無し 投稿日： 02/02/03 17:01: 質問なんですが、コーヒーダイエットってどうやってやるんですか？
861 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 17:04: ブラックコーヒーは㌍ゼロで、走ったり
運動する前に飲むといいって聞いたことあるよ～。
新陳代謝があがるんだって。
862 名前： 名無し 投稿日： 02/02/03 17:12: じゃあ運動前にコーヒー飲めばいいんですね？
ブラックはきついんですけど、牛乳だけでも入れちゃだめですか？
それか、薄いコーヒーでもいいんですか？
863 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 17:23: >>862
そんな所まで知るか！
今にも決めつけかかって効かなかったら人のせいにしそうな書き方ですね。

牛乳入れたら意味がナイと思われ。
ブラックだからいいんじゃないのかな。
なんでも挑戦してください。
私はあなたと同じ体質の体じゃないから全てにおいて
あってるとは言えないからさ。
カンコーヒーのブラック無糖で一時私は運動やってました。
今はアミノ酸。
864 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 17:55: ブラックコーヒーを飲んでから３０分後ぐらいから運動するといいよ。
遊離脂肪酸てのが燃えやすくなるんだって。

有酸素運動をするとまず血中の脂肪が燃えて、その次が内蔵脂肪、次に皮下脂肪が
燃えるらしい。
だから、部分やせはムリとしても、ウエストぐらいは細くなるでしょう。>>844
私も下っ腹がとにかく気になるから、いろいろ見てるけど。
腹筋とかして筋肉をつけ、有酸素運動を１日３０分ぐらいずつ継続してやれば
なんらかの結果は出てくるんじゃないかな？と思います。
865 名前： 864 投稿日： 02/02/03 17:56: ちょっとつけたし。
>>863
缶コーヒーの無糖っていう表示は、必ずしも砂糖ゼロではないらしいよ。
原材料に砂糖っていう文字がなければいいのかもしれないけど。
866 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 17:57: そっかありがとう>>864
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　>>844より
867 名前： 名無し 投稿日： 02/02/03 18:00: みなさんありがとうございます。
昨日から縄跳びをはじめたのでそれやる前に飲むことにします。
あと、学校まで駅から歩いて２０分以上あるので朝出る前にも飲みます。
コーヒーきらいだけど、しばらくは我慢して頑張ってみまーす
868 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 20:25: >>864-865
質問者じゃないけどありがとう。
VAAMの買い置きがないから、明日早速やってみるよ。
869 名前： 837 投稿日： 02/02/03 21:28: ＞832
理性的な思考をしようと言ってるだけ。部分的に脂肪が落ちるような
システムがあれば体中がデコボコになるよ。生活してたら体全体に
均一な刺激を与えるなんてできないでしょう。部分痩せしないから
デコボコにならずに済んでるって思うんだけど。

＞849、850
仮に特定の脂肪細胞だけが周りの他の脂肪細胞より貯蔵された中性
脂肪が少なければその特定の脂肪細胞は他の脂肪細胞より中性脂肪
を取り込もうとする傾向が強くなると思わないか？だから仮に部分
痩せが起きたとしても元に戻ると思う。まあ元々部分痩せなんかな
いと思ってるけど。
870 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 22:36: ミュージックス見てる？
ダイエットには肩を冷やすといいんだって。
871 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/03 23:44: リパーゼを阻害するゼニカル
リパーゼを活性化する（?）ガルシニア
ってどちらがいいのでしょうか（よろしくお願いします）
872 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 00:00: 歩く時、『大股でゆっくり』と『小股で素早く』って足痩せにはどっちが効くかな
873 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 00:47: お腹の肉落とすとき、
ただ､ランニングだけ続けるのと、
腹筋とランニング交互につづけるのと
どっちが効果的ですか？

脂肪があるときに筋トレするとブヨッとした感じになる

って聞いたので
874 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 00:51: ＞８６９
適当な事言ってんな
もともと脂肪ってのは体に均等につくわけじゃない
つく順番も違えば落ちる順番も違う

でこぼこになるほどの差異が無いからと言って差異自体が無いとするのは理性的とは言えない
875 名前： 謎の美少年 投稿日： 02/02/04 00:51: ダイエットって食いモン？
876 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 02:36: 部分痩せはわかんないけど
部分太りって無い？
どう考えても痩せてる体重なのに、二の腕とか腹部とかが
ちょっとたぽんってしてて太って見える…っていう。
877 名前： 837 投稿日： 02/02/04 04:38: ＞874
｢均等｣や｢差異｣ってのが曲者なんだよ。均等ではないし差異はあるだろうね。
でもこの世界で言われてる均等や差異に対する意味や程度に対する認識に開きが
ありすぎる。私の認識では部分痩せはないと表現すべきものであるということ。
長文になるから適当でご勘弁を。
一つだけ。
｢つく順番も違えば落ちる順番も違う｣
これも正確な事実を言ってないな。脂肪の合成、分解は四六時中行われている。
他の脂肪細胞が合成に傾いている時に特定の脂肪細胞だけが合成、分解が平衡
状態で脂肪を貯めこむ順番を待っているってことか？体の全ての脂肪細胞は
血管でつながれた一つの環境にある。どっかの脂肪細胞が大きくなる時はどこの
脂肪細胞も余分な栄養と脂肪を貯めこむための命令をするホルモンにさらされた
同じ環境にあるわけなんだが。脂肪を放出するのも同様。
878 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 05:23: >>876
それは個人差かと。
全ての人が同じ体型だったらコワイよ。
879 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 15:14: だから適当なこというなって８７７
脂肪につく順番や落ちる順番があるのは既に確かめられてんだよ
お前の理論がどうだろうと実験結果が出てしまえばそれまでだろうが
880 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 15:17: ＞私の認識では部分痩せはないと表現すべきものであるということ。
だから痛いほどつねるレベルだと部分やせはあると表現できるレベルにいたるんだろう
と特捜はいいたいのだろうよ
今までの部分痩せは嘘だといいきってるわけだから
881 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 15:19: 瞼とか鼻とか微妙な脂肪加減の部位は、少しの話でも
部分痩せありと言う表記で良いのではないかねえ

部分太りも十分あるよ
こっちは余計差異の度が多いんで十分あると表記できるレベルでしょどうみても
882 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 16:11: すみません、14日までの間に出来れば5キロ落としたいのですが、
無理でしょうか？？？
ちなみに週5日仕事（8：30～17：30）
既婚者。お弁当、夕飯を作る義務あり。小梨です。
やはり食事制限＆運動かな？？？
883 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 16:16: >>882
食事を作る義務があっても食べる義務はないよね
絶食絶水＆運動で点滴は絶対拒否
これならなんとかなるんじゃない？
でも、減るのは脂肪じゃないよ
884 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 16:18: 風邪ひいて寝込んでたら体重減って、体脂肪スゲー増えた。
どうすればいいんでしょうか。
885 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 16:25: >884
熱を出すと脱水傾向になるので水分をたっぷり摂りましょう。
回復して２、３日は、食べたいものを食べてください。
そうすれば体重・体脂肪とも以前に戻るはずです。
886 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 17:33: ｶﾞｲｼｭﾂだったらすみません。
ヒップ、太もも、ふくらはぎ、ウエスト、足首etc
のサイズはそれぞれ、どこら辺で測ればいいんでしょうか？
887 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 17:40: >>886
ウエストと足首以外1番太いところ
888 名前： 888 getter! 投稿日： 02/02/04 17:57: >>882
　単純に脱水・絶食で2-3kg落とすのは可能。
　それ+10日で2kg落とすのは無謀。10日間で700kcalずつ減らして、脂肪1kg減。
　直前3日で半絶食&発汗で2kg減。トータル-3kgが無難じゃない?

　お薦めはしないけどね。
889 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 18:28: エアウォーカーはダイエット効果ありますか？
890 名前： ( ｀)∀(´) 投稿日： 02/02/04 18:47: プレステの「ハッピーダイエット」買いました。
友達には「それ、あんまり効果ないよ」と一笑されましたが
ステッパー踏むでも、きちんと続ければ効果あると信じています。
使ってる方の意見聞かせて頂けませんか？
891 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 18:52: >890
「ハッピー・・・」のスレあるよ。
ここの１さんと励ましあって頑張れ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011675988/
892 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 23:02: 体脂肪が27もあって死んでます･･･。
体脂肪を減らすにはどうしたらいいでしょう･･･やっぱVAAM?
893 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 23:12: アブトロニックスって痩せるんですか？
894 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/04 23:39: ＞892、893
飛ぶねえ。
895 名前： 837 投稿日： 02/02/05 05:25: >>880
部分痩せはあるかないかと単純に言えばＹＥＳだろうね。でもそれは
手段を選ばない場合。脂肪吸引だってあるし。脂肪細胞を殺せば脂肪を
貯蔵できないわけだし。
私の言う｢部分痩せはない｣とは通常の中性脂肪の合成、分解では特定の
脂肪細胞が選ばれるとは考えにくいということ。差異はあっても傾向は
同じってこと。差異もどの程度のものかは分からないが。また部位ごと
に脂肪細胞の数が違うということを無視してはいけない。体の中心部な
ど数が多いほど変化は分かりやすい。反対に手首など末端は少ないので
分かりにくい。このことを痩せやすいところ痩せにくいところと言われ
ていないだろうか。脂肪を貯めやすい貯めにくいとは脂肪細胞一個を見
て差があれば言えることだと思う。外見的に変化が分かりやすいかどう
かで言えることではないと思う。
896 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 14:46: >895
部分痩せするよー。
痩せたい部分に負荷を与えると減ります。
一週間に一回。
897 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 15:39: >895
君もしつこいね
考えにくいったってあるんだからしょうがないでしょ
あきらめなよ言い訳がかなり苦しくなってるよ
要するに血流を増やしたところは分解されやすいんでしょ
そこまで徹底的に管理されて無いでしょ中性脂肪の分解
筋肉も骨も全体管理なんてそこまで徹底してないのに脂肪だけ？
898 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 15:43: ＞反対に手首など末端は少ないので
＞分かりにくい。このことを痩せやすいところ痩せにくいところと言われ
＞ていないだろうか。
そう言う事じゃないんだな。痩せにくいところってのは脂肪のつく順番の性なんだ
得に顔の脂肪は順番が早い割に落ちるのは最後なので非常におとしずらい
よく顔の肉が落ちるのは最後っていうでしょ
あれは別に顔の筋肉が最後に落ちるって分けじゃないんだな
899 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 15:49: 実際部分やせしたものが居るんだから有るってことでいいのでは
900 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 15:50: 900!
901 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 15:51: 仮にもし、部分痩せが可能としても外科的手術以外、劇的変化は望めないでしょう
脂肪吸引手術でも、内臓脂肪まで吸引するのは不可能だそうです。

一日、４０㌔走って、食事を２０００㌍以下に抑えれば、気になる部分も半年で変化しますよ。
費用及び時間対効果を考慮すれば、部分痩せは不可能と考えたほうがナイスバディの近道。
902 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 16:02: http://www.kurobo.co.jp/

いま激しく黒棒を食べたい気分です。
これのカロリーを誰か知らない???
903 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 17:31: >>902
今まさしく黒棒ハマリ中。

袋に書いてある表示
　　↓
100ｇ　約5.5本あたり
-------------------
・エネルギー　345kcal
・たんぱく質　4.9ｇ
・脂質　0.2ｇ
・糖質　80.9ｇ
・ナトリウム　110ｍｇ
・カルシウム　110ｍｇ
・鉄　2.6ｍｇ
904 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 17:31: 部分痩せって脂肪を薄くする意味では不可能で
サイズを減らすなら可能なんじゃない？
所詮脂肪は体を覆ってるだけで、その下に有る筋肉や骨格、内臓なんかの形も大きく影響する
筋肉が減ればサイズは減るし、部分痩せになってると思う
腹筋も鍛えれば内臓を抑えてくれるのでサイズは減る
でも全体的に脂肪の割合は同じで（腕に尻の何割の脂肪とか）そこだけ減るってことは無いと思う

言いたいことが上手く文字にデキナイ・・
905 名前： 902 投稿日： 02/02/05 17:47: >>903
1本(18g)あたり62kcalってことか。
ありがとう～。1日1本限定でおやつにするよ。
906 名前： 837 投稿日： 02/02/05 17:50: ＞904
禿げどー！

部分痩せにはいろんな解釈がされていると思う。
907 名前： 837 投稿日： 02/02/05 17:51: ＞897
｢考えにくいったってあるんだからしょうがないでしょ
あきらめなよ言い訳がかなり苦しくなってるよ｣
申し訳ない。勉強不足で私の知識では及ばないんだよ。私も全く同じとは
思ってはいない。でもいったいどのくらいの差があって部分痩せだという
ほどの差なのかというのが疑問。例えばホルモンの受容体に個人差はある
し部位で差があるだろう。血流だって同じじゃないのは容易に想像がつく。
しかしそれが脂肪の貯蔵に極端な差を生んでいるとは思えない。分かりや
すさから元々脂肪細胞の数が多いところを指して痩せやすいところと言っ
てるにすぎないと思っている。実はそうじゃないんだというのがあれば
知りたい。

｢そこまで徹底的に管理されて無いでしょ中性脂肪の分解
筋肉も骨も全体管理なんてそこまで徹底してないのに脂肪だけ？｣
人体っていうのはかなり精密で絶妙なバランスを保てるものだと思うが。
筋と骨は受けた刺激で部位ごとに変化する。でも脂肪細胞は物理的な
ことよりもエネルギーバランスの影響の方が大きいと思う。
908 名前： 837 投稿日： 02/02/05 17:51: ＞898、899
脂肪細胞一個を観察して他の部位の脂肪細胞とは大きく異なる変化を
しているならそうだろうね。

脂肪細胞の数が違うところで比較しても部分痩せは分かりにくい。
脂肪細胞一個での比較でしか有効とは言えないと思う。
本当に部分痩せを証明したいなら脂肪細胞の数だけでなく同じ部位の
左右で差が出ればかなり決定的だと思うがどうだろう。左右の腕、
左右の脚での比較だ。運動での観察では使っているかどうかで左右の
皮下脂肪の厚みには差が出ないというのがある。
909 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 23:39: お薬の相場感覚はここで養おう。
http://www.ne.jp/asahi/iyakuhin/best10/
910 名前： 名無し 投稿日： 02/02/05 23:41: ずーっと疑問だったことが。
胸は脂肪でできてて、揉むと大きくなるって言うじゃないですか。
でも足やお腹など、やせるためには揉めって言うし。
揉むってことは、結局やせるのか、効果なしなのか？
なんか胸を大きくさせるためにマッサージとかしても、逆に痩せちゃったら困るし・・・。
911 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 23:53: ダイエットを始めました。
スポーツクラブへ通っているのですが、最近は時間がなくて行けません。
寝る前に筋トレ、ストレッチをしているのですが、
これって体に悪いのかな？
寝る前に体を動かすと、休もうとしていた細胞が
活性化してしまうという話しを聞いたので、ちょっと心配。
912 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/05 23:54: >>910
おっぱいを揉むと大きくなるっつーのは、
乳腺を刺激するからだよ。
別に脂肪に何か働きかけるのと違うと思う。
913 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 00:10: 痩せてる方に質問なんですが、アゴを思い切りひいても２重アゴには
なりませんか？
914 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 00:13: >>913
なるなる、どんなに痩せても絶対なるぞ＞二重あご
915 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 00:20: >>914
そうなんですか？でも気にならない程度ですよね？
自分で気持ち悪いとか、思ったりしませんよね
916 名前： ぽっちゃり名無し 投稿日： 02/02/06 00:30: でも同じ学校の人に何人かすっごいスタイルいいのに下向かなくても二重あご
になるひといるよ。
べつに昔太ってたとかじゃなくて、テニス部で健康優良児って感じの人なのに
二重あご
917 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 01:56: 1日5kmのジョギングを週4でやってるんですが横っ腹の肉が全然落ちません…なんか効果的な運動ありませんか？
918 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 02:17: >>917
オレもイヤという程下っ腹と横っ腹に脂肪がついてたけど、
地道に減量していったら徐々に減ってきたよ。
食事内容に気を遣って運動を継続していけば、効果はきっ
と現れると思うよ。横っ腹は最後の最後に減る所だし。

運動内容に関しては、オレの場合は週末のサイクリングと
自転車通勤、冬場はフィットネス通いってとこだな。
強いて言えば、筋トレはかなり計画的にやっています。

去年の６月くらいの頃は鏡餅状態だったけど、今は一応逆
三角形になってます（まだまだ脂肪あるけどね）。
919 名前： 837 投稿日： 02/02/06 02:24: >>910,>>912
おっ、いいところに注目したねえ。

だとすると揉むことで脂肪が減るから乳腺が大きくなっても結局胸は大きく
ならないか、胸が大きくなるのなら揉むことで脂肪は減らないということになる。
揉むという刺激で脂肪をどうこうできるのなら左右で実験してもらいたい。
アンバランスになるのはイヤだろうから元々アンバランスなところを選んで
太い方だけを揉むってのでどうだろう。胸の場合は小さい方だけ揉むとか。
でも皮下脂肪の厚だけの変化を知ることは一般の人には難しいのだが。
筋肉、血流、水分、筋貯蔵グリコーゲンなどでの影響は局所的にあるからサイズ
だけでは判断できない。

ちょっと話は違うがもう一つ。
ウェストを細く引き締めたいたいと腹筋運動を好む人は多いが腕や脚の運動は
なぜか太くなると恐れる人が多い。
世の中おかしなことを言う人が多いってこった。
920 名前： 837 投稿日： 02/02/06 02:33: ＞917
体重も落ちてないことないかい。
落ちてれば変化してるはず。

＞918
｢横っ腹は最後の最後に減る所だし｣
私もそういう感覚は持ってるけど厳密に観察してあれば全身と共に
徐々に落ちたのではないかと思っている。お腹の前などに比べて厚い
ので満足度が低いための錯覚だと思う。
921 名前： 914 投稿日： 02/02/06 08:21: >>915
気持ち悪いと思うかどうかは、本人次第じゃないかな？
拒食症の人なんて、ガリガリなのに
本人は「太りすぎ、気持ち悪い」って思うらしいよ。
922 名前：投稿日： 02/02/06 12:59: 停滞期です！！
どうすればいいのでしょうか？
効果的な停滞期の過ごし方を教えてください！
923 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 13:06: 健康と美容のためにお酢を飲もうと思うんだけど、
いつ飲むのが効果的なの？
924 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 13:07: >>922
増えないだけマシ
こう唱えれば平気だよ
925 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 14:51: 間食せずに、低カロリー摂取で、毎日程良く運動してる場合の
停滞期ってどのくらい続くもんですか？
926 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 15:39: *必見*ダイエット完全成功法～永久保存版～
http://kaba.2ch.net/test/read.cgi/stationery/1012891221/
927 名前： ぽっちゃり名無し 投稿日： 02/02/06 18:18: 自律神経失調症って何ですか？
知ってる方教えてください。
928 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 18:40: >>927
板違いです
929 名前： ■■友達の間ではやってるサイト■■ 投稿日： 02/02/06 18:43: http://www.kokorode.com/000000/
930 名前： ぽっちゃり名無し 投稿日： 02/02/06 18:49: >928
でもなんかたまに神経失調症ダイエットって聞くんですけど
931 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 19:19: 食前の運動と食後の運動って
どちらが効果的ですか？
932 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 19:24: ボウズやった人いる？
933 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/06 19:42: >921
それはそれで別の医者の出番な気がするけど。
934 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/07 00:07: >931
どちらかと言えば食前。
「でもどうしても食後じゃなきゃ出来ないんです」
という人は無理せず、出来る時間にすればよし。
その程度ではないかと。

>930
＞でもなんかたまに神経失調症ダイエットって聞くんですけど

まさか、痩せる為に自律神経失調症になりたいとか？？
そういう短絡的な発想しか出来ないうちは痩せられないと思う。
だいたい、病気で痩せるとやつれて、貧相になってしまうよ。
単に体重を減らすだけじゃなくて、見た目にも美しく痩せたいなら
健康的な方法で痩せるしかないと思う。
935 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/07 00:29: １日の消費エネルギーが２０００カロリーだったとしたら
２０００カロリーのお菓子を食べても、それは脂肪にはならないの？
936 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/07 00:42: >>935

菓子だけで生きていけるわけ無いだろう。
馬鹿な事言ってないで、ちゃんとした食事で賄えって。

君の言っているような事を実行した日には、カロリー「だけ」が足りていて
栄養素が不足する、現代型栄養失調になるよ。

みっともなく腹だけが突き出た、がりがりの癖に腹だけぷっくり、のみっともない
体型になる可能性も大。
937 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/07 00:46: >>922と925
　ダイエットになれて、食事管理が甘くなっていないかチェックする。
　運動の強度を１割あげる。
　がスタンダードと思われ。
　期間は人により様々。身体的には1-2週間と言われているみたいだけど、一ヶ月以上変化
　がないなら、上の2つにかならず原因があるはず。

　停滞期をこえるとひとまわりからだ付きが変わるはず。それを楽しみに淡々と過ごすべし。
938 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/07 01:04: >>936
ごめんなさい、聞き方が悪かったです
１週間に１度、お菓子の日を決めてお菓子食べてるんですけど
そのお菓子のカロリー分運動で消費すれば、脂肪にはならないのかな
と思って
939 名前： 917 投稿日： 02/02/07 01:36: >>918,920
参考になりましたー。腹筋などもやるようにして地道に頑張ってみます。
940 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/07 04:22: ＞938、936
まあそういこと。
935のような日が月に１、２度あってカロリーオーバーしても
どうってことないだろう。体に良くないと言っても良くないことは
他にもあるし。糖尿になったりする人はそんなレベルじゃないよ。
また週６日しっかり頑張ったんなら１日くらいお菓子で
カロリーオーバーしても太らないよ。と言っても程度の問題。
太ったら週６日頑張ってなかったかよほどの食べ過ぎ。
その分運動するなら尚いい。
941 名前： 922 投稿日： 02/02/07 06:55: >>937
ありがとうございます！
運動をさらに増やしてがんばってみます！
942 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/08 21:10: ５日放送の『直撃!!ウワサの５人』のダイエット企画で、
「７日間でワンサイズダウンっていうのやってましたが
あれを見逃してしまったんで、やり方を知ってる方是非教えて下さいなm(__)m
943 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/09 09:03: マグネシウムが不足してると痩せにくいって聞きました。
マグネシウムは基礎代謝を上げるって聞いたのですが、
教えてください。
944 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/09 09:19: >>943
そうだよん。代謝良くなる。
945 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/09 10:23: マグネシウムを取るにはどうしたらいいんですか？
サプリメントとかありますか？
946 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/09 11:37: ＞９４５
ひじき、青海苔、大豆製品。バランスよく食べてれば
不足することは少ないと思うけど。
サプリよりも、納豆１パックをプラスするのがおすすめ。
ビタミンも取れるし。
どうでもいいが検索すれば簡単に出てくる質問はやめようよ？
947 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/09 13:49: 男。ダイエットそこそこ成功したんですが、もともと太い腿だけが細くなりません。
ほどほど筋肉、ほどほど脂肪という感じで、むくみ、セルライトはありません。
負荷の高い運動をすると筋肉は太くなりますが脂肪はそのまま、
ウォーキングやジョギング程度では何も変わらずという状態です。
腿が太いのはおそらく遺伝も原因かと思います。両親、その家族とも皆太い。
見た目は気にしてないんですが、問題を感じるのがＧパンやスラックスを買う時。
よい方法があればご伝授願います。
948 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/09 20:08: レーズンってカロリー多いの？だとしたらどれ位？
949 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/09 20:18: >皮痩せ
今やってた美容整形の番組によるとコラーゲンが増殖した方が
引き締まるらしい！！
何故かは知らん
950 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 01:34: 2chみるとき、座椅子にすわってパソコンみてます。
この間って何か運動できないものでしょうか？
951 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 06:31: >950
座椅子？
なら、腕立て伏せしながらとか（w
キーボード打てないから無理か。

ちなみに私は、暖房をつけていない部屋でネットして、
体が冷えたら10分間ステッパーをするというのを
くり返していたりします。
一石二鳥なので今の季節はｵｽｽﾒ。
952 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 06:38: >950
おケツの筋肉をピクピクさせる。
953 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 06:41: >>950
ツインビートがいいよ。
EMSスレへどうぞ。
954 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 07:36: バランスボールは？
955 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 08:42: 私は筋肉ついててその上に脂肪が・・って感じなんですけど

８０分一定の速度でウォーキングと４０分ウォーキング＋４０分ランニング

どちらがスッキリ痩せられますか？
消費カロリーが高いのは後者だろうと思いますが、ムキムキ化は極力抑えたいのですが。。
956 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 08:48: >>955
毎日両方やってもムキムキにはなれないよ
957 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 09:02: >>956 他スレでウォーキングでふくらはぎが太くなった！
ってのを見てちょっとシンパイだったんですけど。
安心しました♪今日も頑張ろうっと。
ありがとう！！！
958 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 11:57: >>957
ムキムキって程にはならないだろうけど、
太くなる可能性はあるんじゃない？
脂肪が落ちて細くなる分＜筋肉が付いて太くなる分、ならさ。

同じ運動をやっても成果は個人差でしょう。
牛乳を何ｃｃ飲むと身長は何ｃｍのびますよって言えないように。
959 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 13:49: >>958
その程度の運動で筋肉がつくと思ってる？
960 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 13:52: ダイエットって摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすものだと思ってたんだけど
多くの人が摂取カロリーを増やす方向でのダイエットを探すのはナゼ？
サプリメントとか何かを食べると良いとか
不思議でならないんだけど・・
961 名前： 958 投稿日： 02/02/10 14:43: >>959

８０分一定の速度でウォーキング
or
４０分ウォーキング＋４０分ランニング

なら、それまで運動の習慣のない人なら筋肉つくと思ったよ。
だから、

＞ムキムキって程にはならないだろうけど、
＞太くなる可能性はあるんじゃない？

ってアドバイスしたんだけど、何か間違ってるかなー？
962 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 15:05: >>955
その程度でムキムキになるなら
営業職に肥満はいない
963 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 15:13: 毎日続けてコツコツと・・・が成功の秘訣だと思われ。
964 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 15:26: >>962
営業職の人は８０分一定の速度でウォーキングしてるんですか？
965 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 15:35: １６１センチ４９キロです。
４３キロくらいまで落としたいのですが、
普通のダイエットでは難しいと言われました。
どんなダイエット法なら痩せられるでしょうか？
アドバイスお願いします！
966 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 21:35: >>960
半分はたくさん運動しようということ。たくさん消費を作る、できる
ようにするため。
半分はイヤシイ人の食べるための口実。
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすというのはのは
ある基準から見た程度である。基本はそれでいいんじゃない。

>>965
ﾜｹﾜｶﾗﾝ。
967 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/10 21:59: >>960
必ずしも摂取カロリーが低ければよいと言うわけではない。
摂取カロリーが低すぎると、筋肉が分解消費しれてしまい、
消費カロリーが減ってしまうことになる。
だから、”適度に”摂取カロリーを減らして、
筋肉を減らさずに、さらに運動してカロリーを
消費するのがするのが理想。

サプリメントは飲むことで、足りないビタミン・ミネラルを
補給して、カロリーの消費システムを円滑にまわすため。

カロリーカット関係のサプリメントは眉唾物だと思っています。

どうしても運動せず食事療法のみでダイエットしたいのなら
糖尿病食を食べればよいと思います。
なぜみんな他の手段に逃げるんでしょうね？
968 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 04:59: すみません。ちょっとお聞きしたいのですが・・・。

わたし、１５２ｃｍで５０.６キロなんです。
上の方の、自分の肥満具合を調べるサイトにいって調べてきたんですが
全部、標準体重との事でした。（理想は４６キロとのこと）

じつは、ここ１年で体質が変わったのかなんなのか、
もともと４３キロだったのが５４キロに太ってしまい、今まで着てた服もパンツも入らないし
体重は中学で身長とまって以来変化した事が無かったので
家族・友達等から太った太ったといわれまくり今すごくパニックなんです。（いま２５歳・女です）
じつは今週末に好きな人と初めてデートする約束なんです。
その時までに出きるだけやせたいとおもって、サラダだけ食べたり
通販でやってる、トロピカルジュースを水でわって２日間飲むってやつを
やったりして５４キロ→５０.６キロになりました。

もし、１５０センチ前後のコが友達とか知り合いにいる方がいらっしゃれば
意見を聞かせていただきたいのですが・・。

正直、１５２ｃｍで５０.６キロって見た目どうですか？
やっぱりぽっちゃりでしょうか？
いろんなダイエットスレ見てきたんですが、身長がひくくて良く分からないんです・・・。
１６０センチで５０キロの人が「私デブだから」とかいってダイエットしてるし。（鬱）

よろしくお願いします。
969 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 05:08: ムリしなくてもゆっくり着実にダイエットしていけばいいよ。
あなたはあなたでいいんだから。
あまり深く考えすぎたら泥沼のような気がするよ・・・
今のあなたはすごく極端なダイエットをしているみたいだね。
そうじゃなくて運動を交えて、たんぱく質を取るダイエットで
太りにくい身体を作っていきましょう＾＾
大丈夫、あなたは太っていませんよ。これからまた頑張ればいいことだから。
970 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 07:18: >>965

体脂肪率を書け。

体重が重くても、引き締まった体つきならほっそり見える。
体重が軽く手も、ぶよぶよしていればデブに見える。

あなたの今のやり方は、ぶよぶよまっしぐらコースだと思うがね。
そのやりかたでも体重は落ちたようですが、腹の肉は何センチ減りましたか？
971 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 07:31: >>970
腹の肉は減らないけど、腹周りのサイズは減ったと思うよ
中身が”今”入ってないだけだけどね

>>965が体脂肪が２０以上の多い人ならデブだと思う
体脂肪が19くらいの普通ならぽっちゃりと言って良いくらい

身長体重で標準値を出してくれるＨＰって、おばさんになった時にちょうど良い値か
若くて体脂肪率が低く、筋肉がついてる場合の標準（の上限？）だと思う
最近は痩せてても、体重の割に体脂肪率が高めの人が多いので
軽い脂肪がたくさんついて50ｋｇなのと、重い筋肉がついて50ｋｇ見た目が違うのわかるでしょ
972 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 07:44: ごめんレスバンまちがえてた・・
973 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 07:47: 私体脂肪率22%だけどこのスレではデブなのか。。
965が161cm43kgになりたいといってるのにもびっくりしたが。
だってちょっとガリガリじゃないのか？？

それとも>>970-971が言ってるのは>>968の間違い？
それなら納得だけど･･。
974 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 07:49: >968
まじめな話私も五年位前150:52でした。その後ダイエットして
(自分のあまりのデブさに客観的に気づいた。「自分で」「気づかなきゃ」)
一年かけて44kgまでなんとか減らしその後維持します。これ以上やせると私の場合顔にはりがなくなる。
はっきり言って体脂肪は当時も標準でしたが、ちびな分とにかく醜いです。姫ダルマですよ。赤い服着た日には(笑)。
とにかく自分を甘やかさないことですね。他人に太って見えますかなんて聞く時点でダイエットに成功はないよ。
私も維持中だしちびどーし苦労はわかる。一緒にがんばりましょう。
975 名前： 968（152・50.6・31） 投稿日： 02/02/11 08:28: 皆さんレス有難うございます！
＞971-973
体脂肪、今31.0あります・・・・。前34くらいあったので、それでも減ったほうなんですが
やっぱりせめて20台目指します。
マック大好きでしょっちゅう食べてました。（前から食べてても太らなかったんだけど
体質変わってから、食生活変わらないのに１年で１０キロ太った・・・体脂肪も多いはずです）

見た目も、ほっぺ周りがやっぱすごくて・・・
全身の写る鏡みたり、写真みたり、電車のガラスに写ってる自分を見ると
知らない人みたいに見えるんです。認めたくなくて・・・。

＞974
他人に太って見えますかなんて聞く時点でダイエットに成功はないよ。

肝にめいじてダイエットがんばります。
私、今まで太った事無くて（当然ダイエットもした事無い）　今の自分の体形が
客観的に見て　明らかにオデブなのか、まぁぽっちゃりなのかが良く分からなかったんです。
でも、１５０ｃｍ前半だと、４４～４６キロがちょうどｲｲかもしれませんね。
（４３キロのときは、ウエストゆるくてボトムに困ってたんで＾-＾；）レス、ありがとうでした！

＞969
有難うございます・・・（涙）
今週末あって、「うわデブｼﾞｬﾝ・・・」って引かれたらどうしようどうしようって
かなりあせってて・・・。ほんとはおっしゃるとうり、１・２ヶ月かけてゆっくりじっくりダイエット
したほうがｲｲって分かってるんですけどね、乙女心がね。ｗ
今日からは、食べないのは止めて、野菜たくさんのスープでも作ろうかと思います。
あと、ウォーキングでもしてみようかなぁ・・・。
なんだかすっごく手足が冷えて、ちょっと頭痛がするので　散歩程度から
運動始めようと思います。
今週会う人とは、別の集まりで今月末にもう一度会う事になってるので
しばらく続けて見ようかと思います。せめて４０キロ台になりたい・・・。
頑張ります。有難う御座いました＾-＾
976 名前： 968（152・50.6・31） 投稿日： 02/02/11 08:38: あ、ところで

１５０→５０キロ

１６０→６０キロ

１７０→７０キロ

って比率は同じでしょうか？
雑誌のダイエット特集や広告とかに水着でのってる人の体系を
参考にして見てみたいのですが、だいたいのモデルさんが
１６４センチとか１６８センチとかなので・・・。
977 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 08:50: ＞976
そんなサンスウもできんのか。
978 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 09:13: え、あ。ごめんなさい・・・。
お邪魔しました・・・
979 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 09:21: >>973
970は>>968の間違いです
980 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 11:25: 水ダイエットについて質問です。
私は昨日からウーロン茶を１㍑飲んでますが、
時間帯とか、どういう風に飲めばいいのかわかりません。
１㍑では少ないですか？
あと、体質によっては水太りするのって本当ですか？
教えてください。
981 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 11:44: >>980
水太りすることはありません。
ウーロン茶は好きなときに飲んで下さい。
飲み過ぎてお腹壊さないように。
982 名前： スリムななし（仮）さん 投稿日： 02/02/11 13:41: 半身浴、中温反復浴、高温反復浴、どれが一番効果がありますか？
983 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 13:43: >>982
お風呂の効果なんてどんぐりの背比べです。
984 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 14:30: >981
981が非常にむくみやすい体質なら
飲み過ぎはオススメはしません。
水分をとった分、きちんとおしっこや汗としてでてますか？
ふくらはぎがむくんできてませんか？

>982
982の目的によって使い分ける方が吉です。
お風呂でマタ～リスレの最初の方に
色々とリンクしてくれてるから探して読んでみては？
ただ、983にもありますが、
お風呂はあくまでダイエットの補助として
考えるのが良いと思います。
985 名前： スリムななし（仮）さん 投稿日： 02/02/11 15:02: >983,984
お答えありがとうございます。
補助として考えてます。
どうせならお風呂の時間も有効活用～っと思って。
半身浴がよさそうなので、やってみます。
986 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 16:49: 前テレビでやってた
夜だけ無糖のおしるこを食べるっていうのやった方おられますか？
987 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 16:51: 新スレまだ？
988 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 16:52: なんでデブはちゃんとした飯喰って走るだけの作業ができないんですか？
989 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 16:52: よろしければ私立てますが・・・
990 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 16:58: ＞９８８
重いからでしょ・・・。
991 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 17:03: >>989
よろしこ
992 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/11 17:09: あ、989さん、よろしくおねがいします。

ええと、おねがいがあるのですが、
ttp://～になるよう各自"h"を足してください。
→
http://～になるよう各自"h"を足してください。
に直しておいてくださると嬉しいです。
あと、>>1に

◆質問する前にまず自分で調べてみよう！
２ちゃんねる検索（２ちゃんねる内のスレッド検索はここで）
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ全文検索システム
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/
All About Japan[ダイエット]（ダイエットの事ならとにかくここへ！）
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
検索エンジン（解らない事はまずここで検索）
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://www.google.com/
すぐわかる栄養成分ナビゲーター（食品のカロリー辞典）
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/gonavi.cgi
基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.candynail.com/check.html

を足しておくのはどうでしょう？
随分減りはしましたが、この手の質問が後を絶たないので・・・。

よろしくです！
993 名前： 989 投稿日： 02/02/11 18:52: あの後胃が痛くなって寝てたので今いろいろリンクを手直ししてます。
他にご要望は？関連スレはいりますか？
994 名前： 992 投稿日： 02/02/11 18:55: 身体大丈夫ですか？
前々スレ１ですが、関連スレは引継が面倒なのでぬきましょう。
レス数も残り少ないので後はおまかせします。
お大事に。
995 名前： 新スレ立てました 投稿日： 02/02/11 19:04: http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013421535/
996 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/02/12 00:01: １０００？
997 名前：　　投稿日： 02/02/12 00:01: 1000ｹﾞﾄｰ
998 名前： aaaa 投稿日： 02/02/12 00:04: 旧スレは下げろや
999 名前：　投稿日： 02/02/12 00:05: 華麗に９９９！
1000 名前：　投稿日： 02/02/12 00:06: 1000でち
1001 名前： １００１ 投稿日： Over 1000 Thread: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

２ちゃんねるは、ここのサーバを使ってるです。。。